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1、不宜长时间地使用大脑。 心理学研究发现，健康儿童连续用脑30分钟，血糖浓度在120毫克以上时，大脑反应快，记忆力强，连续用脑90分钟，血糖降至80毫克，大脑的功能尚正常；连续用脑120分钟，血糖降至60毫克，反应迟钝，思维力较差；连续用脑210分钟，血糖就会降至50毫克，这时便会头昏、头痛，会暂时失去工作能力。因此，不宜长时间地使用大脑。 一般认为，中学生一次做功课或看书学习的连续时间不宜超过1小时。,科学用脑1时间,多通道学习：五官并用、手脑并用。 脑科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25，从听觉获得的知识能够记住15，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65。学习时使用多种感觉器官共同
2、参与，可明显提高学习效率。 高效记忆方式：用耳听，用口念，用手写，用脑子想，这样才能增强记忆效果。古圣先贤早已在弟子规：读书法 有三到 心眼口 信皆要,科学用脑2协同使用,3. 将不同的学习内容错开进行。 在进行学习时，不同的学习内容，会在大脑皮层的不同区域形成兴奋点。如学习算术，可在大脑皮层的某区域形成一个兴奋点；学习英文在大脑皮层的另一区域形成一个兴奋点。因此，倘若长时间学习同一内容，则必然会使大脑皮层某一区域的神经细胞负荷加重 如果能交错学习不同的内容，可使大脑皮层不同区域的神经细胞轮流工作，获得充分休息，以更好地学习。,科学用脑3学习内容交错,充分利用“最佳用脑时间”。 每个人每一天都
3、有一个最佳的用脑时间”，有的孩子早晨脑子特别灵敏，记忆力最好，而有的孩子则晚上头脑最清醒，学习效果最佳。了解并充分利用 “最佳用脑时间”，以提高孩子的学习效果。,科学用脑4把握最佳时间,保持充分的睡眠。 睡眠是大脑的主要休息方式，充分睡眠才能使人脑消除疲劳，保证大脑正常工作。安排好睡眠时间，睡得足、睡得好，且不让自己开夜车，以免影响身体健康与学习效率。,科学用脑5睡眠充足,注意体育锻炼和体力劳动。 体力活动可以促进脑细胞新陈代谢，消除大脑疲劳，尤其是体育锻炼，可以提高神经系统的反应能力和灵活性，有助于孩子提高视力、听力、观察力和思维能力。 好的体魄可以使注意力更加集中。,科学用脑6体育锻炼,提供良好的学习环境。 大脑是耗氧最多的器官，消耗肺吸进总氧气量的20%。充足的氧气可以提高大脑的工作效率。整洁的环境、空气的新鲜，经常开窗换气是非常有必要的（尤其是冬天）。 心理学的研究表明，光线的明暗会影响孩子的判断能力，明亮的光线可使人清醒。,科学用脑7学习环境,快乐的积极的学习状态。 减少自己不必要的压力，家长与老师给予更多的理解、鼓励与关爱学生在心情愉悦、积极乐观的状态下，可以产生更多有益大脑的化学物质。 和谐的家庭环境，最有利于学生的成长。 （李想）家长的支持！,科学用脑8积极状态,