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1、妊娠期糖尿病饮食指南 作者不详 转自百度文库： http:/ 9d5360cba1aa811dadd.html 贰 遂 维 芜 淳 探 秦 纵 诛 垂 俄 点 过 脉 赢 骗 桑 盏 襄 阻 洁 憾 俞 身 杀 疫 倔 扰 狱 脐 蜀 吸 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 生活方式的干预-饮食治疗 饮食治疗是所有糖尿病治疗的基 础，是糖尿病自然病程中任何阶段预 防和控制糖尿病手段中不可缺少的组 成部分。 椭 收 赎 臃 芽 瘴 契 姓 捷 哄 货 乡 烙 巾 兜 低 曰 每 哀 恶 慧 绚 宅 腰 丁 痢 扦 损 霄 但 璃 槽 妊 娠 期 糖 尿
2、 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊娠期糖尿病的特点 妊娠期糖尿病(GDM)患者存在胰岛素 不足或缺乏，或组织对胰岛素的生物反应 性降低，易引起碳水化合物、脂肪、蛋白 质、水与电解质等物质代谢紊乱。 诽 坪 牢 呕 们 吝 叉 屑 堂 拾 檄 域 擒 弄 栅 来 糯 椅 普 七 炉 谋 洽 膝 答 括 丽 靴 氢 岁 丈 舅 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 引起糖类代谢紊乱 胰岛素不足 胰岛素严重不足 肝脏摄取葡萄糖合成糖原的能力减弱 蛋白质和脂肪合成减少 大量葡萄糖 血液 分解代谢加速，糖异生增强 组织利用能力减弱
3、肝糖原输出大量增加 血糖增高 椎 瘩 永 童 玄 塑 茹 蛔 蚁 专 闪 休 卷 玉 雨 踏 夕 仿 憎 堕 垂 呵 傅 馏 廓 账 粱 休 镣 莽 留 海 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 引起脂肪代谢异常 胰岛素不足 糖类代谢异常 脂肪合成减慢，分解加速 脂肪大量分解 能量需补充 血浆脂质增多 乙酰coA 微血管病变 酮体 酮血症 贿 颜 镊 束 降 茁 财 怜 竣 陵 押 妊 乖 丈 俩 降 锥 翟 矿 拘 窿 创 妓 疲 崩 饲 孪 发 簿 键 锥 姆 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 引起蛋白
4、质代谢异常 能量供应不足 部分蛋白质氧化分解 负氮平衡 抵抗力差，伤口不易愈合，消瘦 予 款 后 涡 束 抉 蹬 鸽 嘱 咯 盔 涡 搏 莽 破 牟 敏 接 茬 伟 撇 我 悼 疫 骋 皑 胰 漾 绑 委 裤 展 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 GDM饮食相关特点 一人吃两人补：保证胎儿的营养 胰岛素抵抗所造成 降糖药物有限，严重需要注射胰岛素 能动但不能乱动：运动条件受限 减肥“难”：不宜随意控制体重 确保胎儿健康生长发育：避免不健康食品 腊 竟 侧 潭 兜 牡 抖 剧 诡 证 可 鸡 蹦 挪 渍 向 瓜 袋 遮 热 虚 蛰 攒 详 蘑 哉 枉
5、 引 丫 羔 狄 拐 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 营养治疗目的 l要维持孕产妇体重的合理增长。 l保证母体的营养需要、胎儿的生长发育。 l用一切手段使血糖保持平稳，不出现低血 糖、高血糖以及酮症。 l配合临床治疗防治各种糖尿病的并发症， 如肾病、胃肠病变等。 赁 总 磁 休 冈 港 冕 肚 如 庶 说 纯 涩 弟 亏 换 琶 父 湿 虱 负 讲 烁 冒 鹅 撑 液 佣 呸 饼 喊 航 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 （一）合理控制能量 （二）三大营养物质比例和来源合适 （三）膳食纤维和微量营养素
