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1、一个人开始高度自律的4个迹象1前段时间加入了一个写作班，群里有一位女生，写的文章很有深度，读者评论“引经据典，信手拈来。大家让她聊一下写作经验，她说了三个字：多读书。很多人问：“微信、微博、追剧、聚会，好玩的事儿太多，读不进去怎么办？她谈了自己的经验：每天看电视的时间是固定的，手机里只有必要的信息工具和学习软件。聚会之类的活动，也会提前告诉同事或者同学，自己有哪些时间段可以加入，其他一律婉拒。正是这样看起来“死板的安顿，让她能够一年读上百本书。高强度的输入，确保她能够输出高质量的文字。生活中，有很多充斥诱惑的选择，像一个个黑洞，很容易让我们深陷其中。但人的精力是有限的，如果想成为交际场上的达人
2、，那就该把主要的精力放在提高沟通能力上；如果想成为出名写手，那孤独的阅读和高强度的练习就是必备工程。能够把那些琳琅满目的诱惑毫不犹豫地拿开，拿不走的直接限定时间，这是一个人开始高度自律的第一个迹象。2朋友小源生完孩子以后，体型一直未恢复。她下了无数次决心，要开始练瑜伽、跑步，都以失败告终。小源每次立的Flag都特别宏大，比方每天要练1个小时瑜伽，以及跑步1个小时。小源说，第二天就开始想既然达不到，今天就干脆放弃吧，明天再开始好了。或者找很多借口，今天上班已经很累了，所以算了吧，明天一定开始。一旦目标立得太大，执行的时候便容易望而生畏，最可能的结果就是直接放弃。有人曾分享自己的经历，最开始按方案
3、做30分钟俯卧撑，发现基本做不到。他索性把目标定为每天做一个俯卧撑。结果是，每次做起因为没有心理负担，做俯卧撑的习惯就这样坚持下来了。从最微小的目标开始，形成一种新的习惯，让自律渐渐成为一种本能，这是一个人开始高度自律的第二个迹象。3“时间颗粒感，是一位企业战略参谋提出的一个概念，指的是一个人安顿时间的根本单位。越是自律的人，时间颗粒感越细，他们对自己的时间有一种很强的掌控感。约人开会，如果一约就是半天的会，那你的颗粒度就是半天。如果你的会都是以小时为单位，那你的颗粒度就是1小时。缩小时间颗粒度，不是让我们紧锣密鼓，除了工作学习，没有休息和运动。而是提升时间的使用效率，加强对时间的掌控力，最终
4、找到适合自己的节奏。不断把时间颗粒度切割得越来越细，持续加强对时间的掌控力，这是一个人开始高度自律的第三个迹象。4朋友大锤开发了多套在各大平台备受欢送的课程。我问大锤：“开发这么优质的课程，是不是需要提前一年开始看书、学习、高密度的输入才能做到？他的答复，刷新了我的认知。大锤说，刚开始做课程的时候，只是有一个雏形，在做完20节课的多半年时间里，他阅读了100多本书，每天保持8个小时左右的高强度输入加输出。先让自己主动行动起来，否那么很可能发生无限期的拖延。摸着石头过河，不仅因为石头深藏在水里，而且因为湍急的水流让人不得不凝神静心，全力以赴。我们在自律的路上，经常以为有目标、有动力，就能让自己坚持下去，实际上并非如此。如果你想只依赖所谓的动力，去变成一个持续自律的人，往往是一件很难的事情。不只依赖外界的动力，而是让自己多一些主动性，这是一个人开始高度自律的第四个迹象。肆无忌惮地放任自己，这样得来的自由，终将在现实中轰然倒塌。而自律赢来的，是你对现实的自主感，那才是真正的自由。一个人开始高度自律的4个迹象