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1、- 管理资料（文 /RonaldE.Riggio,Ph.D. ，译 /易夏殇）显然，拥有内向性格本身没什么错，但这些内向者在特定的社交场合下无法彻底放松下来，因而他们想出了很多方法来克服这种拘束感。我选取了其中的五个方法：主动打招呼。一位密友对我说她在主持一场派对或者家庭招待会的时候通常会到门口迎接每一位到达的客人，并且一一向他们打招呼。她向他们做自我介绍，询问他们的名字，试着了解他们（比如他们的职业，他们孩子的名字或年龄等信息），这样既有助于让她在随后的接触过程中记起客人的名字，也能确保和他们有话可聊。我发现即使你的身份并不是主人，这个方法也同样奏效。你只需向尽可能多的客人打招呼就是了。他们
2、会感到自己是受欢迎的，就会放松下来，这样你就能和更多的人进行互动了。迫使自己公开发言。这位朋友还向我提到过她害怕在很多人面前发言，而且她的工作偶尔需要她这么做。她迫使自己利用好每一个公开发言的机会，以此来克服胆怯心理。例如，她对我说她最近去参加了一场读诗会，麦克风打开的时候，她鼓起勇气第一个走上台背诵了一首诗。切换舞台表演模式。我有一位名叫理查德的同事，他是一位研究内外向性格的心理学家，同时也是我认识的众多性格极为内向的人之一，这着实有些讽刺，口谦虚询问他人情况心理学家艾德加？施恩(EdgarSchein )在他最近推出的一本同名 书籍中指出：询问他人情况代表了你希望去了解那个人的诚意，不会让
3、别人感到拘束，这样不仅有助于推动双方有意义的谈话，还能建立起良好的人际关系。做有准备的人。内向者在突然置身于某些尴尬处境的时候会感到不自在，比如被要求做自我介绍，回答一个复杂问题，或者给出一个专业看法这类情形。羞怯问题方面的专家伯纳多卡杜奇(BernardoCarducci )认为：当你知道自己即将参加某个社交活动的时候，提前做好准备工作是很重要的。设想一下可能被问到的问题，提前准备一些相应的回答。正如我的一个内向朋友所说的那样：“我意识到自己在很多社交场合都会感到不自在，但我发现克服这种不自在最好的方式就是练习走出自我的心理舒适区。我把这当成是一种对自我的挑战，但后来我发现自己的确感觉好多了。”本文经由易夏殇翻译，非商业转载请注明译者及来源心灵咖啡网，商业使用请邮件联系：wayne.wu(阅读更多心理学文章请进入“心理学人”？心理学圈子里的人都在这里！)一个内向的人是如何与世界交流的？真正的快乐来自于人的内心在每一次转折中找寻生命的方向你能迅速和人打成一片吗？(大五人格之外倾性量表)