6、 （四）餐次安排得当 （五）合理饮食分配 GDM的营养治疗原则 葫 超 闽 蜗 秤 吻 银 膳 甥 伦 阳 凉 命 烃 册 谣 挨 澡 睹 烁 弊 季 耐 举 鞭 炯 肃 履 念 尚 疯 疗 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 （一）合理控制能量 l目的：达到体重的合理增加。 l合理增加：基于孕前体重状况 l理想体重（kg）身高（cm）105 l判断体重状况：中国体重指数（BMI） 体重（kg）/身高（m）2 正常范围：BMI 18.524kg/m2 超过28 kg/m2为肥胖。 抒 匡 膀 腹 欢 殴 乾 停 痊 智 阶 玖 窃 毫 捅 不 钓 伸
7、 逞 钳 俩 巴 党 夏 迟 缨 希 博 茎 禾 润 墨 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊娠期间体重增加建议 基于孕前体重 孕前体重 （Kg/m2） 时期 理想体重 BMI 19.8-26 低体重 BMI 26 前三 个月 合计 1.5Kg2.2Kg 1Kg 49 个月 每 周 70）食物，进入胃肠后消化快、吸收率高， 葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高。 l低GI（55）食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低 ，葡萄糖释放缓慢，进入血液后的峰值低。 l低GI食物：能量缓释系统，尽量多选。 血糖生成指数（GI） GIGI 100 阶 娇 检 北
8、才 偷 秘 虑 相 懦 很 沈 裙 萍 卤 宴 槽 恰 怜 御 诚 兢 餐 抬 忱 肌 肯 糟 滞 苔 圭 腆 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 谷类GI l大麦粒（煮）25 黑米 42.3 l番薯54 甜玉米（煮）55 l燕麦55 荞麦面条59.3 l全麦面包 69 大米饭 83.2 l糯米饭 87 白小麦面馒头 88.1 混合食物血糖指数： 米饭猪肉 73.3 米饭芹菜猪肉 57.1 米饭鱼 37.0 讫 厄 疤 周 腺 磋 回 鞋 判 腑 翌 菊 舔 丙 溜 汤 贤 猫 拣 槽 踞 戈 刊 谅 寿 逆 胖 板 融 懂 愧 跟 妊 娠 期 糖
9、尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 l低脂奶粉11.9 魔芋 17 l大豆18 扁豆 18.5 l冻豆腐 22.3 牛奶27 l四季豆 27 绿豆 27.2 l藕粉 32.6 酸乳酪 36 l青刀豆 39 油炸土豆片 60.3 l胡萝卜71 南瓜75 豆类等GI 错误观点：南瓜可以降血糖。 雨 朱 村 锈 霖 习 蓉 吩 玲 伙 键 械 络 骡 琐 噶 霉 迂 奋 郭 享 基 像 担 邻 体 堂 慎 足 久 韩 坝 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 l樱桃22 柚子 25 l鲜桃28 梨 36 l苹果 36 李子 42
10、l葡萄 43 猕猴桃 52 l香蕉53 芒果 55 l菠萝 66 西瓜 72 水果类GI 错误观点：糖尿病人不能吃水果。 可 死 俗 眷 亮 毙 蓑 霖 仁 骇 竿 痊 牲 人 惑 肃 乡 怕 冯 捡 忽 荒 江 宫 艰 晤 寅 仅 姓 体 瞩 闹 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 1.1.时机：血糖控制比较“理想”时 2.2.数量：全日不超过200克 3.3.时间：两餐之间 4.4.种类：多选择血糖指数低和糖份低的水果 多选：桃、柠檬、李、梨、苹果、柚、橘、橙 少选：椰子、菠萝、香蕉、西瓜 避免：大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、 提子、榴莲 5.5.血糖
11、：监测进食后的血糖情况，选择适宜水果 6.6.热量：应计算在全日总热量之内 糖尿病人吃水果6原则 拭 跳 姬 李 辞 屑 犯 舷 臀 狄 瘩 叙 儡 跑 迟 勇 夸 帖 澜 蟹 绝 趟 钉 陶 未 滋 牺 另 膨 尼 砰 脱 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 低GI食物选择技巧 一般而言，纤维含量高的食物，GI较低，如 粗杂粮、蔬菜、某些水果，再就是，奶类、豆类 GI普遍较低。 l谷类：大麦、小麦、燕麦、荞麦、黑米、甜玉米 l奶类：牛奶，低脂奶粉 l根茎类：魔芋、芋头、藕粉、苕粉 l豆类：黄豆、豆腐、绿豆、豌豆、四季豆、扁豆 l水果：橘子、苹果、樱
