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1、浅探当前初中体育实心球教学之有效性 【摘要】在中考体育项目中，实心球属于其中一项，对于实心球的教学已不容忽视。但实心球运动本身过于枯燥乏味，在初中的体育教材中对于实心球的教学内容大多过于广泛，未对其具体的技术动作操作进行深入说明，因此，初中实心球教学质量一直难以提高。那么，作为我们初中体育教师来讲，应该如何改变这种现状呢？带着这个问题，本人通过查阅大量文献资料，并结合自身从事多年初中体育实心球教学实际经验入手，发现当前初中实心球实际教学中存在的问题，并提出提升初中实心球教学有效性的方法策略，希望能为促进当前实心球教学有效性提供一定的参考及借鉴。 实心球作为投掷性体育项目中的一种，其自身也是中考
2、体育中最为重要的一部分。初中实心球教学水平的高低会对学生的整体学习效果造成不小的影响，从而对其中考成绩造成影响。对初中实心球教学的有效性进行深入的分析研究，制定出一系列的有效教学策略，能够改变当今初中实心球教学现状，为其教学发展提供帮助，具有重要的研究意义。 1.初中实心球教学重要性 实心球运动能够将初中学生的身体力量、协调能力等基本类身体素质进行完整的体现。在进行实心球运动测试时，通常具有较强的客观性，利于把握，因此我国大部分地区都将实心球作为中考体育的必考项目之一，初中实心球教学也得到了越来越多人的关注。在实心球运动正式纳入到中考体育项目之前，其存在的主要形式通常为练习以及课余时间的游戏，
3、大部分的初中体育教师并没有对实心球相关教学内容进行一个系统化的学习，因此在指导时也存在着诸多问题。实心球运动可以说是中考体育项目中的一大弱项，因此在一定程度上而言，只要将初中实心球教学的质量水平进一步提升，那么学生的中考体育成绩也会得到大幅度提升。在相关的教科书中并没有对实心球运动教学制定明确的规范标准，因此只能通过大量的实践操作摸索积累出可用的经验方法。 2.初中实心球实际教学问题 2.1 实心球投掷无力，实心球脱手 在初中实心球教学过程中，常常会发现这样的问题：学生在进行实心球的投掷时，其指腕的力量度不够，实心球脱离手部的控制。此种状况产生的主要原因是：学生在手持实心球时，其手指处于一个完
4、全放松的状态、手指及手腕不具备太大的力度，而且对于实心球的握拿部位也存在着问题。此类问题的解决方法通常为学生在进行手持实心球时，其双手的手指应保持一个适度紧张的状态。为了便于练习手感，学生可以先运用铅球进行抓握练习，将自身手指及手腕部位的力量进行增强。手掌的五指保持一个叉开的状态，将双手的大拇指放置在实心球的后上方部分，扣紧，整体呈现一个“八”字形，以此确保握拿实心球的稳定性。 2.2 实心球出手角度过低，球距过近 在初中实心球教学过程中，还会发现学生在投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度低，越用力球越近的问题。此种问题出现的主要原因是学生在进行实心球的投掷出手时，其双肩部
5、位的前移动作过早，手臂上半部分的力量运用存在问题，超越器械不够充分，肩关节的柔韧性较差。此类问题的解决方法通常为学生在进行手持球时应尽可能地向后引，上半部分身体向后倾倒，形成一个反弓的姿势，肘部关节应处于一个适度紧张的状态，不应过早的进行弯曲。在进行实心球投掷时，应做到昂首挺胸，加强自身的肩部柔韧性练习。 2.3 腰腹收缩及手臂用力不协调 在进行初中实心球教学时，常常会发现学生在进行实心球的投掷时，其腰腹部位的收缩度与两臂的用力状况不协调。导致此类问题产生的原因是：在进行实心球投掷时，大部分学生只是用手臂部分的力量进行实心球的投出，其蹬地、收腹等相应的动作操作极不协调。最为科学有效的解决方法是
6、：让学生先进行徒手练习，加强轻球练习，以此保证自身的动作协调度较高。在轻球投掷距离较远后，再将其换为2公斤的实心球。 2.4 实心球投掷方式向下，不存在抛物线 在进行初中实心球教学时，有部分学生在进行实心球投掷时，其整体方向向下，没有明显的抛物线。此种问题产生的主要原因是：学生投掷实心球时，其离手太迟，而且前脚部分也未进行有力支撑，整体呈现一个屈膝的状态，投掷动作分布为弯腰低头掷球。针对此种状况，教师应向学生传输正确的实心球离手要领，用排球等质量较轻的球体进行练习，之后再逐步进行过渡。在进行徒手练习时，应将后脚尽量用力蹬，前脚做好支撑动作，之后再进行挥臂收腹。与此同时，还应对实心球的投掷路线进
7、行充分考虑，以此掌握最好的投掷力度。 3.提升初中体育实心球教学有效性的方法策略 3.1 运用游戏方式，激发学生学习兴趣 采用游戏方法进行实心球教学，一方面寓教于乐，培养了学生的学习兴趣，另一方面增加了学生对实心球的熟悉度，帮助学生初步建立投掷实心球的意识。初中实心球的教学训练游戏内容主要包括：传球、抛接以及高远等几个环节。传球游戏主要是指教师事先准备1015个实心球，将学生依照性别进行划分，划为几个人数相等的团队，学生前后应保持一臂的距离。之后每小队的第一位成员用双手持球，将实心球由头上后摆传送至下一位成员，第二位成员将球经胯下传至第三位成员，如此循环往复，以完成时间的长短作为胜负的依据。还
