1、快乐的假日快乐的假日1.1.向往假日向往假日国家规定国家规定春节、中秋节、国庆节春节、中秋节、国庆节等等节日为法定节假日。作为学生，在节日为法定节假日。作为学生，在享受充实忙碌的学习生活的同时，享受充实忙碌的学习生活的同时，也很向往拥有快乐悠闲的假期。也很向往拥有快乐悠闲的假期。思考并回答思考并回答1.1.你最喜欢的假日是哪个？你最喜欢的假日是哪个？2.2.为什么你喜欢这个假日？为什么你喜欢这个假日？3.3.你在这个假日里都喜欢做什么你在这个假日里都喜欢做什么？4.4.你的亲朋好友会做什么？你的亲朋好友会做什么？你对节假日一定非常你对节假日一定非常向往吧，请把你的感向往吧，请把你的感受写下来。
2、受写下来。P21P21国庆长假已经过去了，你是国庆长假已经过去了，你是怎么度过的？写在怎么度过的？写在P22。你说我说你说我说有几个小朋友想过一个丰富的主题假有几个小朋友想过一个丰富的主题假日，你能帮助他们完善假日计划吗？日，你能帮助他们完善假日计划吗？你认为小琴该如何去表达这份爱呢你认为小琴该如何去表达这份爱呢？多和他们聊聊天，了解他们最近的近况。多和他们聊聊天，了解他们最近的近况。多和他们聊聊天，了解他们最近的近况。多和他们聊聊天，了解他们最近的近况。为爷爷奶奶做一些力所能及的事情。为爷爷奶奶做一些力所能及的事情。为爷爷奶奶做一些力所能及的事情。为爷爷奶奶做一些力所能及的事情。请你帮小琴想
3、一句最能表达晚辈对请你帮小琴想一句最能表达晚辈对老人敬爱之情的话。老人敬爱之情的话。爷爷奶奶爷爷奶奶爷爷奶奶爷爷奶奶/外公外婆你们辛苦了，我会健康快乐外公外婆你们辛苦了，我会健康快乐外公外婆你们辛苦了，我会健康快乐外公外婆你们辛苦了，我会健康快乐的长大，好好孝敬你们。的长大，好好孝敬你们。的长大，好好孝敬你们。的长大，好好孝敬你们。请你帮小琴设计一下该怎么去做请你帮小琴设计一下该怎么去做？如何回报父母的爱如何回报父母的爱 父母用一生的心血爱着他们的孩子。那么，我用什么回父母用一生的心血爱着他们的孩子。那么，我用什么回报父母的爱呢报父母的爱呢?首先，我要努力学习，做一个优秀的好孩子，用最优异首先
4、我要努力学习，做一个优秀的好孩子，用最优异的成绩报答父母。在学习上，我要自觉要专心，不让父母操的成绩报答父母。在学习上，我要自觉要专心，不让父母操心，作业不粗心不拖拉，上课认真听讲，积极举手发言，不心，作业不粗心不拖拉，上课认真听讲，积极举手发言，不懂的问题要及时问老师或家长，不管作业还是考试，都不要懂的问题要及时问老师或家长，不管作业还是考试，都不要有半点马虎。有半点马虎。其次，我要学会关心父母。父母生我养我很辛苦，所以其次，我要学会关心父母。父母生我养我很辛苦，所以我不管在什么时候都要报答他们。在父母生病时，我会给他我不管在什么时候都要报答他们。在父母生病时，我会给他们喂药、端水；在父母
5、遇到困难的时候，我会尽全力帮助他们喂药、端水；在父母遇到困难的时候，我会尽全力帮助他们，逗爸爸妈妈开心，让他们忘记烦恼。父母生日时我都会们，逗爸爸妈妈开心，让他们忘记烦恼。父母生日时我都会唱生日歌给爸爸妈妈听。如果是妈妈的生日，我和爸爸就会唱生日歌给爸爸妈妈听。如果是妈妈的生日，我和爸爸就会去书店给妈妈选一本书，因为妈妈非常喜欢看书。如果是爸去书店给妈妈选一本书，因为妈妈非常喜欢看书。如果是爸爸生日，我和妈妈就会去买礼物送蛋糕给爸爸。爸生日，我和妈妈就会去买礼物送蛋糕给爸爸。最后，我还要帮妈妈做力所能及的家最后，我还要帮妈妈做力所能及的家务事。比如：拖地、扫地、洗碗、扔垃圾、务事。比如：拖地、
