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1、寒假锻炼计划表寒假锻炼计划表一、指导思想：为了贯彻和落实全民健身纲要、阳光体育活动和学校 体育工作条例，进一步树立“健康第一”的思想，积极推进素质 教育，促进学生德智体全而和谐发展，培养适应社会未来发展需要 的一代新人，体现人文的办学理念。二、具体活动安排：（一）、自20XX年11月15日20XX年3月20日，全校学 生进行冬季长跑锻炼，56年级每天跑完1000米，34年级每天 跑完800米，12年级每天跑600米。1、学生利用体育课进行冬季长跑锻炼。2、学校组织学生利用间操时间进行冬季长跑。3、长跑时，全体学生围绕操场慢跑，从一年级开始，从低到高, 由内到外形成三个环形。4、长跑时班主任和副
2、班主任老师带领，一年级学生排成二路纵 队跑进，其余年级学生排成四路纵队跑进，每班需要排好队形有秩 序的进行慢跑。5、长跑时间大约为10分钟左右。（二）、跳绳、踢键、长跑比赛1、地点：学校操场2、比赛项目与办法：（1）、20XX年12月25日星期五下午举行冬季三项活动比赛。12年级30秒跳短绳比赛，每班男女生各5人。3年级1分钟跳短绳比赛，每班男女生各5人。4 6年级2分钟双摇跳短绳比赛，每班男女生各5人。5 6年级2分钟盘踢毬子比赛，每班男女生各5人。5-6年级5分钟跳长绳比赛，每班男女生各10人。56年级长跑比赛，自愿参与。（2）、各班报名表于12月20日前上交到体育组。（三）、录取及奖励办
3、法：（1）按年级录取团体总分前两名。（2）个人名次按年级分别取前六名。（3）团体总分记分方法按各班运动员男女前六名成绩7、5、4、3、2、1得分总和计算，得分多者名次列前。（4）比赛成绩列入文明班队评比，获得年级团体总分第一的'加 10分，团体总分第二的加8分，团体总分第三的加6分。三、主要措施：1、成立由校长、主任、体育老师为主的“冬季体育三项锻炼” 领导小组，校长统一管理，体育教师具体工作，确保“冬季三项”体育锻炼 活动的顺利进行。2、各班主任和体育教师要以身作则，言传身教，积极参与“冬 季三项”体育锻炼，形成我校每人一绳一键，人人参与冬季体育锻 炼的氛围，掀起我校冬季体育锻炼的热潮。3、认真做好全校学生的思想工作和“冬季三项”体育锻炼的准 备工作，加强安全意识，严格管理，严格要求，严格训练，坚决杜 绝伤害事故的发生。4、认真组织好“冬季三项”体育锻炼的各项竞赛活动，及时做 好成绩记载和统计，并积极组成学校代表队刻苦训练，为参加区“冬季三项”体育锻炼的比赛作准备，力争在今后的比赛中取得优 异的成绩。5、做好56年级的长跑训练，为参加长跑比赛活动做好充分的 准备。