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1、谈高校冰上课的教学设计 一、前言 滑冰这项运动的学习需要很强的耐心，不仅要经受身体考验，还要接受心理考验，北方冬季寒冷，多数滑冰初学者要在户外气温极低的环境下进行练习，如果没有强健的体魄很难坚持下来，加之有的地方冰期较短，滑冰课时安排较少，学生如果不能抓住滑冰的技术要领，持续练习，很容易产生厌学情绪，所以这对滑冰的教学设计提出了很高的要求，不但要在较短的时间内使学生掌握滑冰的基本技术要领，还要保证他们的身体不能受到恶劣天气的影响。 二、理论教学结合电化教学 （一）冰上课的理论教学。 对于多数初次接触滑冰课的大学生来说，他们完全没有冰上滑行的经验，有的只是对滑冰这项运动的好奇，甚至在冰上连基本的
2、平衡能力都不具备，急于尝试在冰面上滑行的刺激，没有做好运动前的热身准备，导致意外受伤的状况时有发生，这种情况应当引起足够的重视。大学生应该在冰上活动以前认真聆听教师讲解细致的动作要领，以及发生意外时如何进行自我救护等方面的知识，有不明白的地方要及时请教老师，不要敷衍了事，还要认真做好热身准备，防止意外受伤事件的发生。大学生对新鲜事物的学习往往有着从感性认识到理性认识的一个过程，这个过程必须要有实践的参与，老师有针对性的示范讲解、动作分解都能大大提高冰上课的教学效率。实践表明，有了一定的理论基础后再学习冰上滑行动作的学生掌握效果更好。 （二）强调安全教育的重要。 滑冰训练的基本要领就是平衡能力的
3、掌握，看似简单的平衡在冰上课的教学中是不折不扣的一个教学难点，平衡无非就是要把握身体的重心，可是操作起来就是一件很复杂的事情了，滑冰课的教学中，应当首先告诉学生在摔倒时如何做好自我保护，最大限度地避免受伤事故发生，而不是告诉学生如何最好地把握重心，掌握平衡，因为学生在学习滑冰的初级阶段摔倒的概率是很大的，但是也有一些措施能够避免恶性事故的发生，比如严格按照老师的教学部署在规定路线和区域进行练习，坚决避免在冰面上追逐打闹，以免造成突发事故。 （三）防冻伤及救治知识的准备。 首先冰上运动要注意保暖，不要造成无谓的冻伤，为了防止摔倒对头部和膝、肘关节的伤害，这些部位要要做好安全防范措施，其次出现冻伤
4、后，千万不要直接进行热敷，应先用雪搓，待情况好转后交由医护人员处理，每位参加冰上课学习的同学都要认真学习冰上活动急救措施，以备不时之需。 （四）有目的的选用多媒体教学手段。 理论教学和实践教学之外，应有选择有目的地让学生观看一些国内外重大冰上项目比赛的录像，这样能起到两方面的作用一方面激发学生的学习热情，鼓舞他们战胜学习过程中遇到的困难；另一方面更直观地让学生感受世界优秀冰上运动员的动作要领规范，帮助他们更好更快掌握冰上课的教学内容。 三、必要的身体素质和技术准备 （一）预前教学实践课时间的选择和内容重点。 按照北方的气候规律，冬、春两季是开展冰上课教学的最好时间，滑冰的首要难点是平衡的掌握，
5、特别是弯道滑行的时候平衡的把握就更是困难得多，弯道滑行时蹬冰是非常关键的一项技术，不仅要求滑行者腿部力量要足，还要学会从直道平衡到弯道平衡的转换，这项技术必须要借助于实践练习，仅仅通过理论教学是绝不可能完成的。 （二）预前实践教学内容实施方法、手段。 1.徒手练习徒手练习是体育技术学习通常采用最多的练习手段和方法，其课堂教学组织也比较容易操作。提高蹬冰力量徒手练习主要有单足连续向前跳、向侧跳；单足交替滑跳；屈膝走；陆地模仿练习等。提高平衡能力徒手练习主要有双足支撑重心前后，左右平移；单足支撑燕式平衡练习等。 2.负重练习负重练习是提高下肢肌肉力量最直接有效的方法，有教学条件可选择。如跳台阶、负
6、重跳、负重蹲起等。提高肌肉力量练习时可向学生阐明肌肉增长特点；每天练一次和每周练习23次，其效果是一样的；大负荷负重练习增长爆发力，小负荷增长肌肉速度等。从而指导学生制定业余训练计划具有科学性、合理性、针对性。 3.游戏法针对教学目的安排合适的游戏可提高学生学习兴趣，激发学习热情，取得较好的学习效果。如单足接力跳；双人单足支撑抱膝对撞；对人双脚前后或左右站立破坏平衡对抗练习等。 4.辅助练习借助设施或器械设计教学方法来提高蹬冰力量和平衡能力练习，更接近实际滑冰效果。如利用专用滑板模仿滑冰动作；利用跑道沿或平衡木行走练习；利用手拉或皮筋牵拉进行直道或弯道技术抗阻练习等。 四、结语 冰上课的教学设计，不仅依赖于教师的多种教学方式的有机配合，还有赖于师生之间良好的互动和反馈，学生在练习中及时发现自己动作的不到位，要及时与老师沟通，老师在纠正学生动作要领的同时也了解到学生在哪个动作上还领悟不够，有所欠缺，及时跟进强化训练，冰上课的教学水平就能不断提高。第 5 页