6、扫地、洗碗、扔垃圾、把房间整理干净、收衣服和叠衣服。假日把房间整理干净、收衣服和叠衣服。假日或者周末，我要主动帮妈妈去菜场买菜，或者周末，我要主动帮妈妈去菜场买菜，这些都是我能做的事情，也是我应该做的这些都是我能做的事情，也是我应该做的事情。事情。“谁言寸草心，报得三春晖谁言寸草心，报得三春晖”。做儿。做儿女的，永远报答不完父母伟大无私的爱。女的，永远报答不完父母伟大无私的爱。如何回报父母的爱如何回报父母的爱你能帮小刚你能帮小刚选择选择一下吗？一下吗？同时帮他设计一个同时帮他设计一个假日活动计划假日活动计划。P24P24小文希望你能推荐两本好书，作小文希望你能推荐两本好书，作为他去购书中心购书
7、时的参考。为他去购书中心购书时的参考。书名：书名：书名：书名：_ 推荐理由：推荐理由：推荐理由：推荐理由：_书名：书名：书名：书名：_ 推荐理由：推荐理由：推荐理由：推荐理由：_首先/第一：_然后/第二：_接着/第三：_最后/第四：_小华希望假日既可以做个小当家，又可以让小华希望假日既可以做个小当家，又可以让爸爸妈妈开心。他想办一些活动，你能帮他爸爸妈妈开心。他想办一些活动，你能帮他出出主意吗？出出主意吗？P26P26_20182018年年5 5月星海音乐厅艺术活动（部分）月星海音乐厅艺术活动（部分）20182018年年1010月广东美术馆艺术活动（部分）月广东美术馆艺术活动（部分）我的假日我
8、的假日 2.2.同享快乐假日同享快乐假日你能描述一下你在广州看到的你能描述一下你在广州看到的假日景象吗？假日景象吗？P28P28想想周围的人是怎样度过假日的想想周围的人是怎样度过假日的？想想周围的人是怎样度过假日的想想周围的人是怎样度过假日的？坚守岗位的他们坚守岗位的他们坚守岗位的他们坚守岗位的他们坚守岗位的他们坚守岗位的他们坚守岗位的他们坚守岗位的他们设立爱心驿站提供歇脚点设立爱心驿站提供歇脚点你有什么感想呢？你有什么感想呢？P30P30设计一个活动（选一个）设计一个活动（选一个）P31P313.3.过个健康快乐的假期过个健康快乐的假期注意衣食住行的卫生和安全注意衣食住行的卫生和安全P32P
9、32用电安全用电安全使用时间很久的电线或者质使用时间很久的电线或者质量不好的电线，如果受热受量不好的电线，如果受热受潮，很容易漏电。所以电线潮，很容易漏电。所以电线要经常检查。要经常检查。家庭电器未使用时，尽量把家庭电器未使用时，尽量把电源切断。电源切断。禁用湿的手去动用开关、禁用湿的手去动用开关、电线或者其他电气设备。电线或者其他电气设备。插头最好安装在比较高的地插头最好安装在比较高的地方，这样可以避免摔碎，也方，这样可以避免摔碎，也避免小孩玩弄。避免小孩玩弄。交通安全交通安全 养成良好的交通行为习惯，学养成良好的交通行为习惯，学养成良好的交通行为习惯，学养成良好的交通行为习惯，学习交通规则
