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1、中专摔跤教学中自由式摔跤连贯技术训练分析 G852 文献标识A 1009-9328（2018）07-040-01 在中专体育教学中，摔跤教学是一项重点的教学内容。在摔跤教学中，自由式摔跤连贯技术训练在实际教学中，对学生的身体素质、心理素质等提出比较高的要求。很多职业学校在摔跤教学中，连贯技术训练上比较薄弱，为了强化技术训练，需要对自由式摔跤的连贯技术进行比较长期而系统的训练。基于此，本文将对中专摔跤教学中的自由式摔跤连贯技术训练进行分析。 摔跤教学 自由式摔跤 连贯技术训练 分析 自由式摔跤运动得以发展，连贯技术的应用重要性得以凸显。连贯技术是指在摔跤运动中运动员连续使用两个或者两个以上的方法
2、，取得技术动作。在传统的自由式摔跤运动中，当运动员之能掌握一种技能时，不能满足摔跤的进攻效果，为了在激烈的竞争中取胜，就需要运动员把变换的动作加到相应的运动技术中，使得自身运动的轨迹多变。 一、摔跤教学中自由式摔跤连贯技术准备 （一）基础准备 在自由式摔跤连贯技术中，基础的准备工作有两项，一是熟脸的单项技术，二是运动员的力量。连贯技术是在单项技术运用比较娴熟的情况下，将各个单项技术都连接起来，因此，实现自由式摔跤连贯技术，单项技术是基础。另外，对于一个摔跤运动员来说，摔跤运动与其他运动相比，存在这很多差异性，力量是取胜的必备要素。在运动员有力量的基础上，加上科学的技术辅助，巧用力量1。 （二）
3、心理准备 自由式摔跤赛场上，局势多变，需要运动员具有较强的心理素质来应对不同的情况。因此说，心理素质准备也是实现自由式摔跤的基础。当运动员具有良好的心理素质时，便能够对赛场上对手的招式作出敏锐的判断，并针对不同的情况，作出正确的判断。在实际的中职自由式摔跤运动中，需要教师培养学生能够快速的反应，增加自身的反击意识。在连贯技术运动上，如果运动员的心理素质过强，就能够应对不同的动作，作出不同的连续单项技术应用。在连贯技术衔接上，需要运动员增加防守与反击意识，将心理素质与体能技术相互结合。 二、摔跤教学中自由式摔跤连贯技术提升 （一）连贯技术训练需要遵循身体机能规律 由于人体的各个器官在初期接触到运
4、动时，身体本身具有一定的惰性，不能直接迅速的进入到状态中，在进行身体技术能训练环节中，需要给身体各个机能一个缓冲的时间。在进行自由式摔跤的连贯技术训练时，需要采取循序渐进的原则，根据运动员的身体素质，逐步的加入训练内容，训练方法以及运动负荷。训练方法需要尊重由易到难，由简单到繁琐，由已知到未知，实现运动的逐步深化。在这样循序渐进方式下，能够将学生连贯技术水平逐步提高。由于自由式摔跤的连贯动作在实际对抗中，其实现过程比较复杂，因此需要从基础动作开展训练，然后在运动员的身体素质提升的基础上，进行连贯技术训练难度加深2。 （二）真假动作结合 对于一个摔跤运动员来说，其摔跤动作能够为对方采取动作策略提
5、供依据，为了蒙蔽对方，假动作是摔跤运动员比赛中必备的技能，运动员的假动作能够为其采取真动作提供机会。自由式摔跤中，连贯动作技术中，真假动作的相互转换也能够为对方制造阻碍。假动作能够在对方猝不及防的时候，瞬间转换为真动作。这样就能够为摔跤运动中取得胜利谋取机会。 当双方在对抗的环节中，运动员可以利用身体运动的节奏、动作、眼神以及假动，制造出要发出进攻的技术假象，如进攻对方右腿、对方全力后撤右腿等，当对方的中心降低时，左腿就会暴露出来，此时运动员顺势抱住对方的左腿。当对方对于运动员的第一个假动作就已经猝不及防时，可以直接以真假动作结合的方式，出其不意，采取对方反应不过来的技术措施。该种真假结合的方
