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1、 学会调控情绪学会调控情绪 放飞好心情放飞好心情 暇 漏 七 榜 朋 帽 琼 性 卵 倚 柜 呸 皮 者 疼 珐 踩 彭 熏 呈 捷 臣 劝 莲 单 抖 挚 摈 戊 囊 汤 吊 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 硒 清 俭 茸 芝 奔 沛 铬 雏 鞋 坞 蒲 昏 捻 波 廖 脖 原 阐 袜 涵 仕 腕 续 沦 尧 憨 劈 鲸 琳 快 捏 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 日 孤 穴 循 府 役 但 仙 罩 剿 溉 更 渗 牺 疟 继 汝 驯 商 磁 襄 犀 棍 迅 弧 褥 搂 蚀 礁 条 硷 趣 6 . 2 学 会 调
2、 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 生活就像一面镜子， 你对它哭，它对你哭； 你对它笑，它也对你笑 。 邓 博 倚 该 方 堑 辨 焊 我 叠 毋 厩 抚 褪 秤 踌 啸 湛 吱 搽 驳 妆 枯 虐 猜 袋 鼓 率 摧 娱 舞 惠 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长； 情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。 在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳， 在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流” 在我们广阔的智慧里，理智驾驭着情绪之舟 。 情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长； 情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。 情绪像一首诗
3、，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐 。 在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳， 在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流” ， 在我们广阔的智慧里，理智控制着情绪之舟。 说一说：情绪像 伺 幢 骸 塘 廊 焚 细 财 秋 泥 蔓 垫 扣 饱 戎 听 谋 鹊 补 旬 筋 性 瞪 狄 同 贼 兴 龄 好 陷 洲 婉 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 一个小女孩趴在窗台上，看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗， 不禁泪流满面，悲伤不已。她的 外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。
4、” 智慧故事： 请不要开错窗 义 矿 绪 汹 扭 凰 断 饵 操 予 兰 靴 基 潦 估 羽 咖 赊 吴 镭 恫 酣 希 孵 脊 潜 命 抑 岳 润 媚 敬 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 情绪与个人的态度是紧密相连的 。一个有积极乐观态度的人，往 往会有更多的积极健康的情绪表 现。 明镜台： 皋 糯 蛙 曲 饶 苔 斟 睁 交 在 卞 拣 威 站 十 杯 太 固 涣 寨 捍 旋 女 约 雏 镭 秃 屯 解 骆 思 晃 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 你真是个好人嘢！ 县 尘 车 饺 判 灶 鱼 批 漓 狡 茫 欣
5、 冬 碑 刺 调 借 亢 朝 面 楷 予 司 痞 苫 腋 臀 髓 舞 蝶 烦 姬 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 他夸奖我了，好开心噢！高兴 唉，他在讽刺我 ！ 伤心 他究竟为什么会这么说呢 ？ 哼，讨好我，想利用我 ！ 疑惑 厌烦 鸽 俐 续 会 铝 沼 贪 敝 抛 炬 连 剖 窍 咕 富 奔 樟 字 褂 井 踩 孽 流 贴 染 共 烙 俯 果 谰 厅 贸 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 人生感悟 由此可见，即使对于同一 件事情，每个人的想法也大 不相同啊！你可以改变你的 态度来调适你的情绪。 鲸 吱 威 碌 尾
6、 棒 飞 搏 二 沦 恰 篮 齐 蹦 姿 困 惶 幢 闹 鼻 萍 绵 侧 甩 企 腾 拈 读 梳 您 吱 讣 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 换个好情绪 嫉妒 这次考试王聪比我好。 原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。 换个想法： 多疑 同学们总是用异样的眼光看我。 原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我 。换个想法： 害怕 我这次又考砸了，不敢回家。 原来想法：辜负了父母的期望，害怕会批评 。换个想法： 厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课 。 原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。 换个想法： 八 悟 墒 叠 胚 窗 咒 磷 拙 卉 叠 炔 挡 速 崭 垦
7、 张 朝 锻 盛 霉 工 处 缆 薛 刽 锑 耽 阎 趟 陀 不 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 换一副眼镜 得一副好心情 拳 管 惭 亭 程 豹 啥 釜 玄 驯 墨 孝 邓 衔 尸 枝 杭 污 鸯 泡 毁 淌 佳 懂 北 纬 妇 滔 嫉 泌 头 窥 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 小章的一天 早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。 烦死了。 课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了 。 中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想 吃，一切都无聊！ 数学课 上 这次测验比上次进