10、懂得规则，严格习交通规则，懂得规则，严格习交通规则，懂得规则，严格习交通规则，懂得规则，严格执行。执行。执行。执行。不要在马路上玩游戏、踢球、不要在马路上玩游戏、踢球、不要在马路上玩游戏、踢球、不要在马路上玩游戏、踢球、溜旱冰或追逐打闹。溜旱冰或追逐打闹。溜旱冰或追逐打闹。溜旱冰或追逐打闹。走路时要注意力集中，不要边走路时要注意力集中，不要边走路时要注意力集中，不要边走路时要注意力集中，不要边走路边看手机或想其他事情。走路边看手机或想其他事情。走路边看手机或想其他事情。走路边看手机或想其他事情。雾天、雨雪天，走路更要小心，雾天、雨雪天，走路更要小心，雾天、雨雪天，走路更要小心，雾天、雨雪天，
11、走路更要小心，最好穿鲜艳的衣服以引起司机最好穿鲜艳的衣服以引起司机最好穿鲜艳的衣服以引起司机最好穿鲜艳的衣服以引起司机的注意。的注意。的注意。的注意。在情绪不稳定时，例如异常兴在情绪不稳定时，例如异常兴在情绪不稳定时，例如异常兴在情绪不稳定时，例如异常兴奋、心情不好、注意力过分集奋、心情不好、注意力过分集奋、心情不好、注意力过分集奋、心情不好、注意力过分集中或分散时，不要骑车。中或分散时，不要骑车。中或分散时，不要骑车。中或分散时，不要骑车。营养搭配营养搭配休闲的一天（运动量不大）休闲的一天（运动量不大）休闲的一天（运动量不大）休闲的一天（运动量不大）休闲的一天主要是指出去休闲的一天主要是指出
12、去休闲的一天主要是指出去休闲的一天主要是指出去逛街、散步逛街、散步逛街、散步逛街、散步，没有剧烈运动的一天，没有剧烈运动的一天，没有剧烈运动的一天，没有剧烈运动的一天，这种情况下需要这种情况下需要这种情况下需要这种情况下需要减少摄入脂肪，多摄入蛋白质与维生素减少摄入脂肪，多摄入蛋白质与维生素减少摄入脂肪，多摄入蛋白质与维生素减少摄入脂肪，多摄入蛋白质与维生素。早餐可以来一杯早餐可以来一杯早餐可以来一杯早餐可以来一杯牛奶或豆浆牛奶或豆浆牛奶或豆浆牛奶或豆浆（豆浆脂肪较高，牛奶蛋白质丰（豆浆脂肪较高，牛奶蛋白质丰（豆浆脂肪较高，牛奶蛋白质丰（豆浆脂肪较高，牛奶蛋白质丰富），再吃些富），再吃些富），
13、再吃些富），再吃些面包面包面包面包，面包不要太花哨，普通方包，全麦面包，面包不要太花哨，普通方包，全麦面包，面包不要太花哨，普通方包，全麦面包，面包不要太花哨，普通方包，全麦面包均可，根据胃口可加入一到均可，根据胃口可加入一到均可，根据胃口可加入一到均可，根据胃口可加入一到两颗鸡蛋两颗鸡蛋两颗鸡蛋两颗鸡蛋（最好水煮）。（最好水煮）。（最好水煮）。（最好水煮）。对于午餐，主食可为对于午餐，主食可为对于午餐，主食可为对于午餐，主食可为米饭或面条米饭或面条米饭或面条米饭或面条，配菜为蔬菜水果沙拉，配菜为蔬菜水果沙拉，配菜为蔬菜水果沙拉，配菜为蔬菜水果沙拉，鸡肉牛肉鱼肉三选一。鸡肉牛肉鱼肉三选一。鸡肉
14、牛肉鱼肉三选一。鸡肉牛肉鱼肉三选一。晚餐不宜吃多，若实在有些小饿尽量吃：水果蔬菜沙拉。晚餐不宜吃多，若实在有些小饿尽量吃：水果蔬菜沙拉。晚餐不宜吃多，若实在有些小饿尽量吃：水果蔬菜沙拉。晚餐不宜吃多，若实在有些小饿尽量吃：水果蔬菜沙拉。活力的一天（大量运动）活力的一天（大量运动）运动量大的一天运动量大的一天运动量大的一天运动量大的一天需要大量的葡萄糖需要大量的葡萄糖需要大量的葡萄糖需要大量的葡萄糖，还要注意剧烈运动两小，还要注意剧烈运动两小，还要注意剧烈运动两小，还要注意剧烈运动两小时内迅速补充蛋白质，使得运动对肌肉的锻炼有效。时内迅速补充蛋白质，使得运动对肌肉的锻炼有效。时内迅速补充蛋白质，
