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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑引起卵巢早衰的原因是什么 什么原因导致卵巢早衰 现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严峻威逼着女性身心健康。因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程。引起卵巢早衰的缘由是什么?下面跟着我来了解一下吧。 引起卵巢早衰的缘由 1、与月经初潮年龄有关月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。 2、衣着缘由的影响常由于塑身内衣的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。 3、心理压力过大生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早与消失隐性更年期的症状。 4、生活习惯调查显示，每周吃两到三次
2、鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不熬炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。 5、与生育状况有关首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。 爱护卵巢要吃的食物 一、叶酸不行少 叶酸对于备孕女性的健康具有重要意义，常吃富含叶酸食物的女性，可降低卵巢癌的发生率，其发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性削减了74%，所以我们要在备孕期间经常使用富含叶酸的绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物。 二、豆制品对于卵巢保养有好处 大豆不仅含有丰富的优质
3、蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特别的生理功能，能延缓年轻、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相像结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，爱护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。 三、多吃胡萝卜 每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比一般女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充-胡萝卜素,假如常年补充-胡萝卜素，可以关心大脑增加记忆，还能爱护大脑其他思维功能，如削
4、减痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。 四、服用维生素C和维生素E 健康专家指出假如每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会削减50%。然而，单纯地依靠从食物中猎取是不够的，所以最好询问健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些! 五、多摄入蛋白质 宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质是维持生命活动最重要的养分物质，供应人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着自然的爱护作用!蛋白质
5、关系着我们人体组织的建筑修复以及免疫功能的维持。但要留意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议削减陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。 六、高钙饮食 每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。 七、多吃新奇蔬果 宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。维生素C、E以及胡萝卜素是抗年轻的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长痘痘的姐妹们应视其为良友，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量经久不衰，其神秘就是保持女性卵巢的年轻健康!第 3 页 共 3 页