6、式，实际上是一种连贯技术的应用，该种方式能够预有效的打破赛场上平静的局面3。 （三）站立与跪撑连贯技术 自由式摔跤，多数的比赛形式都是从运动员站立开始，到运动员摔倒后跪撑的角逐。在这样的环节中，如果运动员能够连续使用连贯技术，将会多一份取胜的机会。在连贯技术中间出现停顿时，将会对比赛带来严重的影响。中专院校自由式摔跤训练中，需要教师对运动员进行站立式到跪撑环节中连贯技术训练。只有将该技术熟练掌握，才能够直接对抗对方。 “教书先生”恐怕是市井百姓最为熟悉的一种称呼，从最初的门馆、私塾到晚清的学堂，“教书先生”那一行当怎么说也算是让国人景仰甚或敬畏的一种社会职业。只是更早的“先生”概念并非源于教书
7、，最初出现的“先生”一词也并非有传授知识那般的含义。孟子中的“先生何为出此言也？”；论语中的“有酒食，先生馔”；国策中的“先生坐，何至于此？”等等，均指“先生”为父兄或有学问、有德行的长辈。其实国策中本身就有“先生长者，有德之称”的说法。可见“先生”之原意非真正的“教师”之意，倒是与当今“先生”的称呼更接近。看来，“先生”之本源含义在于礼貌和尊称，并非具学问者的专称。称“老师”为“先生”的记载，首见于礼记?曲礼，有“从于先生，不越礼而与人言”，其中之“先生”意为“年长、资深之传授知识者”，与教师、老师之意基本一致。（四）进攻、防守、反攻连贯技术训练 在自由式摔跤运动中，进攻、防守、反攻连贯技术
8、训练，是提升摔跤运动员能力素质的基础。在实际的摔跤比赛中，高水平的争夺赛，赛点大部分在于摔跤运动员的进攻、防守等方面的连贯技术训练。因此，在实际的训练中，需要教师对于该方面的训练格外注意。 综上所述，中专摔跤教学中自由式摔跤连贯技术训练在运动员能力素质养成方面发挥着重要的作用。在实际训练之前，需要运动员做好单项技能、力量以及心理等方面的准备。在这些基础上提升运动员的技能，需要尊重运动员的身体技能，进行真假动作结合训练；同时还需要进行站立与跪撑连贯技术、进攻、防守、反攻连贯技术训练。 1 钟巧生.少儿摔跤教学中自由式摔跤连贯技术的训练策略J.广东科技.2018，1133+28. 2 王家华.摔跤
9、教学中自由式摔跤连贯技术训练方法探讨J.成才之路.2018，2284. “师”之概念，大体是从先秦时期的“师长、师傅、先生”而来。其中“师傅”更早则意指春秋时国君的老师。说文解字中有注曰“师教人以道者之称也”。“师”之含义，现在泛指从事教育工作或是传授知识技术也或是某方面有特长值得学习者。“老师”的原意并非由“老”而形容“师”。“老”在旧语义中也是一种尊称，隐喻年长且学识渊博者。“老”“师”连用最初见于史记，有“荀卿最为老师”之说法。慢慢“老师”之说也不再有年龄的限制，老少皆可适用。只是司马迁笔下的“老师”当然不是今日意义上的“教师”，其只是“老”和“师”的复合构词，所表达的含义多指对知识渊博者的一种尊称，虽能从其身上学以“道”，但其不一定是知识的传播者。今天看来，“教师”的必要条件不光是拥有知识，更重于传播知识。3 王伟.在自由式摔跤教学中运用连贯技术训练方法分析A.北京中外软信息技术研究院.第三届世纪之星创新教育论坛论文集C.北京中外软信息技术研究院.20181.