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1、别让孕期坏习惯延续到胎儿身上列女传中对周后妃怀孕时独处而不倨（傲慢），虽怒而不詈（骂）而赞赏有加，我国自古注重孕妇孕期的行为举止。现代更是通过胎教，希望可以让胎儿能得到孕妇言行的 感化。那么，你知道吗，怀孕时候的坏习惯，很有可能也会 延续到宝宝身上！准妈妈是夜猫子，宝宝作息也不正常很多妈妈反应，自家宝宝白天睡得好，晚上精神大，睡觉反了，饮食也跟着乱了，让家长们彻夜难眠。这类家长在 羡慕别家孩子作息规律，早睡早起，吃饭也正常的时候，其 实，可以适当的反省自己。研究表明，怀孕期间，如果准妈妈早睡早起，那么宝宝也会受准妈妈的影响，由生后作息正常。相反，如果准妈妈 喜欢熬夜、睡懒觉，那么宝宝生生后也会
2、有晚睡的习惯，甚 至睡眠彻底反了。建议准妈妈们可以保证睡眠时间，每日不少于8小时，中午休息1小时。最好可以在 10左右睡眠，睡前不要玩电 子产品，如果觉得无聊，可以选择睡前阅读。准妈妈自己养 好睡眠习惯，才能给宝宝好的影响。不要挑食，小心宝宝和你学怀孕之后口味也许会发生改变，对莫些食物特别喜爱，对莫些食物特别厌恶，很多准妈妈感觉这是孕期正常反应，就不予理会，甚至还会任其发展，形成挑食、偏食的习惯。还有些准妈妈胃口大开后，经常吃零食，还有把零食当正餐 的习惯。这些不起眼的小问题，会延续到宝宝身上。宝宝由生后，也许也会由现挑食偏食， 不喜欢正餐，饮食不规律等等问题。准妈妈饮食要均衡，除非真的极其厌
3、恶莫些食物，不然 最好可以均衡、合理摄入。荤素搭配、水果比例都要注意， 准妈妈需要在孕期为宝宝树立好榜样，从而让宝宝拥有良好 的饮食习惯。变成懒虫要不得，小心宝宝也犯懒怀孕之后，变成整个家的宠儿，很多事情都会被人抢着 做，让孕妇得到充分的休息。准妈妈有了借口，也认为自己 应该多休息，为自己犯懒找到了正当理由。准妈妈的行为会传递给宝宝，如果准妈妈因为怀孕就开 始从身体到思想开始变得懒懒的，那么胎宝宝也会变得懒下 来。准妈妈，让自己动起来吧！平时可是适当的运动，也要 保持自己的求知欲望，让自己从大脑到身体得到锻炼。闲暇 时光，听一听格调高雅的音乐，读一读文字优美的文章。遇 到事情，不妨多思考多动脑。