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1、一分钟， 你能做什么？,为什么苍蝇能够在一分钟生命里完成那么多它该做的事情？,Think about,时间管理 Manage your time,时间管理本质上是自我管理，让自己更富效率，更富效能。 效率-把事情很快地做完 效能-把事情又快又好（对）地做完,一起测一测吧！,a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 1、我在每学期开始时为自己制定一学期的学习和生活计划。 2、我在课余时间不感到无所事事。 3、我把自己的东西放得井井有条。 4、我做事情时能坚持到底。 5、我在做事情时不容易受其它事情的干扰。 6、我能有条理的完成自己该做的事情。,7、我能分清什么是当前最该做的事情。 8、我能够做到
2、及时反思自己利用时间的情况。 9、我每天都能按照自己的计划进行学习和娱乐。 10、我每次做事之前都提醒自己要在尽量短时间 内保证质量的完成。 11、我每时每刻都知道自己应该做什么事情。 12、我每天都能按时起床。 13、我认为自己做事情效率很高。 14、我在任何时候都不曾感觉自己无事可做。,a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样,一起测一测吧！,15、当完成一件事情有困难时，我不会为自己找借口说：“明天 再做吧。” 16、我从不同时做几件事情，因为哪件事也做不好。 17、我从未因为顾虑其他事情而无法集中精力来做目前该做的事。 18、我从未在回寝室时感觉精疲力竭好像一天的学习没完成一样。 19
3、、我不认为没有时间做自己喜欢的事情。 20、我每隔一定时间便检查自己时间计划完成的情况。,一起测一测吧！,a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样,选“a”记5分，选“b”记2分，选“c”记0分。 0-40分：说明你管理自己时间的能力还有待很大的提高，需要从计划性、坚持性、合理性、反思性等多个方面来提高自己的时间管理方法和能力。 4075分：说明你具备较好的时间管理能力，但是在有的方面还有待提高，请仔细分析自己平时的表现，看自己在哪些方面还需努力。 75100分：说明你具备很好的时间管理能力和方法，只要坚持下去一定会受到很好的效果。,Free talk,你觉得你有哪些小习惯特别有利于你提高效率
4、、效能？,时间管理计中计,NO.1 设定明确的目标,具体、成果可见、有完成期限 必须正确且适合自己，可以寻求良师益友建议 写下来，放在经常能看到地方 经常思考、检讨与校正,比如：今天结束前，我要记住10个英语单词，会读、会拼写。,NO.2 分清轻重缓急,大石头,小沙子,水,杯子理论,NO.2 分清轻重缓急,紧急且重要的事,重要但不紧急的事,紧急但不重要的事,既不紧急也不重要的事,重要性,紧急性,立刻处理用心完成,做好规划、谨慎完成,马上处理、超快完成,仔细考虑，真的有空再做,NO.3 掌握自己的生理节奏,观察记录下你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最重要的事； 观察记录你注意力集中的时间一般有多长，在此时间内完成任务； 该休息的时候一定要休息！,NO.4 学会间作套种,改变工作内容，大脑就会产生新的兴奋灶，人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。,NO.5 拒绝拖延症,如果你要把一件容易的事变得困难只要一直拖延下去就可以了！,把你的目标或计划告诉他人，尤其是能监督你的人。,NO.6 清理你的课桌、房间,缩短找东西的时间，如试卷、课本 防止自己分心 让自己看出该做的事情的先后顺序 ,1、诚信为先 2、适度紧张 3、统览试卷 4、先易后难 5、卷面整洁 6、草稿纸有序使用 7、力争不丢一分,预祝期中考试取的好成绩！,