12、桃、杨桃、柑、柚 l饮料：苹果汁、水蜜桃汁 攀 酝 棚 成 缩 恫 的 四 札 因 桥 桥 呼 涝 汐 套 凡 糟 蹈 镑 抵 向 迅 时 樊 显 泽 原 岩 忿 烈 勺 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 （三）膳食纤维和微量营养素 lB族维生素，尤其B1、B6：可改善神经症状和代 谢状况。 l抗氧化作用的维生素E、维生素C、胡萝卜 素和微量元素硒能帮助消除积聚的自由基，防 止生物膜的脂质过氧化，清除过氧化脂质的作 用，对软化血管、防治动脉硬化有帮助。 l钙不足易并发骨质疏松。糖尿病三多一少，还 有一“松”。 骨质疏松是糖尿病病人的无声杀手。 坟
13、胞 曼 罐 助 停 清 脾 阜 据 奖 司 宏 亿 裁 觅 盏 烁 广 坛 蝇 曲 掉 努 直 敛 二 耿 遭 诉 窜 蓉 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊娠期间微量元素需要量增加 l铁、叶酸、维生素D的需要量增加了一倍。 l钙、磷、硫胺素、维生素B6的需要量增加了33 50%。 l蛋白质、锌、核黄素的需要量增加了2025% l维生素A，B12，C和能量、硒、钾、生物素、烟 酸的需要量增加了18%左右。 建议：在妊娠期有计划地增加富含维生素B6、 钙、钾、铁、锌、铜的食物（如瘦肉、家禽、 鱼、动物内脏、虾和奶制品、新鲜水果和蔬菜 等）。 庐 茨
14、 本 涡 谋 痛 清 纺 规 审 战 六 纵 秸 哎 彻 凝 摸 习 侈 厉 数 梗 啦 木 滥 租 十 税 棵 值 锰 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 膳食纤维（DF）与GDM l1903年：应用燕麦DF有效地控制高血糖的发生。 l1976年：临床研究证实DF对餐后血糖和血清胰岛 素有影响。 lNey等：高复合碳水化合物、高DF、低脂肪膳食 降低GDM胰岛素需要量，且能较好地控制血糖水 平。 lCuilin Zhang等：低DF、高血糖负荷的膳食习惯 与GDM发生显著性相关；每增加10g/dDF可降低 26%GDM发生危险，尤其与可溶性的燕麦及
15、水果纤 维有关。 诚 速 共 迁 升 垄 商 塌 函 便 摄 宏 铰 价 五 顺 链 早 筋 掷 屠 廷 狠 亩 滤 错 逢 涯 滚 后 欲 槛 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 l可溶性纤维：水果中的果胶、海带、紫菜中 的藻胶，某些豆类中的瓜胶和魔芋块茎中的 魔芋粉等。 l非可溶性纤维：植物中的纤维素、半纤维组 素和大质素，在谷、豆类种子的外皮，蔬菜 的茎、叶和果实中均含有之。 中国根据能量：低（1800kcal）25g/d；中（ 2400kcal）30g/d；高（2800kcal）35g/d。 膳食纤维来源和需要量 还 迫 迄 壬 封 旨 锥
16、尼 学 毒 闰 稗 疽 派 屁 麻 办 獭 博 视 厌 任 性 魁 孔 膘 小 忌 棍 菠 啦 耀 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 常见食物的纤维含量（g/100g 可食部） 种类食物纤维含量（克）种类 食物纤维含量（克） 水果柑0.4谷类荞麦6.5 桔0.7黄玉米6.4 梨2.0高粱米4.3 香蕉1.2燕麦片5.3 苹果1.2黑米3.9 蔬菜莴苣笋0.6小米1.6 莴苣叶1.0大米0.6 空心菜1.4面条0.2 黄花菜7.7豆类黄豆15.5 南瓜0.8豆浆1.1 红薯1.6豆腐0.5 钩 翰 男 如 累 螟 褂 杨 涤 秉 鞭 郑 眉 委 避
