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1、产后缺乳宜吃的六款营养食疗方产后缺乳营养食疗：慈米猪蹄汤原料：蕙米200克，猪蹄2只，红枣5颗，葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量。做法：1、将惹米去杂质后洗净，红枣泡发。2、猪蹄洗净斩块，氽水捞出沥水。3、将慈米、猪蹄、红枣、葱段、姜片放入锅中，注入清水，烧沸后改用小火炖至猪 蹄熟烂，挑出葱、姜，加入胡椒粉和盐调味，出锅即可。功效：健脾益气、丰胸通乳。产后缺乳营养食疗：胡桃仁芝麻糊原料：白芥子、杏仁粉各10克，胡桃仁15克，黑芝麻20克，蜂蜜1大匙。做法：1、白芥子煎汁备用。2、胡桃仁、黑芝麻一起用小火炒香，取出待凉，放入搅拌机中搅打成细末，放入杯 中，加入杏仁粉，倒入已备好的汤汁，待冷却后再加入
2、蜂蜜即可。功效：补肾护发、健脑通乳。产后缺乳营养食疗：红枣首乌芝麻粥原料：红枣20克，何首乌、红糖各10克，黑芝麻少许，大米100克。做法：1、何首乌入锅，倒入一碗水熬至半碗，去渣待用，红枣去核洗净，大米洗净 泡发。2、锅置火上，注水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。3、倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火煮至粥稠，放入红糖即可。功效：补血强体、美容通乳。产后缺乳营养食疗：慈米炖菱角原料：慈米300克，菱角30克，糖5克。做法：1、将惹米洗净泡发，菱角洗净，一切两半。2、将蕙米、菱角同放入炖锅内，加入水1500亳升，置大火上烧沸，再用文火炖煮35 分钟。3、加入糖，继续煮至入味即可。功效：健脾燥湿，清热解毒。产后缺乳营养食疗：红豆牛奶汤原料：红豆15克，低脂鲜奶190毫升，果糖5克。做法：1、红豆洗净，泡水8小时。2、红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，再用小火病煮30分钟，备用。3、将红豆、果糖、低脂鲜奶放入碗中，搅拌均匀即可。功效：滋阴益胃、丰胸通乳。产后缺乳营养食疗：节瓜红豆生鱼汤原料：生鱼、节瓜各150克，山药、红豆、红枣、花生米各适量，干贝20克，盐少 许，姜适量。做法：1、生鱼处理干净，切块后氽去血水，节瓜去皮切片，山药、干贝分别洗净， 红豆、红枣、花生米均洗净泡软。2、净锅上火倒入水，下所有材料煲熟，调入盐即可。功效：补血养颜、利水通乳。感谢您的阅读，祝您生活愉快。