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1、.观看了心理视频后， 我颇有感触。老师的讲座，从情绪、压力等方面对人们的心理健康做了详细的剖析，使我深刻地意识到心理健康对人们尤其是大学生极为重要。一位心理学家说过: “青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界, 而大学生随着自我意识的深入发展, 自尊心越来越强,虽然患各种严重躯体疾病的的确不多, 但由于受择业、自卑、早恋等问题的困扰, 有心理问题的人数比例不小。而这些心理问题严重影响了大学生的学习工作和正常的生活。大学生心理健康现状：我们是社会上文化层次水平较高、思维最为活跃、最有朝气的群体之一。我们渴求知识、积极向上、胸怀博大，时刻关注国内外的风云变幻，把个人的理想和志向同祖国的兴旺发
2、达和民族的繁荣复兴融合在一起。但是，由于社会转型和自身发展阶段的影响， 使得正处于青春期、社会阅历浅的我们在心理健康方面出现了诸多问题。据有关调查显示，全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的54.4 。有28 的大学生具有不同程度的心理问题，其中有近10 的学生存在着中等程度以上的心理问题。大学生中精神行为检出率为16，心理健康或处于亚健康状态的约占30 。一位新生感叹说：“在大学，没有一个可以谈得来的朋友，心里真的感到好孤独。”有的学生从未离开过家庭，在父母的呵护下成长，对于如何关心别人，得到朋友的关心想得较少；而另一方面，学生又希望别人的认可。 “心里话儿对谁说 ?”成为学生普遍
3、的困惑，有80的学生涉及到了人际关系。 事实上，任何一个处于这种状态的大学生，对于黄金年华、美丽大学生活的感受力下降，对自我发展的心理预期也会变得不确定，人际吸引力降低而且自我满足感不高，内在潜能不能够充分发掘。导致我们这种状态的原因很多，除由于过度疲劳造成的精力、体力透支，人体生物周期中的低潮时期， 身体疾病等因素外， 心理疾病也是一个非常重要的原因。人体若处于这样的状态时，容易患病，身心感到不适，对学习、生活和身心健康造成不良影响，不能很好发挥体力和心理上的潜力。因此应重视我们的心理困扰表现，采取有效的措施使有缺陷或障碍的身心功能得到改善、 增强或补偿， 从盲目恐慌状态转归到自信乐观状态。
4、为预防与消除这样的心理疾病，我们应做好以下方面：1 、适度运动。 “生命在于运动 ”，大学生应坚持适宜的活动内容和活动方式，或者选择参加各项能延缓人体各器官的衰退老化的健身运动，如游泳等。2、全面均衡适量的营养。人体对各种物质的需求量都有一个度，过量摄入将会适得其反，高糖、 高盐、高脂肪食物的长期过量进食，尤其是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态。 因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。3、保持心理健康。长期的精神刺激和压力以及长期的压抑愤怒等负性情绪，也是导致亚健康的一个方面的因素。保持良好的心态、 乐观豁达、奋发进取的精神， 是防治亚健康的精神基础。大学生可适当培养业余爱好，如读书、听音
5、乐、练字画等有益于身心健康的活动。4、保持良好的人际关系往往是自我实现的人，他们具有更深刻和深厚的人际关系，拥有更多的融合，更崇高的爱，更完美的认同以及更多摆脱自我限制的能力。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。 健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养， 全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。 为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自.我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！.