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1、篮球运动对大学生体质健康的促进作用杨绍昌 篮球运动深受大学生欢迎，对大学生的身体健康具有重要的促进作用。篮球教学中对学生进行科学的训练，不仅对学生的身体素质的提高有很大的帮助，而且对学生的心理健康和个人素质的培养也有很大的帮助，因此本文主要从篮球运动对人身体素质的影响出发，并探讨了篮球运动对人其他方面的促进作用，以供参考。 近年来，社会上常出现我国大学生体质下降的报道，通过我国多次的体质监测结果显示，我国大学生体质确实出现逐渐下降的情况。并且出现大学生身体素质、身体形态等方面的指标整体下滑的局面，这与我国一直倡导的“增进学生体质健康，培育终身体育意识”口号显得格格不入。众所周知，篮球是最受高校
2、学生喜欢的运动项目，而且在学生中得到广泛的普及。 一、研究目的及方法 （一）研究目的 作为当代大学生最喜爱的集体球类运动项目篮球，不仅可以增强学生彼此之间的友谊，还可以增强个人的集体荣誉感和团队合作意识和拼搏的精神。研究篮球运动对大学生体质健康的课题，可以更好地号召学生积极投身于体育锻炼当中，可以增强学生们的身体素质、心理素质，还可以减轻学生的学习压力、精神压力、情感压力，避免学生误入歧途，为大学生提供一个积极向上的运动项目，为社会提供一批健康向上的年轻军团。 （二）研究方法 1.文献资料法 查阅相关的文献资料、对国内外相关的文章进行分析研究，为本次的研究提供了方法和借鉴的理论依据。 2.问卷
3、调查法 对部分在校大学生发放问卷，并且将发放的问卷全部收回。 3.访谈法 对部分在校大学生进行访谈，并作详细的笔录。 二、通过调研发现篮球运动在锻炼中的作用 （一）有利于培养学生的意志品质 篮球与足球一样，总是会出现身体激烈对抗的局面，运动员在对抗中需要对各种技术进行灵活地运用，这对培养学生的机制、果断、灵活、勇敢的意志品质具有重要的影响。而且在篮球的训练活动中，运动员不仅面临着巨大的精神压力，而且还面临着失败和困难的折磨，这就需要运动注重培养自身的勇于面对困难，直面挫折、坚强勇敢的意志品质。篮球作为一种公平有序的运动项目，并且双方必须遵守规则、尊重对方，而且需要在竞争中灵活地利用战术最终战胜
4、对方的一种竞争性很强的活动1。举一反三，将这种竞争的意识融入到现实生活当中，对增强学生的竞争意识和竞争能力具有很大的促进作用。 （二）有利于培养学生社会适应能力 篮球是需要集体进行合作的团体项目，可以增进彼此之间的友谊，但不可避免也拥有学习和竞争压力。学生在进行篮球活动时，通过与同伴之间的互相配合，从而完成进攻，共同分享胜利的快乐和失败的痛苦2。通过篮球运动，能够促进人与人之间的接触和交往，使参与者能尽快适应周围各种人和各种变化，尽快的被其他人接受、理解。不仅可以增进同学之间的了解与默契程度，而且可以使同学之间更加团结，协作能力也更强。 （三）有利于培养学生的身体运动能力 身体素质的好坏是人们
5、能否正常进行肌肉活动的保障。在人体中枢神经的支配下，各个器官系统通过肌肉活动从而表现为各个器官系统的工作。身体素质主要是指力量、耐力、速度、柔韧等方面。身体素质的好坏，是评价一个人身体素质状况的重要因素。使用正确的方法、进行科学合理的锻炼是增强身体各方面素质的重要方法。 （四）有利于培养学生的竞争能力 竞争和拼搏的精神是篮球运动的另一独特之处，社会中少不了竞争，人因为有了竞争社会才可以永远向前发展，人也只有在团结合作中才懂得生存之道。因此在篮球运动中合作意识和竞争意识是篮球运动两个紧密联系的方面。根据调查数据显示，学生中有76%的人认为篮球运动不仅对提高个人自身的竞争意识有很大的帮助，而且还可
6、以促进个人的竞争能力具有很大作用。 （五）有利于培养学生良好的心理素质 篮球运动并不仅仅局限于身体对抗和技术的较量，同时对双方的心理素质也是一种极大的挑战。篮球运动中的注重对攻防的转换，并且速度非常快，这需要篮球运动员拥有极好的判断能力、反应能力。这对运动员的大脑功能的促进和心里素质的发展具有很大帮助。通过篮球活动，运动员运动感知觉得参与可以促进学生运动记忆的增强。而且学生的参与可以很好地展示自己的风采，增强个人的自信心，对调节学生的心理压力和提高学生的判断能力与约束能力具有很大帮助。 （六）有利于锻炼学生身体器官功能 篮球锻炼对人身体的各个部位都有良好的促进作用，尤其是对心脑血管系统的帮助尤
7、为明显。由于青少年的心肌纤维比较细，而且弹力纤维的分布也比较少、心肌弹力相对来说也比较小，因此心脏脉搏输出量都比较小，心跳的速度比较快。但是经常参加篮球运动的人可以增粗心肌纤维、增加心肌的弹性，使其变得结实有劲，从而增强心脑血管系统的机能。除此之外，经常参加篮球运动的人可使自己的心脏变得肥大，即心室的容积变大，这不仅可以减轻心脏的工作量，而且还可以使心脏保持持久的活力。 同时篮球运动还可以很好地改善中枢神经系统的机能，对其有很好的促进作用，可以使其在繁忙的工作中得到良好充足的休息，而且中枢神经的兴奋可以对大脑中其他的中枢活动进行抑制。 三、结论建议 （一）结论 1.通过对大学生进行篮球训练，发
8、现训练前与训练后具有明显区别，学生的体能明显增强，肺活量和心肌率等方面也明显增大。 2.将学生训练前与训练后的体能数据比照，发现学生之间的合作能力增强，团队协作能力等方面较未训练前有很大改观。 （二）建议 1.加强对篮球运动的宣传，加强对篮球活动的组织和管理，从而鼓励更多的大学生投入到篮球活动中去，激励和引导他们进行有规律、有秩序的运动活动。 2.进行篮球运动时要有针对性的训练，加强对学生的体能训练，同时也要加强对学生反应能力的训练。 3.加强对各级各类的学校，以及对各个社区的体育组织进行全民健身的宣传，加强体育活动对增强体质重要性的宣传，尤其要加大科学健身重要性的宣传，提高学生自身的健身意识，从而更好地促进篮球运动在学生中的广泛传播。 第 6 页