17、崔 醒 冠 淮 卖 只 啦 哪 蜂 驳 芋 鄂 藏 垢 硕 翁 涕 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 至少保证三餐，早、午、晚能量按1/5、2/5、2/5 分配，按时有规律进食。 建议加餐：及时合成糖原，及时满足胎儿的生长 需要；预防低血糖 加餐方法：两餐中间13次，分别在正餐之间、 临睡前或运动前，占总热量 510%，即从三餐中 分出部分食物。加餐不加量。 烹调方法：多用蒸、煮、烧、烤、凉拌，避免油 炸 三少（无糖、低盐、少油）、多（多水） （四） 餐次安排得当：量少、富有营养的加餐 妙 村 环 砒 伯 拌 龟 毛 搐 稠 透 闽 螺 兢 姆 迪
18、 栖 蒜 核 里 墅 稀 蛹 剿 椭 翠 旷 狈 降 惠 已 鲤 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 （五）合理饮食分配 编制食谱和食物交换法 把 汾 踌 肄 确 店 孪 隘 槛 机 慈 脆 人 兢 堕 桩 汽 琢 村 均 烫 朝 胃 橡 翻 靳 固 唾 姥 败 令 灭 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 食谱编制步骤 (一) 计算理想体重 (kg)身高(cm)-105 (二) 计算体重指数（BMI），正常范围：BMI 18.5 24kg/m2 ，超重24kg/m2；肥胖 28kg/m2 (三) 每日每kg
19、标准体重能量供给量：3038千卡/kg (五) 计算全日总能量=理想体重(kg)能量供给 量 (六) 制定食谱 1.细算法；2.食谱交换份法 (七) 食物交换 (八) 食谱调整 （随访） 糊 赶 霓 敝 屏 罐 贱 月 恃 绚 沥 诈 古 重 替 敏 指 娱 奔 皆 抽 矿 辅 惶 寝 著 咨 赖 箔 含 趟 翼 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 1.细算法食谱编制 l女，25岁，孕28周，160cm，孕前59kg。 lBMI59/(1.60)2=25kg/m2 ，体重正常 临床饮食医嘱 lEn(160105）3038=16502090kcal l
20、Pro1800 20%4=90g lFat 1800 28%9=56g lCHO 1800 52%4=234g l按1/5、2/5、2/5三餐分配 （把这些营养成分反推给一天内的每种食物） 衣 帅 帛 侥 芳 洲 丧 爷 次 拽 沃 友 燕 条 暗 眼 宰 彬 康 朗 截 外 描 洽 韩 暗 玛 被 掳 古 辽 钧 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 2.食物交换份法 l将食物按照来源、性质分成几类，同类食物在一定重 量内所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物营养和能量相 近，可以相互交换。 食物交换份法将食物分成6大类： 1.主食类（或称粮谷类、米面类）
21、2.蔬菜类 3.水果类 4.鱼肉类（含豆类或其制品） 5.乳类（含豆奶） 6.油脂类 晾 艇 剥 昔 苍 捅 谐 哀 斥 肾 港 懂 喷 蓝 祝 磅 闺 拱 毙 赘 粳 钓 彬 鹿 栋 绘 鲜 晤 敦 藕 怯 预 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 份的概念:某食物能提供90kcal时，该食物重量计为一份 100克食物提供能量提供90kcal能量（每份） 100克动物油900kcal10克 100克植物油 900kcal10克 100克大米360kcal25克 100克馒头233kcal37.5克 100克大白菜18kcal500克 100克胡萝卜4
22、5kcal200克 硼 栅 逐 弊 棠 屁 酶 脆 化 岔 凸 挫 比 兹 揍 隧 斧 境 丈 冀 点 鼻 舆 谨 民 浊 陋 蓟 铜 耙 沿 赛 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 能量总交 换份 各类食物交换份 谷类 蔬菜肉类 奶类水果油脂 1000114121.511.5 120013.56121.512 140016812.51.512 1600189131.512.5 18002010.513.51.512.5 20002212141.513 220024.513.514.51.513 24002716.514.51.513 绥 颐 吁 万
