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1、妈咪喂养常犯的30种错!每个妈咪都想把小宝贝喂得壮壮的， 可并不那么轻松简单， 这其中蕴含着很 多科学道理。有时，妈咪稍不留意便会犯错，影响小宝贝的健康。以下是妈咪在 中经常容易犯的错，一定要留心！ 第 1 错：过分担心小宝贝对营养的摄取 小天天的妈咪经常不管他爱吃不爱吃， 喜不喜欢这种食物， 只要她自己觉得 有营养，就一定非要小天天吃，总怕他摄取不到丰富的营养。于是，每天总以自 己对食物的喜好给小天天安排，以为这样才能保证营养摄取。犯错真相：研究表明， 只要小儿的味觉、 嗅觉及对食物的口感发育正常， 完全可从爱吃 的各种食物中自然选出有益于健康的饮食组合， 妈咪用不着过分担心。 虽然小儿 的
2、食欲会经常变化，如今天不吃这个，明天不吃那个，但这是自然的，只要不过 分受到人为偏见的影响，从长远看他们的饮食是能够达到平衡的。纠错方法： 对小宝贝所喜欢某种食物不必大惊小怪， 过分关注和担心反会起反作用。 同 时，妈咪应对于米饭、牛奶、肉类、蛋类、蔬菜、水果等食物的营养价值有所了 解。否则，便不能为小宝贝提供能够满足身体生长发育需要的均衡营养。第 2 错：把蛋黄和菠菜当作最佳补血食物 小羽羽自从上个月被查出患有轻度贫血， 妈咪每天就一个劲儿地给小羽羽吃 鸡蛋和菠菜， 认为它们是最佳补血食物。 医生说过，轻度贫血的小宝贝一般通过 饮食就可纠正过来，可小羽羽的血色素却回升得不明显。犯错真相： 现
3、今，医学研究发现， 菠菜和鸡蛋的补血效果并不是最理想的。 鸡蛋中虽含 有丰富的铁，但在肠道的吸收率却很低。菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、 芹菜等，并易在肠道形成不好吸收的草酸铁。 因此，只用蛋黄和菠菜补血并不够。纠错方法： 不要只吃鸡蛋和菠菜，还应同时多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、豆 荚类、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等在肠道容易吸收的富铁食物。提 醒一点，肉类与蔬菜同吃，能明显提高铁的吸收率。第 3 错：认为糖对小宝贝有百害而无一利 小溪溪的妈咪从不让她吃糖类零食， 生怕小溪溪牙齿坏掉。 再说，吃糖也会 影响食欲，还容易长成小胖墩，并损害听力。总之，妈咪认为小宝贝吃糖有百害
4、而无一利。犯错真相：研究发现， 糖对儿童的生长发育不是有百害而无一利， 恰当吃糖反会对身体 有益，如洗热水澡前吃一点糖果，可防止头晕或虚脱；活动量大时，半小时前适 量吃些糖可补充能量，保持精力充沛，身体灵活；饥饿疲劳时吃糖，会迅速纠正 低血糖症状；餐前 2 小时吃些糖不仅不影响食欲， 还可补充能量，利于生长发育。纠错方法： 可为小宝贝选择一些含糖零食，如红枣、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包 装的奶制品。 它们既可满足小宝贝喜爱甜食的嗜好， 又能补充热量， 还可得到身 体所需的其他营养素。第 4 错：从不让小宝贝吃零食小巍巍的妈咪很少让他吃零食， 她觉得小孩吃零食是个坏习惯。 因为，零食 会抢占
5、小宝贝的胃，影响身体摄取别的营养。犯错真相： 指出，儿童非常好动，整天手脚不停的活动着，消耗大量热能。因此，每天 在正餐之外恰当补充一些零食， 能更好地满足新陈代谢的需求。 研究表明， 儿童 恰当吃一些零食会营养更平衡，是摄取多种营养的一条重要途径。纠错方法：爱吃零食并不是坏习惯， 关键把握一个科学尺度。首先，吃零食时间要恰当， 最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至 1 小时吃。其次，零食量要适度，不 能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，如新 鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等，不要太甜、太油腻。第 5 错：常常以甜饮料给小宝贝解渴小安安和很多的小宝贝一
6、样， 不爱喝白水， 妈咪一给他就推开， 就爱喝酸酸 甜甜的饮料。妈咪心想，反正饮料也是白水做的，一样能补充水分。于是，便买 来好多各种酸甜的饮料放在家里。只要小安安一渴，妈咪就给他喝。犯错真相：营养学家指出，饮料固然是用水为原料制成的， 但它绝不能代替白开水解渴。 因为，这些酸酸甜甜的饮料中往往含有甜味剂、 色素和香精， 而小宝贝需要的真 正营养却很少。这样，小宝贝喝了非但不解渴， 反而易有饱腹感， 影响正常进食。纠错方法：小宝贝最好的解渴饮料莫过于白开水。 为了增加口味吸引小宝贝， 可在白开 水里兑一些纯正果汁。第 6 错：维生素 A 补充得越多越好小枫枫经常，抵抗力很弱。经过医生多次，最终找出了原因。原来，小枫枫体内缺乏维生素 A。妈咪心想，既然维生 素 A 这么重要，那就给小枫枫多补充一些。犯错真相：虽然维生素A是人体必需营养素，但它是一种脂溶性维生素，过多服用会在 体内蓄积，引起中毒。婴儿每天服用 5-10万国际单位维生素A时，在半年内就 可能发生骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。纠错方法：服用维生素A一定要按医生的指导正确服用。补充 VA最安全的方法，是尽 量母乳喂养、按月龄添加，并注意在饮食中提供富含维生素 A的食物。第 7 错：小宝贝过了 1 岁就不用补钙了小茵茵从 4 个月起， 妈咪一直给她补充钙剂。 这几天小茵茵 1 岁了，妈咪停 止了给她补钙。