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1、不宜长时间地使用大脑。 心理学研究发现,健康儿童连续用脑30分钟,血糖浓度在120毫克以上时,大脑反应快,记忆力强,连续用脑90分钟,血糖降至80毫克,大脑的功能尚正常;连续用脑120分钟,血糖降至60毫克,反应迟钝,思维力较差;连续用脑210分钟,血糖就会降至50毫克,这时便会头昏、头痛,会暂时失去工作能力。因此,不宜长时间地使用大脑。 一般认为,中学生一次做功课或看书学习的连续时间不宜超过1小时。,科学用脑1时间,多通道学习:五官并用、手脑并用。 脑科学研究表明,人从视觉获得的知识,能够记住25,从听觉获得的知识能够记住15,若把视觉与听觉结合起来,能够记住65。学习时使用多种感觉器官共同
2、参与,可明显提高学习效率。 高效记忆方式:用耳听,用口念,用手写,用脑子想,这样才能增强记忆效果。古圣先贤早已在弟子规:读书法 有三到 心眼口 信皆要,科学用脑2协同使用,3. 将不同的学习内容错开进行。 在进行学习时,不同的学习内容,会在大脑皮层的不同区域形成兴奋点。如学习算术,可在大脑皮层的某区域形成一个兴奋点;学习英文在大脑皮层的另一区域形成一个兴奋点。因此,倘若长时间学习同一内容,则必然会使大脑皮层某一区域的神经细胞负荷加重 如果能交错学习不同的内容,可使大脑皮层不同区域的神经细胞轮流工作,获得充分休息,以更好地学习。,科学用脑3学习内容交错,充分利用“最佳用脑时间”。 每个人每一天都
3、有一个最佳的用脑时间”,有的孩子早晨脑子特别灵敏,记忆力最好,而有的孩子则晚上头脑最清醒,学习效果最佳。了解并充分利用 “最佳用脑时间”,以提高孩子的学习效果。,科学用脑4把握最佳时间,保持充分的睡眠。 睡眠是大脑的主要休息方式,充分睡眠才能使人脑消除疲劳,保证大脑正常工作。安排好睡眠时间,睡得足、睡得好,且不让自己开夜车,以免影响身体健康与学习效率。,科学用脑5睡眠充足,注意体育锻炼和体力劳动。 体力活动可以促进脑细胞新陈代谢,消除大脑疲劳,尤其是体育锻炼,可以提高神经系统的反应能力和灵活性,有助于孩子提高视力、听力、观察力和思维能力。 好的体魄可以使注意力更加集中。,科学用脑6体育锻炼,提供良好的学习环境。 大脑是耗氧最多的器官,消耗肺吸进总氧气量的20%。充足的氧气可以提高大脑的工作效率。整洁的环境、空气的新鲜,经常开窗换气是非常有必要的(尤其是冬天)。 心理学的研究表明,光线的明暗会影响孩子的判断能力,明亮的光线可使人清醒。,科学用脑7学习环境,快乐的积极的学习状态。 减少自己不必要的压力,家长与老师给予更多的理解、鼓励与关爱学生在心情愉悦、积极乐观的状态下,可以产生更多有益大脑的化学物质。 和谐的家庭环境,最有利于学生的成长。 (李想)家长的支持!,科学用脑8积极状态,