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1、浅谈中学体育教师要重视对学生良好锻炼习惯的培养 当前，全民健身成为一大趋势，中学体育教师一定要转变学生陈旧的观念，下大力气激发学生的学习兴趣，有计划地培养学生良好的体育习惯，端正学生的学习态度，做到因材施教，抓好“教师”和“学生”两个因素，提高锻炼效率。 中学体育教育正是少年身体素质打基础，终身良好的习惯培养关键期。所以，中学体育教师一定要重视在体育教学中培养学生良好的锻炼习惯。全民健身计划纲要提出，各级各类的中小学校要全面贯彻党的教育方针政策，做好学校的各项体育工作，并渗透学生终身体育的观念，让学生养成锻炼身体的习惯。中学体育教师在当前的课堂上，要把培养学生的锻炼习惯当作自己的教学目标，在“
2、应试教育”向“素质教育”的转变过程中，教师一定要激发学生锻炼身体的兴趣，树立终身体育的理念，提高每一节课的效率，培养学生终身体育的能力。所以，在中学体育的教学中，教师一定要重视并培养学生良好的锻炼习惯。 一、中学体育教师要改变学生观念，激发学生对体育锻炼的兴趣，培养其良好的习惯 很长时间以来，一些中学体育教师在课堂教学中，总是以讲授练习技法为主，然后加以高强度的训练，学生学起来苦不堪言，兴趣低下，更不要说培养良好的锻炼习惯了。笔者认为，随着当前全民健身工程的启动，教师需要改变一下自己的教学理念，让学生端正体育锻炼的态度，注重激发学生的学习兴趣，培养学生良好的学习习惯，以一种积极而又热情的态度来
3、对待体育锻炼，从而真正达到强身健体的作用。如若不然，学生上起体育课来没有兴趣，态度也不端正，总是觉得是在吃苦受累，受折磨，那是不可能真正掌握体育基本知识和技能，也没有可能养成终身体育的观念，从而达到强身健体、增强体质的作用。 二、中学体育教师要有计划地培养学生良好的锻炼习惯 一个动作重复23次就能初步养成一个好习惯，培养学生良好的锻炼习惯就是要让学生进行科学的身体锻炼，真正地把体育锻炼作为日常生活的生存必需，习惯方能成自然。中学教师授课时教授的基本技能是基础，学生只有经过科学的体育锻炼，才能养成一个好习惯。 1.中学体育教师要让学生端正学习态度，激发学生参与体育锻炼的兴趣。兴趣是最好的老师，中
4、学体育教师在授课的过程中一定要注意对学生兴趣的激发和情感的励志。只有让学生端正了学习态度，才能增强其参与锻炼的兴趣，从而更好地引导学生养成锻炼的好习惯。当学生的锻炼习惯养成之后，学生参与各种体育活动的兴趣就会增强，从而产生更端正的态度，参与的兴趣就会越来越浓厚，学生的体质会越来越强。这样就会形成良性循环。 2.中学体育教师要做到因材施教。教师在授课时，一定要把锻炼身体的基本原理讲明白，并且让学生熟知教学目标，这样才能达到强身健体的效果。因为，并不是任何一种活动都叫体育运动，也不是每一项流汗的运动都能起到增强体质的效果，一旦方法不得当，就会影响学生的锻炼效果，严重时，还会危害学生的身心健康，发生
5、安全事故。所以，笔者在授课过程中，总是会先告诉学生人体的结构是怎样的，开始进行运动时，它们之间是怎样进行互动协作的，各系统的器官功能有哪些，运动时，它们需要怎样配合。另外，还要注意一些锻炼的卫生常识，如急速跑完步后，是不能够大量饮水的。在运动之前教师一定要把热身工作做足，这样就可以让学生懂得如何在运动过程中合理锻炼。另外，学生因年龄阶段不同，所承载的运动量也不同，学生的体质不同，所能承受的运动量也不同，这些都是教师要考虑的问题。 3.中学体育教师要把“锻炼养成习惯”的理念渗入到学生的内心。任何一种好习惯的养成，都是学生意志力与毅力的协作结果，教师只有加强对学生的严格要求，反复进行动作训练，再加
6、上不断地反思和改进，才能让好习惯最终养成。学生运动的好习惯不易养成，为了达到习惯养成的目的，学生的正当练习是一定不能间断的。所以，体育教师要根据不同学生的不同情况安排锻炼任务，分层为学生制订一套严密而科学的学习计划，有的放矢地逐个项目进行培养，先讲授动作的基本原理，再把分解动作一一教给学生，然后在学生的练习中不断地校正其错误的动作，整个过程要渗透运动兴趣的激发。针对学生年龄段的不同，要为其制订严格、科学而切实可行的计划，有计划地使每一个项目培养都精准到位，开始时要讲清楚动作要领，并手把手教给学生正确的动作，再监督学生持之以恒地训练，只有这样，才能培养出好习惯。 三、中学体育教师要抓好“教师”和
7、“学生”两个因素，提高锻炼的效率 中学体育教师一定要在教学过程中培养学生的自制能力，因为学生是课堂的主体，只有把学生的兴趣激发出来，让其在锻炼过程中有积极主动性，认真锻炼，通过内在的强大力量克服外界困难，从被动地听、说和练中解放出来，变被动锻炼为主动练习，这样就能起到良好的锻炼效果。体育教师不但要在课堂上培养学生的兴趣和习惯，还要因材施教，针对不同学生的个性特点进行不同的指导。教师不能一刀切，从内容、方法、过程和时间等方面做到因人而异，不断地给学生制订出跳一跳就能够得着的目标，从而培养学生良好的学习习惯。 中学体育课堂教师的主导作用也非常重要，尤其是体育课上，青少年都是在模仿教师的动作要点，听从教师的安排，所以教师的主导作用一定要体现，这直接影响着学生良好习惯的形成。这就要求，教师在正常的授课过程中，一定要从激发学生的兴趣入手，正确地讲解动作要领，加强对学生的方法指导，最好能够让每一个学生在课上都能受到良好教育，并体验成功的喜悦，强身健体。通过各种各样的教学方法，来培养学生良好的习惯。 总之，中学体育教师要下大力气激发学生的学习兴趣，端正学生的学习态度，培养学生的良好习惯，做到因材施教，具体问题具体分析，针对不同的学生，不同的个性，把锻炼养成习惯的理念渗透到学生的内心，让他们养成终身体育的观念，拥有强健的体魄，为祖国的强大做出自己的贡献。