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1、冬季如何预防血管堵塞措施一、吃点血管“清道夫”玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸 的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以 减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含 维生素一一芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾, 保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似 肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样 硬化的作用。大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂 作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。洋葱：含有
2、一种较强血管扩张作用前列腺素a,它能舒张血管， 降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化 物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动 脉硬化的功能。二、含鱼油多的食品鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、肺氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、 顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护 血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。三、富含精氨酸的食物例如海参、泥鳏、鳗鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等; 膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高， 易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。四、补充叶酸五、多摄入天然抗凝与降脂食物如大蒜、洋
3、葱、青葱、茴蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一 定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨 酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海 带、核桃及橄榄油、芝麻油等。1 .玉米进入中老年之后应该适量的多吃一些粗粮类食物，比如像玉米。 经过研究发现，在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸中 含有高达60%以上的脂肪酸。研究发现，经常吃玉米等粗粮类食物, 可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在 血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。2 .西红柿要想保护心脑血管，在日常的生活中可以适量的多吃一些西红柿, 研究发现在西红柿中含有大量的维生素，其
4、含量要比苹果、梨高出 2M倍。除此之外，在西红柿中还含有大量的维生素一一芦丁，它 具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血 管垃圾。3 .苹果在脑血管堵塞吃什么好的问题上，苹果也是不错的选择，研究发 现在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C 等营养成分。这些营养物质可快速的分解积蓄于体内的脂肪，从而 避免中年发福的情况出现。除此之外，在平时多吃苹果，还能推迟 和预防动脉粥样硬化发作，从而对人体十分的有利。一、脑血管堵塞二、心血管堵塞心血管堵塞的症状出现脑闷、气喘、心慌。三、血管堵塞出现腰背发酸也是心血管堵塞的症状。四、肢体血管堵塞手脚发麻发凉乏力。看过冬季血管堵塞预防措施的人还会看: