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1、,主讲：段鑫星,理论篇之 认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ 艾利斯,段鑫星心理学 http:/ http:/ 至20世纪80年代，认知疗法日趋完善，形成了系统的治疗体系。,认知流派的形成与发展,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ （Albert Ellis）,代表人物,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ 个体的心理问题是由于建构系统的缺陷导致的。当人们用不恰当的建构系统去解释和预测周围的人和事物时，就会出现认知混乱、行为挫折和情绪困扰。 咨询师需要帮助来访者进行认知重组、形成新的建构系统。,几种代表性的认知治疗方法 凯利的建构主义疗法,认知流派及其咨询观,
2、段鑫星心理学 http:/ 理性情绪疗法是最具代表性的认知疗法，由美国临床心理学家艾利斯创立。 根据自己早年的生活经历和切身体验提出了理性情绪疗法，运用ABC理论来解释情绪或行为失调的原因，采用认知、情绪和行为技术来改变来访者的不合理信念。,几种代表性的认知治疗方法 艾利斯的理性情绪疗法,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ 一个人的思维方式决定了他的感觉和行为反应，歪曲或错误的认知会导致情绪紊乱和不良行为，因此改变不良情绪和行为的关键就是纠正已经“自动化了”的思维方式以及相关信念。 贝克认知疗法的焦点，就是明确来访者被歪曲的认知，并采用认知、情绪和行为技术来改变它们。,几种代表性的
3、认知治疗方法 贝克的理性情绪疗法,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ 人性观 人不仅具有生存、趋向成长和自我实现这样的内在倾向，也具有一种非理性的、不利于生存发展的内在倾向，容易使人在后天环境和教育的影响下发展出不合理的生活态度，造成情绪或行为失调。,艾利斯的理性情绪疗法基本原理,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ ABC理论 A 是指诱发事件（activating event），即当事人遭遇的当前事件。 C 是指A发生之后个体出现的认知、情绪和行为，往往被视为A的结果(consequence)。 B 是指A和C之间存在中介因素，即当事人关于A的信念B（belief），
4、或者说认知、评价、看法。 事件本身的刺激情境，并非引起情绪反应的直接原因，个体对刺激情境的认知解释和评价，才是引起情绪反应的直接原因。,艾利斯的理性情绪疗法基本原理,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ 非理性信念 艾利斯把信念分为理性信念和非理性信念两种。引起情绪或行为失调的是非理性信念。这些信念都是有关生活的、较为抽象和一般化的信念，会影响一个人对现实、事件和经验的解释和评价，反映了一个人的价值观。 非理性信念有3个常见特点： 1、绝对化要求，即认为事情的某个原因和某个结果之间存在必然的联系； 2、过度概括，就是以偏概全，表现为对自己和他人的片面认知和评价； 3、糟糕透顶，就是极
5、度夸大事情的消极后果。,艾利斯的理性情绪疗法基本原理,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ 问题诊断 咨询师与来访者建立相互信任的咨访关系。与人本主义疗法强调以人为中心的原则不同，理性情绪疗法需要建立类似“教育者与被教育者”这样的咨访关系。在此基础上，咨询师不断搜集信息，逐步明确来访者的问题，找出其认知上存在的某些不合理信念。 理论领悟 对于初次接受理性情绪治疗的来访者，咨询师需要向他们讲解ABC理论，结合他们当前的情况，与其讨论存在的不合理信念、不合逻辑的思维方式以及它们与情绪困扰和行为失调之间的关系。让来访者明白问题的原因来源于自己，通过认知改变可以改善情绪和行为，从而下定决心、
6、努力改变自己的不合理信念和思维方式。,艾利斯的理性情绪疗法基本过程,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ 认知改变 运用行为、认知和情绪技术帮助来访者改变不合理信念，调整认知结构。最常用的技术就是对不合理信念进行辩论。由于来访者的不合理信念可能存在的时间较长并且非常牢固，因此这个咨询阶段可能会比较艰苦、出现反复，最终花费较长的时间。 认知巩固 咨询师通过认知家庭作业等方式帮助来访者进一步巩固合理信念，促进其价值观和认知方式的变化。咨询最终的目的，就是要使来访者学会以合理的思维方式来思考、解决新问题。,艾利斯的理性情绪疗法基本过程,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ 识别出
7、不合理信念之后，咨询师开始帮助来访者对不合理信念进行辩论，主要采用不断提问的方式进行。一方面要消除不合理信念或思维方式，另一方面还要建立合理的信念或思维方式。,艾利斯的理性情绪疗法理性情绪疗法的方法和技术,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ 识别出不合理信念之后，咨询师开始帮助来访者对不合理信念进行辩论，主要采用不断提问的方式进行。一方面要消除不合理信念或思维方式，另一方面还要建立合理的信念或思维方式。,艾利斯的理性情绪疗法理性情绪疗法的方法和技术,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ 来访者：别人都在看我。 咨询师：是不是所有的人都不干自己的事情了，都围着你看呢？ 来访
8、者：他们也不是总在看我，但是总会有人看见。 咨询师：那要不要在你身上贴一个纸条，写上“不许看我”。 来访者：那别人都会来看我了。 咨询师：你刚才不是说别人都在看你吗？ 来访者：那应该是我想象的,艾利斯的理性情绪疗法理性情绪疗法的方法和技术,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ 合理情绪想象，就是让来访者想象那些导致情绪困扰的特殊情境，控制或改变情境所引发的不良情绪。 一种是来访者要先想象那些让自己心烦意乱的情境，宛若身在其中，让其体验在这一情境中的情绪反应。 另外一种变式是，先让来访者想象哪些情境引发不适体验，然后让来访者报告此时自己是怎么想的、支配自己的信念是什么。,艾利斯的理性情
9、绪疗法理性情绪疗法的方法和技术,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ 理性情绪治疗的疗程中，治疗师还会给来访者布置家庭作业，包括前面提到的理性情绪想象、后效管理以及阅读相关书籍等内容。他们还设计了一种自助表，让来访者在日常生活中完成。同样，我们也可以在没有治疗师的指导下，通过这份自助表进行自我成长。 链接：REBT自助清单,艾利斯的理性情绪疗法理性情绪疗法的方法和技术,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ 来访者常常对事情的结果做最坏预测的叠加，就好像不好的结果在“滚雪球”一样，事情会越来越糟。采用对不合理信念进行辩论的方式，帮助来访者重新认识事情可能的结果，并非像他想象的
10、那么可怕、无法承受，况且那些最坏的结果并不总是会发生，即便发生了，也可以通过努力获得好转。,艾利斯的理性情绪疗法理性情绪疗法的方法和技术,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ 合讲话。但他在九十岁时，却是一个无比活跃和快乐的老头儿。他就是艾尔伯特艾利斯，认知行为心理治疗的开创者之一，理性情绪疗法创始人。 在十九岁那年，艾利斯发现自己有因害羞而不敢在公开场合讲话的毛病，就下狠心给自己布置了一个作业，要求自己在一个月时间内，在大学旁边的公园主动找一百个不认识的女孩说话。 于是在朗克斯的公园里，每天就会出现一位害羞的男生主动找女孩说话，虽然经常被人拒绝，开始他自己也面红耳赤，但慢慢地这一情
11、况发生了改变，那个男孩越来越来不紧张了。据说他这样努力做了一个月，虽然没有一个女孩愿意和这位莽撞的男孩约会，他也没有找完一百位女孩说话，不过他却不再害怕在公开场合讲话了。 在艾利斯说来，他调整了自己对于这件事的认知，“找一个女孩说话又不会死”、“女孩又不是老虎”，这样的认知信念使他调整了以前的非理性认知，获得了勇气和平静。 艾利斯的行为告诉我们：生命的快乐可以通过努力调整自己的认知信念而获得。,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ 2、什么是非理性信念？它有哪些特点？ 3、结合实际，谈谈自己的非理性信念并与之进行辩论。,认知流派及其咨询观,段鑫星心理学 http:/ 心理咨询师的自我成长,你可以成为成功的咨询师,