8、可以安排打点游戏，把男女生分成四个组，在他们前方不远处放置五个款矿泉水瓶，看哪组同学抛的又准、打倒的矿泉水瓶又多为胜。大多数的初中学生由于其年龄因素的影响具有较强的求胜心态，此类游戏能够将学生的学习积极性有效激发，乐于参与到实心球的游戏练习中。在游戏的过程中学生能够获取到实心球的基础知识及操作技能，自身的实心球学习效率有所提升。 3.2 改进和完善初中实心球教学模式 3.2.1 积极运用合作型的实心球教学模式 合作学习方式是新课程改革中推广的一种有效的学习方式，这种学习方式不仅能够提高学生们学习的积极主动性，还能培养学生的团结协作意识，为学生将来的工作生活打好基础。在实心球教学课程开始前，教师
9、可以将学生进行分组，确保其实力水平均等，之后进行实心球的传递比赛。每个团队为了获取到最终的胜利，势必会对比赛策略及方式进行探讨，运用合作的方式来完成整个比赛。另外，在实心球的投掷教学中，教师可以先进行标准化的示范讲解，将操作技能较为优良的学生分配到各小组中进行指导合作性学习。对每个团队的进步速度进行比较，促使每一位学生都加入至团队合作中去，初中实心球的教学效率得以提升。 3.2.2 积极运用分层型的实心球教学模式 在实心球的教学练习中，由于各个学生的身体素质及其技巧掌握度方面存在着一定差异，因此其最终的练习效果及成绩也会存在着不同。教师应对此种差异进行认同，并进行深入的分析研究，采取一种分层形
10、式的实心球教学模式。初中体育教师在实心球的教学过程中，可以依照学生的整体技能水平将其分为三个不同的层次，对不同层次的学生制定不同的学习目标。在实心球的投掷练习中，可以在场地中划分几条不同的投掷标准线，如此一来，学生的练习压力得以减轻，能够有效避免出现过于重视成绩而忽略操作动作掌握度的问题。 3.2.3 积极运用自主探究型的实心球教学模式 在实心球的教学中，如果想要达到最好的技能掌握效果，学生的自主性运动体验是尤为重要的。在完全掌握必要的实心球运动技术之前，大部分的学生对于其具体动作都存在着不同的理解认识，教师不能采用填鸭式的教学方式进行实心球运动知识的传输，应给予学生一个自主探究的广阔空间及充
11、足的时间。如此以来，学生能够依靠教师的科学引导，在一个良好的环境下进行实心球运动的自主实践。在此过程中，学生对于实心球运动的具体动作理解感知度将会更加深入，其实践的效果也会较好。 3.3 掌握实心球投掷动作技能，增强投掷水平能力 3.3.1 学生应熟练掌握实心球投掷步骤：握持球、预备姿势、预摆、用力 科学正确的握球方式通常为：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。在握球后，两手应呈自然下垂放置于身体前方，以便更好的节省体力。 预备姿势：两脚呈一个前后开立的姿态，前脚掌与投掷起始线之间的距离大概为2
12、030厘米，前后脚之间的距离约为12个脚掌的距离，左右脚之间的距离为半个脚掌的长度，双手握球时保持自然，身体放松，将整个中心放置于两脚中间的前方部分，视线投注于前下方。预摆的主要目的是为提升实心球的初始速度提供帮助，预摆的次数应依照每个人的技能特质而定，通常为一至两次。当进行最后一次预摆时，实心球的运动轨迹应为由前下方至胸前再至后上方。将上半部分身体向后仰，呈现一个反弓形姿态，与此同时做吸气动作。 最后用力也是实心球运动中较为关键的一点，其动作的科学准确度会对抛球速度及角度造成直接性的影响。最后用力是在预摆结束后，用两手握持球从后上方转至前上方，其主要的动作环节依次是蹬腿、送髋、腰腹急震用力。
13、两只手臂再进行前摆动作的同时，向前拨弄手指及腕部，将手臂的鞭打速度进一步提升。 3.3.2 掌握正确的实心球出手角度 实心球运动中的投掷出手角度对其最终的成绩也会形成不小的影响。最优的出手角度并不是有固定标准的，会受到出手速度的影响，且成正比例关系，同时还会受到学生整体素质技能的影响。在初中实心球的教学练习中，应让学生始终保持一个正确的站立姿势，整个身体的站立方向应正，将前方某标志物体作为目视点。另外还应掌握正确的出手高度，在教学中可以借助橡胶带进行练习。学生将手抓住橡胶带的中间部位一端，另两端由一名同学抓住，练习的学生进行下肢蹬撑，挺胸、引臂等动作。 4.结语 在初中实心球的教学中，为了将其有效性进行大幅度提升，应不断地在教学方式及模式方面进行探索改革。在激发初中生实心球学习积极性的同时，加强培养其实心球的练习操作技能，不仅能够为学生顺利通过中考体育项目考核，还能够将其体育意识进一步加强培养。由于本人水平有限，对有些问题的分析还不够深入，有些对策也值得进一步推敲，敬请各位专家评委给予批评指正，以利于我在以后的研究工作中进一步完善。