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1、美味菜谱91道家常素菜(6180),61.榄菜四季豆,原料：四季豆、瓶装橄榄菜、干辣椒、花椒粒 做法： 1、四季豆洗净切段，用油炸（或用小火煎）至熟透备用。 2、另起锅加少许油烧热，炒香干辣椒和花椒粒，放入橄榄菜稍炒，再放入四季豆，加少许盐、蘑菇精、生抽，翻炒均匀即可。 另附干煸四季豆的做法： 1、锅放入普通炒菜的油量，油热后，放入四季豆、盐翻炒。 2、炒的过程中淋少许水，盖上锅盖，用小小火焖，焖时四季豆会出水（因为事先有放盐），要将水份全焖干，隔5-6分钟后打开锅盖再翻炒几下后，继续焖。 3、等四季豆熟透后，调大火，再炒几下就可以出锅了。,62.油焖笋,原料：竹笋 600克 做法： 1、开袋
2、去水，用清水洗净后浸泡5分钟，切成1寸半、小指粗的长条。 2、倒入4调羹油，烧热，放入竹笋，将竹笋在油中反复煸透，加酱油、白糖、蘑菇精、一小碗水，待水滚后，用小火焖5分钟左右，用旺火收汁，待汤汁快收干时，淋入麻油翻几下即可出锅。 心得： 1、味道稍微偏甜较好，不宜太咸。 2、不需加盐，不需勾欠。 3、用新鲜竹笋更好。,63.炸/蒸春卷,主料：春卷皮（展开是一大圆张。春卷皮买回来后，最好先包一层保鲜膜，再用挤干的湿布包严，放冷藏室保存） 馅的配料：千张、金针菇、绿豆芽、韭黄（不吃可不放） 。 做法： 1、先做馅。千张放入沸水中略煮，捞出后切细丝，金针菇、绿豆芽切两段。韭黄，切成一寸的段。 2、以
3、上所有的料用油炒八成熟，放盐、蘑菇精调味，这样馅就做好了，备用。 3、将整张春卷皮分割成数个梯形，剩下的边角料可以切丝放到馅中。切好的皮子在包之前用湿布盖好，以免干。 4、 将适量的馅放在皮上。 5、注意两边的馅不要露。 6、包好后将口朝下放入蒸盘。,64.家常麻婆豆腐,原料：嫩豆腐一块、青菜叶、姜、麻婆豆腐调料 做法： 1、姜切丝、青菜叶切碎，豆腐切厚片。 2、油热，爆香姜丝，放入青菜碎翻炒，再根据自己口味加入适量麻婆豆腐调料及水，并放入豆腐块，煮开后，加盐、蘑菇精，最后用生粉勾薄欠，装碟。 注意： 1、豆腐块放入时，勿翻炒过度。 2、这次用的是芥菜叶，可随意加入其他青菜叶。,65.炒素三丝
4、,原料：千张（豆腐皮）、金针菇、绿豆芽、大豆蛋白、青红尖椒、姜 做法： 1、千张用开水烫过，切成一寸长细丝，并准备好青红椒丝和姜末，大豆蛋白事先要用冷水泡软，挤干水分，切细丝备用，金针菇切成两段。 2、待油热后，放入姜末和大豆蛋白丝，翻炒出香味3、放入青红椒丝再翻炒4、最后加入千张丝、金针菇和绿豆芽，炒熟后，加盐和蘑菇精，装碟。 提示： 1、大豆蛋白丝一定要先用油炒香，或是用油炸成金黄，再与其他菜一起炒。 2、喜欢韭黄的，可用来代替绿豆芽。,66.栗子烧白菜,原料：栗子、大白菜、少许青豆和红椒 做法： 、白菜扒去外面的叶子，留下中间嫩的部分，一切二，放入加盐、油的滚水中焯片刻，捞出，控干水，摆
5、在盘中间。 、栗子煮熟，去皮，用油炸至金黄，捞出，摆在白菜周围。 、锅中热少许油，爆香姜末，加清水和青豆略煮片刻，用白糖、盐、蘑菇精调味，放入红椒丝，勾簿芡，淋在白菜上即可。 提示：白菜的嫩芯应该也可以用娃娃菜代替；白菜焯时已有味道，所以最后的芡汁盐不用放太多，保持清淡口味。,67.酸甜咕噜果,原料：猴头菇、菠萝、红绿圆椒 味型：酸甜味 做法： 1、干猴头菇用清水泡1个小时左右，然后把它撕成块，入滚水煮约10分钟，捞出冲凉水，挤干水分，用少量生抽、蘑菇精腌入味道，再拌上干生粉，裹上脆炸糊入油锅炸成金黄色备用；菠萝、红绿圆椒切块备用。 2、另起锅热油少许，加入番茄沙司、适量白醋、白糖、水，加入菠
6、萝、红绿圆椒煮开后加水淀粉勾芡，然后倒入炸好的猴头菇翻炒均匀即可。,68.一品百灵菇,原料：百灵菇、西兰花、生菜、 味型：蚝油味 做法： 1、新鲜百灵菇洗净煮熟（煮时可以加适量盐）备用，西兰花烫熟备用； 2、生菜切丝垫入盘底，把煮熟的百灵菇切片摆放到生菜上；西兰花也摆到盘上。 3、另起锅热油，加入姜末炒香，加少量水，用生抽、素蚝油和白胡椒调味，加水淀粉勾芡。把汁淋到百灵菇和西兰花上即可。,69.红油云丝,原料：云丝、香菜、红椒丝、 味型：香辣味 做法： 1、将云丝用热水泡约15分钟，捞出挤干水分；香菜洗净切段，红辣椒洗净切丝备用。 2、将所有材料放入大碗内，加入盐、生抽、蘑菇精、辣椒油、少量白
7、糖拌匀即可。 备注： 1、云丝是一种云南的豆制品，若没有可以用腐竹切丝代替； 2、红油用菜子油和上好的辣椒粉做的比较好，色泽红，味道香。,70.干锅茶树菇,原料：鲜茶树菇、青红椒、香芹 味型：麻辣味 做法： 1、茶树菇洗净，入油锅炸熟；青红辣椒切丝；香芹切段备用。 2、另起锅热油，加入适量豆瓣酱、干辣椒炒香，然后加茶树菇、青红椒、香芹一起翻炒，用蘑菇精、生抽、花椒油调味； 3、再取小干锅放到小火上，加入干辣椒、花椒粒、八角、良姜、白扣、小茴、香叶等香料和一勺油，烧出香味即关火，垫上生菜叶，倒上炒好的茶树菇即可。,71.香菜木耳,原料：东北木耳、香菜 味型：咸鲜微辣 做法： 1、选好的东北木耳用
8、凉水泡开洗净，再用凉开水清洗一遍,然后焯一下；香菜洗净切段； 2、将所有材料放入大碗内，加入盐、生抽、蘑菇精、少许辣椒油、香油拌匀即可。 备注：如果需要配颜色，可以加少量红辣椒丝或者胡萝卜丝；不吃辣的就不用加辣椒油,72.琉璃豆腐羹,原料：鲜香菇、豆腐、银耳 做法： 1、银耳用水泡开，撕成小朵。鲜香菇和豆腐切粒。 2、起锅加入一大碗水，水滚后倒入所有材料，用盐、蘑菇精和少许白胡椒粉调味，最后勾欠至适当浓稠度即可。,73.凉拌五色蔬,原料：大白菜叶、西生菜、紫包菜、圣女果、十香菜（或薄荷）、黄红彩椒 味型：咸鲜清爽 做法： 1、将大白菜叶、西生菜、紫包菜、黄红彩椒洗净切成片，圣女果对半切开，薄荷
