1、01爱 眼眼 日日 的的 由由 来来02眼眼 睛睛 的的 用用 途途03眼眼 睛睛 的的 构构 造造04如如 何何 保保 护 眼眼 睛睛05预 防防 眼眼 科科 疾疾 病病06爱眼小眼小贴士及士及测试爱眼日，英文称为“Sightday”。1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次倡议在国内设立爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。爱眼日的由来爱眼日的由来眼睛的用途眼睛的用途眼睛是人体十分重要的感觉器官，能够接受外部的光纤刺激，从而将光冲动传导到大脑
2、中枢，引起视觉，这样人就可以通过眼睛获得外界的信息。眼睛的构造眼睛的构造眼眼 睛睛 的的 构构 造造如何保护眼睛如何保护眼睛应在光线充足的条件下学习每天坚持做眼保健操保持正确的读写姿势如何保护眼睛如何保护眼睛正确的姿势要求：头要正，身必直。肩齐平，肩张开。脚着地，姿势好。眼一尺，手一寸。胸一拳，要记牢。“三个一”如何保护眼睛如何保护眼睛定定期期作作视视力力检检查查如何保护眼睛如何保护眼睛预防眼科疾病预防眼科疾病1.近 视 眼在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。近视眼也称短视眼，因为这种眼只能看近不能看远。2.远 视 眼远视指平行光束经过调节放松的眼球折射后成
3、像于视网膜之后的一种屈光状态，当眼球的屈光力不足或其眼轴长度不足时就产生远视。成像及矫正爱眼小贴士1注意用眼卫生和眼睛锻炼，经常做眼保健操，以及眼球操。2电脑与眼睛的距离不小于60厘米。3看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍,看电视时要有环境灯光。4每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中不少于9小时，高中不少于8小时。5学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。6每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。7学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，光线要明亮、柔和、稳定，用普通灯泡20瓦和三基色
4、节能灯3瓦是最适合的。8不要在强光、阳光下写作业。9不要戴别人的眼镜，不要使用劣质太阳镜10已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。11不要在晃动的车厢内看书或写作业、不能用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑。12不要经常性点眼药水13.多吃保护眼睛的食物补充营养p如果发现视力检测有问题，最好还是赶紧去专业的医院，做一下相关视功能检查，确定眼睛是否有问题，根据医生建议做好下一步的治疗。当然，平时爱眼护眼是才是关键！近 视 测 试没有近视的人看到的是爱因斯坦，但近视的人看到了玛丽莲梦露近视的人能看到一个戴眼镜、齐耳短发的女人，不近视的只能看到竖条，视力超凡的人还能看出阴影红 绿 色 盲 测
5、 试找一下这张图里的数字，红色盲者只能看出；而绿色盲者只能看到；正常人能看到26。红绿色盲者及红绿色弱者能在下图中看到5，但全色弱者及正常者则看不出来。散 光 测 试u不戴眼镜看散光表，如果所有线条都粗细均匀，证明眼睛无散光现象u如果某一线条黑而清晰，其他线条模糊，则有散光的可能。视 力 测 试p看着下图中的3个圆圈，你能从里面看到什么？p如果能够看到一双双脚印，那你的视力很好。什么都看不到的人，还是好好保护眼睛吧！如果你看到的猫咪是这样的，说明你近视了或者远视。近近 视视如果你看到的猫咪是这样的，说明你的眼睛可能有散光。散散 光光飞飞 蚊蚊 症症看东西出现黑点、黑影或是线状漂浮物，表示可能患
6、上飞蚊症了。视视 网网 膜膜 脱脱 落落如果眼前突然被黑影遮挡了，十有八九是视网膜脱落，及时治疗才是关键。视力恢复法力恢复法眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当你感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。（戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。）今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮你恢复视力，它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解，而且眼睛变得水汪汪的，很多京剧演员70多岁了眼睛炯炯有神，就是天天用这个类似的原
7、理来练习自己的眼睛。很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题，练习这个也都有用。2、视线上下左右移动先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动，每次转动眼球都应尽可能地达到极限。左右移动也是如此。1、转换焦点双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。4、用目光画正方形先将眼睛凝视正上方，转至左方，再转至凝视正下方，至右方。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。3、眯眼睛紧闭双眼，然后用力挣开。6、用眼睛画圆形5、眨眼睛眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。7、双手搓热捂眼睛闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛大概二十秒。经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。长时间看手机，睫状肌经常处于一个状态，久而久之就近视了；人老了机能退化了就远视了，这个操都能很好的解决。还可以配上眼睛周围的承泣、太阳两个穴位按压。早晚各一次，关键是要酸胀，坚持一个月，对恢复视力有很大的帮助，还可以枸杞、决明子、菊花等泡水或者饮绿茶。感谢观看！感谢观看！
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