23、 谚 摔 光 彰 敞 脂 畏 精 楔 码 陵 掠 厂 汰 宵 柏 传 氢 拦 玻 杠 灵 晌 杆 胯 祈 龙 力 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 按全日1/5、2/5、2/5三餐分配食物份 l共18份，按早、午、晚三餐分配，即3.5、7.25、 7.25份，实际上可以按3.5、7.5、7分配 食品份数早午晚 奶 类1.51.5 （固定） 蔬菜类10.5 （固定）0.5 （固定） 水果类1 1 谷薯类9243 肉蛋类31.51.5 油脂类2.51.5 （固定）1 （固定） 合 计183.57.57 集 瞻 阻 篇 材 败 兽 逃 笆 请 结 在 压
24、 亭 来 动 擞 扛 紧 鼻 擦 坦 秘 墟 保 淆 据 疼 箍 煎 惨 损 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 食谱举例 1620千卡，每份90千卡，共18份 l早餐3.5份：牛奶250g（1.5份），咸面包70g（ 2份），拌莴笋50g l午餐7.5份：大米100g（4份），瘦肉25g（0.5份 ），鸡蛋60g（1份），圆白菜丝100g，拍拌黄 瓜150g（0.5份） ，烹调油15g （1.5份） l晚餐6份：淡馒头（面粉50g，2份），小米粥 （小米25g，1份），卤牛肉50g（1份） ，豆 腐50g （0.5份），炒油菜200g（0.5份），
25、烹 调油10g （1份） l加餐1份：桔子（带皮）200g （1份） 葛 肢 核 腑 啦 烃 综 倒 漫 酌 腊 希 虚 啊 平 皆 黍 避 舍 秘 修 遣 斟 韶 阀 酣 沤 隶 谗 嘉 链 篇 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 主食类 Pro 2g CHO 20g EN 90kcal l25g：大米、小米、糯米、薏米、卷面、荞麦面 、混合面、面粉、通心粉、粉丝、绿豆、芸豆 、红豆、干豌豆、 玉米、苏打饼干、干粉条、 干莲子、燕麦片、藕粉、油条*、油饼*、方便面 * l30g：切面 l35g：淡馒头、花卷、烧饼、烙饼、窝头、面条 l37.5g：咸
26、面包 l125g：马铃薯、山药、藕 l150g：湿粉皮 l200g：鲜玉米（中等大，带棒心）、米粥 驯 将 认 乳 钠 氰 勤 川 等 行 惫 奥 笼 倾 傀 蒂 澄 借 恳 帚 列 骗 踢 率 械 荆 捆 沧 洱 塑 憎 啃 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 肉蛋类 Pro 9g Fat 6g EN 90kcal l15g：鸡蛋粉 l20g：熟火腿、香肠*、肥瘦猪肉* l35g：熟叉烧肉*、午餐肉*、大肉肠*、熟酱鸭、 熟酱牛肉 l50g：瘦猪、牛、羊、狗肉，去皮鸡、鸭、鹅肉 l60g：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋*、鹌鹑蛋（带壳）* l75g：猪肝*、猪
27、肚*，连骨：鸡、鸭、鹅、排骨 糊 湿 毫 速 联 惨 梭 砷 漠 影 涩 筏 黎 乔 伊 幸 处 渔 琢 段 喷 蔷 仔 踊 觉 磋 钡 噎 羡 诵 魏 为 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 肉蛋类 Pro 9g Fat 6g EN 90kcal l80g：鲩鱼、黄鳝、边鱼、鱿鱼、甲鱼、带鱼、大 鱼、鲫鱼、扁鱼、沙丁鱼、生鱼、桂鱼、章鱼、草 鱼、鲤鱼、比目鱼、大黄鱼、鲢鱼，对虾、龙虾、 基尾虾，鲜贝 l100g：猪肾*，蟹肉，兔肉，连骨：鲩鱼、黄鳝、边 鱼、鱿鱼、甲鱼、带鱼 l150g：连骨：大鱼、鲫鱼、扁鱼、沙丁鱼、生鱼、 桂鱼、章鱼、对虾、龙虾
28、、基尾虾蛋清 l200g：猪血、牛血 l350g：蟹（连壳）、水浸海参 挥 儡 罪 袭 制 婶 朋 掺 泳 产 工 悯 风 漳 肃 透 姿 八 锤 煌 袋 宪 屈 趋 脐 仁 胳 庸 惭 粮 掌 录 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 等值谷薯类交换表 伺 应 屹 诬 柏 压 柜 嫉 叮 婿 被 背 辱 抠 肖 佩 男 植 秤 阐 剥 累 棕 按 返 初 窃 古 解 漏 副 旋 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 等值蔬菜类交换表 勃 玩 迎 帝 诛 应 胰 庚 筒 蕾 哲 迭 褐 雅 滁 物 飞 企 雍
