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1、,脑梗死的防治措施有哪些?,目录,脑梗死又称缺血性脑中风。本病是由于脑血管血栓形成或脑血管栓塞导致梗塞血管所供应血的脑组织坏死，因此，脑梗死是引起脑组织的坏死，比脑出血难以恢复。而且，一次梗死后还易发生再次梗死。发生脑梗死致死率几乎占所有疾病的第一位，有人称为“第一杀手”。为减少本病的发生，老年人要学会一些脑梗死的防治措施。那么脑梗死的防治措施有哪些?,添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,1、捕捉脑血栓前的警告信号：“飞蚊现象”：发病前出现似有蚊子飞过的现象。一过性黑蒙：即突然出现一过性的两眼发黑。短暂意识丧失，四肢失控：持续数分钟或数小时，通常不超过24小时，即可完全恢复正常
2、。其他还有出现血压过低或过高、注意力不集中、头痛、精神症状或哈欠连续不断等。,点击添加文本,添加文本,点击添加文本,2、定期门诊检查：老年朋友可定期查体，测量血压，或做脑血流图检查，了解脑供血情况。测定血脂、血糖及血液流变学，了解血液粘稠度，并及时进行针对性的处理。,3、生活起居有规律 要调节起居生活符合体内的生物钟。早晨醒来不要急于起床，先在床上仰卧，活动四肢和头颈部，以适应起床后体位的变化，避免头晕。从床上坐起后，先双腿垂于床边呆一会而，再缓慢行走。,中午要小睡，即使睡不着，也要闭目养神或静坐，不使自己身体过度疲乏。 晚上应按时就寝，避免精神过度疲劳。不要迷恋电视、电脑等，以至于经常熬夜。
3、上床前用温热水洗脚并按摩足心，可起到保健作用。,4、每天适当锻炼：如散步、做体操、打太极拳、骑自行车、舞剑、跳老年迪斯科等。,5、注意调节饮食： 早餐吃好，1杯牛奶或豆浆、2只鸡蛋或1个馒头或两片面包，配些小菜即可。,中餐吃饱，多吃些富含优质蛋白质的鱼类、瘦肉和豆制品，但不要过分油腻，不要过饱。过多的脂肪会提高血液的粘稠度，增加脑梗死的危险。 晚餐吃少，吃些易消化的食物，配些汤或粥。,6、戒烟戒酒。吸烟会加重脑血管动脉粥样硬化，因此，应该严格戒烟。少量的饮酒可以活血化淤，而酗酒可以增加脑出血的危险性，因此，建议您少饮酒或不饮酒。,7、最好避免因咖啡和浓茶。有习惯便秘者，应多吃水果、新鲜蔬菜等富含纤维素的食物。,8、多喝水。晨起或夜晚睡前饮杯淡盐水或白开水，可以冲洗肠胃，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，预防血栓的形成。平时也应养成饮水习惯，保证每日饮水10002000毫升，这样也能降低血液的粘稠度，而起到预防血栓形成的作用。,9、适当用脑：人脑如同机器一样，机器不运转会生锈，人脑不活动也会萎缩。所以，老年朋友要从事一定的脑力活动，如看书、看报、下棋、打扑克等，但要避免用脑过度。,