15、使得运动对肌肉的锻炼有效。时内迅速补充蛋白质，使得运动对肌肉的锻炼有效。早餐与休闲的一天相同，但根据需要（如上午运动量大）可早餐与休闲的一天相同，但根据需要（如上午运动量大）可早餐与休闲的一天相同，但根据需要（如上午运动量大）可早餐与休闲的一天相同，但根据需要（如上午运动量大）可加入加入加入加入汤粉炒粉意大利面汤粉炒粉意大利面汤粉炒粉意大利面汤粉炒粉意大利面等面食。等面食。等面食。等面食。对于中餐，除了以上的基础外，将鸡肉牛肉鱼肉三选二对于中餐，除了以上的基础外，将鸡肉牛肉鱼肉三选二对于中餐，除了以上的基础外，将鸡肉牛肉鱼肉三选二对于中餐，除了以上的基础外，将鸡肉牛肉鱼肉三选二组合，以达到蛋白
16、质的补给，可以根据喜好加入牛奶，同时组合，以达到蛋白质的补给，可以根据喜好加入牛奶，同时组合，以达到蛋白质的补给，可以根据喜好加入牛奶，同时组合，以达到蛋白质的补给，可以根据喜好加入牛奶，同时蔬菜水果沙拉中还需加入土豆等含淀粉食品（不要吃薯条，蔬菜水果沙拉中还需加入土豆等含淀粉食品（不要吃薯条，蔬菜水果沙拉中还需加入土豆等含淀粉食品（不要吃薯条，蔬菜水果沙拉中还需加入土豆等含淀粉食品（不要吃薯条，油大），运动时可以喝一些功能饮料。油大），运动时可以喝一些功能饮料。油大），运动时可以喝一些功能饮料。油大），运动时可以喝一些功能饮料。晚餐首先喝一杯牛奶，若一天运动量足够大，可随着自己的晚餐首先喝一
17、杯牛奶，若一天运动量足够大，可随着自己的晚餐首先喝一杯牛奶，若一天运动量足够大，可随着自己的晚餐首先喝一杯牛奶，若一天运动量足够大，可随着自己的喜好吃些好吃的，犒劳一下自己，但是不要吃太多哟！喜好吃些好吃的，犒劳一下自己，但是不要吃太多哟！喜好吃些好吃的，犒劳一下自己，但是不要吃太多哟！喜好吃些好吃的，犒劳一下自己，但是不要吃太多哟！如何着装如何着装 首先我们从对衣服的保暖需求开始。首先我们从对衣服的保暖需求开始。首先我们从对衣服的保暖需求开始。首先我们从对衣服的保暖需求开始。冬季，需要尽可能的保暖，不过在一些冬季，需要尽可能的保暖，不过在一些冬季，需要尽可能的保暖，不过在一些冬季，需要尽可能
18、的保暖，不过在一些的时间户外出行也是很容易出汗的，所的时间户外出行也是很容易出汗的，所的时间户外出行也是很容易出汗的，所的时间户外出行也是很容易出汗的，所以也应该准备汗衫、在准备好汗衫或者以也应该准备汗衫、在准备好汗衫或者以也应该准备汗衫、在准备好汗衫或者以也应该准备汗衫、在准备好汗衫或者T T恤恤恤恤。一些防水的衣物，因为很多的时候我们一些防水的衣物，因为很多的时候我们一些防水的衣物，因为很多的时候我们一些防水的衣物，因为很多的时候我们在户外的时候雨雪天气也是很常见的在户外的时候雨雪天气也是很常见的在户外的时候雨雪天气也是很常见的在户外的时候雨雪天气也是很常见的。不管是什么样的一个季节，我们都是可不管是什么样的一个季节，我们都是可不管是什么样的一个季节，我们都是可不管是什么样的一个季节，我们都是可以去准备一个薄款的外套，因为外套都以去准备一个薄款的外套，因为外套都以去准备一个薄款的外套，因为外套都以去准备一个薄款的外套，因为外套都是很实用的是很实用的是很实用的是很实用的。
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