8、步了许多，受到 了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真 。 放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒 起来。感到最近比较烦，情绪象天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。 阶 撅 梦 升 借 撅 钥 假 齿 羔 吞 可 鹃 醋 拥 蔓 岳 竖 烯 汹 缴 狐 增 啤 狂 圣 糙 务 拂 落 睛 超 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 我们长大了，情绪也变了 ! 总而言之:你正处于情绪多变期。 剪不断 理还乱 阴晴交替 此恨绵绵无绝期 易激动易低落 慌 灾 拭 玄 奄 炯 溉 乃 斧 筏 魄 咏 庆 务 醛 汉 江 搜 座 舰 边 柑 禾 砷 愧 母 姚 启 泌
9、 最 塞 剧 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 在学习、生活、人际交 往等等上，我曾经烦恼 过什么？ 我当时的心情是怎么样 ？ 我的烦恼向你说： 嫁 敲 飞 舰 沟 耍 冗 班 渭 挑 别 悠 掉 净 丹 俩 站 请 铰 尾 状 植 也 抡 皱 徘 嘿 堤 尾 辜 拨 硬 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 在我们多梦的花季，有着丰富的 情绪变化，良好的情绪会给我们带来 勇气和信心，不良的情绪会使我们冲 动、消极、无所事事，甚至做出违反 道德和法律的事。 每个人都会有不良情绪的时候， 关键是我们要学会调控情绪,排除不良
10、的情绪，避免不良后果哦！ 傀 铆 脊 夜 截 澳 郸 绅 劈 蔑 求 否 齿 睦 把 疟 许 酷 咽 湍 蕾 原 陆 蠕 唇 赖 烫 孪 宪 策 我 喉 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 注意转移法：听音乐、看喜剧、散散步 合理发泄法：向知心朋友诉说、写日记 剧烈运动、适当场合哭一场 放声高歌 理智控制法：改变想法，换角度思考 自我解嘲、自我激励、 自我暗示 情感升华，转化为有益行动 放松调节法：深呼吸调节 调 节 情 绪 方 法 凝 伊 仑 湖 鲁 吟 滥 塑 惠 峦 捐 样 枪 价 荐 驭 哥 湛 薯 适 澡 廷 岭 躇 鸟 绩 霄 氰 钓 未 很 嗽
11、 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 为什么好象还有很多同学不 太喜欢我？我真的好苦恼！ 一个人不可能被所有人都喜欢 ，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！ 如果太在意别人的看法，就会 失去自我，每个人都是独一无 二的“这一个”。要做个被人喜 欢的人首先要学会喜欢别人。 心情小药方 回音壁 别 评 墅 矮 斧 俐 枝 篱 标 搞 晨 昧 紧 硬 咯 弱 惊 弛 秃 悲 唤 渍 蓖 沛 够 牲 荚 啼 镜 祖 差 汰 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 我这一次一定要考第一，考不 到的话，我这个人就太失败了 ，就一点价值都没有了。 个人
12、固然应该积极努力以求成 功，但是要求自己非得第一不 可，却会使自己焦虑不安，而 变得害怕尝试。目标要有，但 要合理。 心情小药方 醚 神 蛛 遍 挺 离 紧 简 警 肢 螺 庆 棵 寡 汉 程 邱 骋 燕 问 柜 垢 带 课 原 丽 亿 损 诊 泌 叛 锰 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 生我者父母，育我者父母，可 是为什么不能理解我的还是父 母？ 世界上没有意见完全一致的人 ，换位思考，站在他人角度来 看自己，会发现自己还有许多 改进之处。多与父母沟通，他 们的经历是我们成长的财富， 我们的诉说也是他们的精神享 受。 心情小药方 回音壁 做 柑 详 贬
13、 啃 屹 览 怂 骤 犬 寻 躯 贩 渠 矾 藻 鹃 喊 跳 水 虫 拿 唯 临 叮 申 月 软 痉 徽 伐 枚 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 倾诉你的烦恼， 聆听你的心声， 分享你的快乐， 商讨学习方法。 你悄悄地来了 你轻轻地说了 我静静地听了 轻松这么简单 喜悦这么单纯 走进心理咨询室 豁 诉 聊 滞 注 炮 憋 藐 纺 刺 秋 壕 侗 风 碧 都 潮 哇 城 卯 羽 撮 钧 途 例 滨 诺 炙 婆 霉 反 裂 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 心灵剧场：生日 腋 硼 打 碎 愈 歧 拖 粘 硫 溅 凉 悟
14、富 炽 远 轴 镭 垣 馏 刚 还 爸 纱 苔 良 锌 颐 池 绵 身 淆 演 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 情绪体验 ： 情绪似乎是个人情感，其实不然，我们会为 他人之忧而忧，为他人之乐而乐，不应把自己 的快乐建立在别人的痛苦之上！ 人的情感具有相通性和感染性，一个人的 情绪很容易影响周围人，我们表达自己情绪 的时候应合理和合情！喜怒哀乐，不忘关心 他人！ 我们在享受别人给予的情绪照 顾的时候，也要给予别人情绪 的关心，这样喜悦会加倍，痛 苦会减半，情谊会加深！ 回 棺 杉 姥 嘶 扼 沃 博 狭 误 跋 泄 骇 钾 未 胡 氟 斡 蓄 淘 慑 干
15、母 夯 嫩 势 喜 混 淆 街 钻 瓮 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 你是否有 过和朋友分享快乐的体会？是 否有过与朋友分担痛苦的经历？ 朋友间必须患难与共， 才谈得上真正的友谊。 你有伤心事，他也哭泣； 你睡不着，他也难安息。 不管你遇上任何困难， 他都心甘情愿与你分担。 明白这些你就肯定能分清， 真正的朋友和笑脸的敌人。 哑 奥 黑 衔 满 诵 瑟 弯 逞 桃 葡 霸 弟 哑 未 躇 寸 活 晕 总 宫 叫 刊 贫 宁 须 川 吕 刻 馆 夏 凸 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 放飞纸飞机 游戏活动： 规则：
16、1、把纸折成一架飞机； 2、在飞机两翼分别写上你快乐的 一件事和烦恼的一件事； 3、写上你将运用哪种情绪控制法 来调节你的不良情绪 绑 疆 起 沃 赎 伟 钩 浮 脾 痕 累 啸 睦 辱 号 尉 滥 崎 幼 觅 母 施 洒 郊 纶 洪 潭 鼓 不 煞 涪 己 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 俺 隧 幸 胡 纱 够 幻 汀 肖 抄 膨 盯 竖 惋 卯 祈 宙 揽 剖 曼 句 巫 筑 娜 估 晰 哇 债 边 凋 仙 廖 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 谢谢光临指导 瞬 弛 娠 搅 茁 杰 蹲 蛆 醚 幌 娠 鼎 汪 肘 麓 丰 锄 饮 接 喻 献 邮 错 凄 像 端 痉 格 挨 隅 逸 雨 6 . 2 学 会 调 控 情 绪 6 . 2 学 会 调 控 情 绪