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1、.红糖要适量，生冷食物莫入红糖要适量，生冷食物莫入 文吴大真红糖，一直以来就是产妇坐月子的必备品之一。很多地方都有女人在产后喝红糖补身子的习俗，还会在一些食物里面加上红糖，没错，红糖确实是产妇在坐月子期间不可多得的滋补佳品。中医认为：红糖具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化淤的作用，在日常的生活中，很多人也会喝红糖补血。不过，在这儿我要说的是，红糖虽好，但是产妇不宜长期服用，尤其坐月子是从头喝到尾就更不可取了。古代的医学家早就认识到了这一点，李时珍在本草纲目一书中就曾这样写道：“沙糖性温，殊于庶浆，故不宜多食”这里的沙糖就是我们今天所说的红糖。为什么这么说呢？这是因为红糖具有活血化淤的作用
2、，长期服用会加速产妇血液在经络中的运行速度，不仅仅会影响产妇伤口的恢复，还会导致恶露的血量增多，造成产妇继续失血。除此之外，由于坐月子时产妇需要静养，活动量少，糖分便会在体内积压，进而转化为脂肪，让产妇变得肥胖。肥胖并不一定是好事，中医认为肥胖者是身体虚的一种表现，而西医中许多疾病，如高血压、心脏病等都跟肥胖有关。既然如此，产妇在坐月子期间，红糖应该怎么吃呢？我建议产妇在产后710天之间喝红糖水，因为这个时候产妇的恶露基本上会排尽，不仅仅会避免造成产妇恶露的血量增多，继续失血，还能真正地发挥其益气补血的功效。说到了红糖就难免不说说鸡蛋，这是因为红糖除了直接泡水喝外，很多的时候是跟鸡蛋联系在一起
3、的。跟红糖一样，鸡蛋也是产妇在坐月子期间必备的食品之一，可以补肺养血，滋阴润燥等功效，并且营养成分丰富并容易消化被人体吸收。也正是因为如此，在坐月子的时候，有些人几乎顿顿都给产妇煮鸡蛋，把月子变成了一个“蛋月子”。但是在这儿，我同样要提醒各位注意的是，鸡蛋虽好并非多多益善，一天最好控制在两三枚，吃得过多不要说人体难以吸收，同样还会给产妇的胃增加压力，给胃带来负担。胃的主要生理功能在于受纳和腐熟。灵柩，平人绝谷中就有说到：“胃受水谷。”难经，三十一难中说：“中焦者，在中胃脘，不上不下，主腐熟水谷。”而受纳腐熟太过，就会引起胃中火旺，消谷下行过快，导致胃功能失常。胃功能失常会给我们的身体带来怎样的
4、危害，我想就不用过多地说什么了吧！这儿的“受纳”和“腐熟”用今天的话来说，意思就是吸收和消化。由此可见，产妇在坐月子期间，鸡蛋吃得过多的危害了吧！也就是因为如此，我在为产妇做月子调理时，建议她们少吃多餐，这样不仅仅可以缓解胃的压力，还有利于食物中营养成分的吸收。食物是把双刃剑，吃得合适合理对身体健康大有裨益，而过多则会伤身。这也就是说，产妇在坐月子期间，饮食调养虽然很重要，但是要做到合理、合适，切莫认为产后身体虚弱只需要多吃、多补就能恢复身体。事实上，在坐月子期间，产妇在饮食上要做到合适、合理之外，还要养成不吃生冷食物的好习惯。这是因为女人在生完孩子后，体质较弱，气血不足，气血运行不畅。在这个
5、时候再吃生冷的食物，不仅仅会影响到气血的正常运行，导致气血滞歇，还会使得生产时体内的废血凝聚，停留在体内不能排除体外。一些常见的妇科疾病如：痛经、腹痛等都跟体内积留了淤血有关。我曾经就遇到过一位姓赵的女士，她已经50多岁。我是在为她的女儿坐月子调理时认识的。在我跟她的女儿交代一些坐月子期间的禁忌，当说到了不要吃生冷的食品时，赵女士就不由得埋怨起来，说什么自己就是因为在坐月子时没有注意到这一点，偷偷了吃了几根冰棍儿以至于现在快到生理期就感到腹部十分的疼痛。 我相信这位赵女士所说的并非假话，事实上有许多过来人，她们现在有痛经或者是生理期来之前就感到腹痛，就是因为在坐月子期间吃了一些生冷的食物。因此
6、，在这儿，我建议那些平时就喜欢吃冷饮的女性，为了自己的健康和幸福，切记，不要贪图一时之快而去吃那些生冷的食物。或许，有的人会说，如果是在夏季坐月子，吃一两根雪糕消消暑不要紧吧！如果，你有这样的念头的话，我奉劝你尽快地打消，即便是天气再热，你再想吃冷饮，都应该不要报以侥幸心理去吃雪糕之类的生冷食品。如果你真的难以控制住自己，不妨问问自己一个这样的问题：是一时之间的舒服重要，还是一生的健康重要？相信，你自己会做出正确地选择。在这儿，我需要对生冷食物做以解释，以免被误解。我在这儿所说的生冷食品并非是生的食品，而是过凉的食品或者是未经加工带有病菌的食物，例如雪糕，冷饮，冰镇西瓜，上一顿剩下来没热的饭菜之类的。水果并不属于生冷食品之类，产妇可以选择性地食用。事实上，适当地选择食用一些水果对产妇月子期间的恢复和身体健康还有一定的促进作用。 :