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1、太极拳对中职类学校学生身体素质的影响 【摘要】太极拳起源于明末清初，是中国文化的瑰宝，其拳法博大精深讲求以静制动、以柔克刚，近年来随着国人对太极拳术的认识，越来越多的人开始喜欢太极拳并将其作为一种锻炼身体的重要的手段，然而在中职学校中由于年轻人血气方刚很难接受太极拳的这种缓慢的节奏，但是通过一段时间的练习之后学生发现自己的身体素质在提高，自身也慢慢地变得兴平气和，有利于学生学习和身体素质的提升，本文通过文献资料法，专家访谈法、数理统计法等方法对广州市财经职业学校（太和校区）的学生练习太极拳后身体素质的变换进行研究分析。 前言 近年来随着经济的飞速发展，科技的更新，学生的营养越来越好，运动的方式
2、从室外活动转移到电子游戏，尤其是近几年智能手机的出现，更多的学生开始沉迷于手机游戏，校园的小胖子变得越来越多，近段时间的一项调查数据显示中国中学生的身体素质已经落后于日本同龄的学生，这不得不引起我们的重视，太极拳作为一项中国古老的运动方式无论是在健身锻炼还是在自身防卫方面都起到很好的作用，它以柔和的动作著称。随着太极拳运动的推广，越来越多的人深刻地体验到了练习太极拳对身体健康的好处。另外，人们在练习太极拳的过程中还可以很好的发展人体的稳定性，很多招式的练习能使体格更为健壮，体型更为幽美。太极拳是古人伟大的智慧的结晶，值得我们很好的研究与珍惜。 一、研究目的与意义 通过对广州市财经职业学校（太和
3、校区）学生一学期太极拳练习，对比学生练习太极拳前后身体素质的变化，得出太极拳对学生身体素质的影响力。以期为太极拳的发展与传播提供有力证据。使太极拳在我国能够更好的发展。 二.研究方法 2.1文献资料法：通过中国知网查阅相关文献资料，并与本文相结合，为本论文的撰写提供理论依据。 2.2专家访谈法：通过对广州体育学院相关专家进行访谈为本文提供理论支持。 2.3数理统计法：通过对比太极拳练习前后两组学生身体素质的差异，找出存在问题的深层次原因并进行分析。 三.研究结果与分析 太极拳源远流长，是我国体育尤其是武术的经典，其拳理博大精深，其创编原理是吐纳气功和经络之说，综合各家之长，以道家的太极八怪作为
4、理论基础，可以说是经典中的经典，在某种程度上可以说太极拳已经远远超出了体育的范围，近代太极拳已经被输出到国外，也有很多国外爱好武术之士甚至远渡重洋来到中国学习太极拳，盼取“真经”。 本文从广州市财经职业学校（太和校区）3466人中选取一半学生进行太极拳练习，练习时间是在课间操，另一半的学生进行传统意义上的广播体操练习，期间体育课是在一起上，上的内容是相同的。通过一个学期的练习，对比前后成绩对比效果。身体素质的内容通过专家访谈的形式设计了以下几种。速度方面的项目是100米跑、耐力项目设计的是800米跑、柔韧性设计的是坐位体前屈。 在开始测试之前将3466名学生分成两组，每组一半为1733人，在开
5、始练习太极拳之前先测一下成绩，经过一学期的太极拳练习之后在进行一次测试，对比两组学生之间的差距。我们将课间操做广播体操的学生定义为一组，将练习太极拳的学生定义为二组。两者相差是指一组成绩减去二组成绩的结果。 通过上表我们可以看出一组男生和二组男生差距不是很大，但是女生相对来说差距较大，一组男生和二组男生100米相差0.04，800米相差0.22，坐位体前屈两者相差-0.4厘米，女生在身体素质方面的差距比较明显的是800米成绩，相差377，坐位体前屈成绩相同，100米成绩相差-0.10。 通过数据我们可以看出，两组学生之间虽然是随机分配但是差距还是有的，但是从总体上看两组学生之间的差距并不是很大
6、，可以作为实验标本来进行测试。 通过上表可以看出通过一学期的太极拳训练之后，二组学生的成绩都有所变化，100米男子成绩由原来两者相差0.04到现在的-0.06，男子800米成绩有原来的相差0.22到现在的-0.31，坐位体前屈成绩由原来的相差-0.4到现在的-1cm，由此可见第二组学生的成绩提高较快，通过对比原来的数据也可以发现做广播体操的学生的学习成绩也有所提高，但是总体上并没有练习太极拳的学生提高得快。在女生差距方面两者也有所变化，百米成绩差距经过一个学期的训练之后相差-0.14秒，800米成绩相差272比原来的相差377差距有所减小，坐位体前屈在开始之前两者是相同的但是经过一个学期的训练
7、之后两者的差距变为相差-0.4厘米，通过以上可见，太极拳无论是在短跑还是中长跑或者是在学生的柔韧性等方面都能起到良好的作用，对学生的身体素质的提高比做类似于广播体操的项目要更好。 由于学生群体在进行训练的过程中只是在课间操的选择方式上有所不同，一组在课间操的时候做广播体操另一组的学生在课间操的时候打太极拳，在一个班的学生是分成两组，平时的上课内容是相同的无论是在文化课还是在体育课上，可是通过一学期的练习之后，他们的成绩却有所变化，这也充分说明太极拳在学生的身体素质的提高方面起到了重要的作用。 四.结论与建议 1.学生通过一学期的训练之后，练习太极拳的那组学生成绩提高较快，另一组学生成绩也有所提高但是相对较慢，可见太极拳在提高学生的速度、耐力、柔韧方面有良好的效果。 2.建议学校在课间操增加太极拳练习适当减少广播体操的练习，太极拳无论是在弘扬传统文化方面还是在提高学生身体素质方面都起到很好的效果，应该得到大量的弘扬。