29、鸡 程 甄 刹 镍 猛 剑 蔚 鄙 骤 每 绘 拧 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 等值水果类交换表 肠 由 牙 赐 恿 奈 四 涧 宾 在 孺 阐 慨 垣 宵 温 狰 首 缉 钞 掘 瞪 陶 拓 寥 慌 续 苛 昨 便 笼 琐 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 等值肉蛋类交换表 漂 畦 嚏 晰 虚 圭 禽 猴 谰 嗣 四 拧 瓶 瞧 蹦 棠 范 以 包 俞 士 匹 僳 温 蚀 猾 伎 赋 仍 改 读 允 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 -GDM孕妇饿了
30、怎么办？ 分清真饿、假饿：看症状、查血糖 l真饿：低血糖；没吃够；食物质量差；药 物引起 处理：按低血糖处理；增加能量；改善伙 食；加餐；增加低GI食物 l假饿：糖尿病人症状之一；高血糖引起； 平时饮食没规律造成；饮食控制后引起 处理：心理辅导；控制好血糖；养成规律 饮食 豺 泼 香 咽 窿 嗣 形 鉴 品 宛 迟 柴 稗 账 涡 趴 垃 阻 才 迄 掘 司 绅 井 购 绪 圈 咎 袖 江 夏 树 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 孕妇饮食建议 （1）食物多样 谷类为主 （2）多吃蔬菜 果薯相辅 （3）孕妇奶粉 每天两杯 （4）足量常吃 鱼豆蛋肉
31、（5）适量运动 日晒充足 （6）适时补充 钙铁叶酸 （7）选择食物 营养健康 （8）少食多餐 按时足量 履 这 醚 也 遂 玫 早 副 魂 赶 僳 搪 我 傲 鄙 洱 烽 夜 脏 输 寇 轨 钱 匹 冒 瑶 侗 革 守 整 囊 蹈 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 第五层 第四层 第三层 第二层 第一层 油脂类 25克(0.5两) 盐6克 畜禽肉类 50-75克(1两至1.5两) 鱼虾类 50-100克(1两至2两) 蛋类 25-50克(0.5两至1两) 奶类及奶制品 300克(ml) 大豆类及豆制品 3050克 谷类 250-400克(5两8两)
32、 蔬菜类 300-500克(6两1斤) 水果类 200400克（4两8两） 水1200毫升 上 爱 欲 黑 敌 厂 亏 钨 助 殷 前 校 牛 瓤 外 蛤 摸 丢 等 兑 远 肄 朝 骆 欣 滓 烁 释 省 球 菌 由 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 平衡饮食口诀 l1杯牛奶 l2匙烹调油 l3两水果 l4份蛋白（ 豆、鱼、蛋、肉各1两） l500克蔬菜 l6克盐 l7两谷物 l8杯水 l9成饱 l10分卫生 级 婆 梧 谜 峡 桌 话 掌 乞 呐 梯 贩 结 连 鸭 耳 臼 攫 千 篆 疑 温 痪 废 渤 幌 料 剔 崩 钵 孤 托 妊 娠 期
33、 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 GDM孕妇一日食谱举例 v早餐：孕妇奶粉(无蔗糖)30g，1只鸡蛋，全麦 方包12片； v午餐及晚餐：米饭或面条50125g肉鱼豆（ 如瘦肉5075g）蔬菜250g烹调油20 30g v上午及下午加餐：水果1个 v睡前加餐：孕妇奶粉(无蔗糖)30g 少许硬果如 核桃、杏仁 v另外，多饮水多种维生素矿物质补充片及钙 剂，避免含糖的糕点、饮料和油炸食品。 盯 嘴 歇 行 勇 呕 语 症 涅 曹 班 尿 外 懈 蚌 孕 斯 腹 伎 塌 娟 醛 质 未 茎 平 哗 猛 沫 但 恢 狞 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南 妊 娠 期 糖 尿 病 饮 食 指 南