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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑瑜伽拉力带使用方法【瑜伽拉力带有哪些使用方法】 练习（瑜伽）的时候，可能许多人都会看到，在这个过程当中会使用到瑜伽拉力带吧，其实这就是为了更好的关心我们，在练瑜伽的过程当中完成一些动作。下面我就给大家介绍瑜伽拉力带的（使用方法）。 瑜伽拉力带的使用方法 第一招弹力带肘屈曲 巧用瑜伽拉力带，轻松（减肥）瘦手臂 双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外，双脚踩着弹力带。双手伸直放在身体两侧，手心朝前，握紧拉力带。 呼气，双手用力，使肘屈到最大幅度。吸气，渐渐回到开头姿态。 要点 肯定要上身保持直立哦，还有大臂要加紧，效果才更好。
2、其次招弹力带背后肘伸展 巧用瑜伽拉力带，轻松减肥瘦手臂 开头姿态 双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外，双手放在放在身后，一手在颈后，一手在下背，握紧弹力带。 呼气，双手用力，使肘伸直。吸气，渐渐回到开头姿态。 第三招弹力带肘外推 巧用瑜伽拉力带，轻松减肥瘦手臂 双眼直视前方，上身直立，收紧腹部。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚尖微向外。手臂贴紧身体，屈肘，手放在肩前，手心朝前。 训练方法 呼气，双手外推，使肘伸直。吸气，渐渐回到开头姿态。 瑜伽拉力带产品概述 瑜伽拉力带采纳自然橡胶制作而成，具有弹性好，强度高，综合性能好等优点，瑜伽拉力带具有良好的回弹性，和
3、瑜伽训练中的动作协作得游刃有余，达到更好的塑性目的。瑜伽拉力带主要是针对于瑜珈初学者，由于初学者身体的柔韧度不是太好，有些动作不能很好的完成，这就需要瑜伽拉力带来过渡一下。适合力气比较小的青少年和女性，有效伸展及熬炼全身肌肉，稳定姿态及掌握伸展距离，有效改善身体活动力量，塑造完善身体曲线，是修习瑜伽和普拉提的最佳帮助用品。能增加熬炼的趣味性，转变单一的熬炼方式。男士力度训练建议2条一起使用，可达到需要的力度。瑜伽拉力带产品规格 一般规格：长150cm，宽15cm，厚0.035cm; 加长款规格：长200cm，宽15cm，厚0.045cm; 材质：自然乳胶、弹性好，强度高，综合性能好。 点击下页还有更多瑜伽练习的（留意事项） 第 2 页 共 2 页