9、叶洗净备用。 2、将所有材料放入大碗内，加入盐、蘑菇精、香油、少量白醋、白糖拌匀即可。 备注：此菜拌好立即享用，不宜久放，出水就不好吃了。,74.草菇三色蔬,原料：草菇、熟玉米粒、青红椒 做法： 、草菇洗净，划十字口，用滚水加少许盐烫熟，沥干水分，装盘。 、烧锅下油，爆香姜末，放入熟玉米粒、青红椒粒翻炒，加少许水，调盐、蘑菇精、糖，烧开后勾欠，浇在草菇中间即可。,75.花浪香菇,原料：香菇数朵（最好选厚的、大小均匀的）、盐水豆腐一小块、大豆蛋白（可不放）、韭黄、红椒。 做法： 、盐水豆腐用滚水煮分钟，捞出，待凉后捣成泥，加入生粉、盐、蘑菇精拌匀，备用。 、大豆蛋白用水泡软，挤干水分，切小粒；韭
10、黄洗净切碎。热锅下油，爆香姜末，放入红椒粒、大豆蛋白粒和韭黄一起翻炒，用盐、蘑菇精、糖调味，盛出备用。 、香菇去蒂洗净，黑色一面划“米”字（为更入味），用滚水加少许盐、油煮分钟，捞出，沥干水分，逐个仰放在盘中（既白色一面朝上），里面均匀地抹上干生粉，再依次放入豆腐泥（第步）和炒好的其他菜（第步）。,、另取韭黄、红椒切成长段。锅中放少许油，爆香姜末，加入适量清水煮滚，加盐、蘑菇精、胡椒粉、韭黄段、红椒段烧开，倒入香菇碗内，最后撒上香菜。 提示：最好用豌豆苗代替韭黄，更清香，特别是不吃韭黄的朋友。,76.香麻拌茼蒿,原料：茼蒿、白豆腐干 做法： 、茼蒿洗净，用滚水焯（放入滚水中要即刻捞出），浸入冷
11、开水中过凉，捞出，挤干水分，切末。 、白豆腐干切末，和茼蒿一起装入大碗中，用盐、香醋、糖、蘑菇精、麻油调味拌匀即可。喜欢辣味的还可加点辣子油。 提示：其中可加些切成丁的熟竹笋会更好味。 这道菜清香鲜美，茼蒿用水焯过异味会减少。,77.酸辣土豆丝,原料：土豆、红尖椒、香菜 做法： 、土豆去皮洗净切成丝，放入滚水中焯至断生，捞出，放入凉开水中过凉，控干水分。 、红尖椒切丝、香菜切末。 、土豆丝拌入盐、醋、蘑菇精、尖椒丝和香菜末，拌匀即可。,78.凉拌豇豆,原料：豇豆（也叫豆角、长豆角）、红尖椒 做法： 、豇豆洗净，切成寸段，水滚后放入豇角，待色泽变翠绿后捞出过凉水，控干水分。 、红尖椒切丝，放入豇角、盐、醋、糖、香油、蘑菇精、姜末一起拌匀即可。,79.海带拌腐竹,原料：新鲜海带丝一把、干腐竹一条、胡萝卜一小块 做法： 、干腐竹用水泡软切段，新鲜海带丝洗净切段，把两者分别放入滚水中烫一下，捞出晾凉；胡萝卜切丝。 、将腐竹、海带丝、胡萝卜丝放入碗中，加盐、醋、蘑菇精、香油拌匀即可。如果喜欢，还可以放少许芥末和芝麻酱,80.凉拌粉丝紫椰菜,原料：紫椰菜、干粉丝、黄瓜、胡萝卜 做法： 、干粉丝用滚水浸泡10分钟左右至软；紫椰菜、黄瓜、胡萝卜洗净切丝。 、将所有材料倒入一大碗中，用盐、白糖、香醋、蘑菇精、麻油调味，拌匀即可。,