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1、儿童零食危害选择营养丰富的零食尽量给孩子多选择天然的零食。如酸奶、牛奶及牛肉干等， 含优质蛋白质及钙丰富，益于生长及骨骼、牙齿健康。时令蔬菜 及水果，如番茄、苹果等含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维， 促进肠蠕动，防止便秘发生。坚果类如核桃、花生、瓜子等，含 丰富的微量元素。多关注营养标签和配料表凡是配料表中带有红、黄、蓝等字眼 （如日落黄、亮蓝）的, 均是添加了人工色素。另外，尽量不选择或少选择含糖高、脂肪 量多的食品，如巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片及有些膨化食 品。虽然可以给孩子买点零食， 但是有时候也要让孩子适量的吃， 要是过度的吃零食对孩子的健康危害也是极大的。儿童零食危害一一1、久用
2、伤脾胃小食品、饮料多属甜味食品，久用甘甜之品会发生胃热积滞， 脾不化食，食欲下降，甚至偏食、厌食。长期偏食、厌食，导致 营养素摄入不足或比例失调，机体因营养缺乏而免疫力下降。因 此，久用小食品、饮料即可影响少儿的正常发育，又会导致营养 不良及其它疾病的发生。儿童零食危害一一2、干扰儿童的正常饮食规律小食品、饮料香甜可口，儿童将其作为零食，随时食用。久 而久之，则不能按时正常用餐，打乱了正常的饮食规律。儿童不 能及时的补充所需的营养。儿童零食危害 3、添加剂和重金属的添加不利健康很多小食品、饮料中都含有化学添加剂，如染色剂、防腐剂、 甜味剂等。有些膨化食品经铅容器加工制作（如爆米花），其重金 属盐超标可达数倍至数十倍。以上化学和重金属盐类物质被人体 过量摄入均会对健康产生不良影响。