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1、善于调控情绪,男同学甲 外出打球 愿望得不到满足 失望 下雨 男同学乙 打把伞 高兴 。 女生 想去浇花 得到满足 高兴 同样的事，内心需要不同，态度不同。看问题的角度不同，情绪不同，所以情绪与个人态度紧密相连。 用乐观的态度去看问题，思考问题，生活美好，充满乐趣，这是积极健康的情绪 用消极的态度去看问题 ，烦躁，忧愁，焦虑。 改变态度来调控情绪,情绪跟每个人的态度和看问题的角度是息息相关的，他们密不可分，一种积极的情绪会带给人乐观的态度，看待问题也比较开朗。生活中，我们需要通过改变态度来调控情绪，从而达到积极健康、乐观开朗的情绪表现。,提示：,感悟：,山不过来，我就过去,客观事实我们无法改变
2、，但是我们可以改变自己对待客观事实的看法和态度。态度转变了，情绪自然会发生改变。,不良情绪会对人的身体健康以及思想行为产生严重的影响。初中生的不良情绪主要有以下特点：,（1）半外露、半隐蔽性。 （2）高度的兴奋性、激动性、紧张性及冲动性。 （3）情绪、情感体验不平衡，往往出现矛盾的状态。,初中生情绪特点,排解不良情绪,青少年的情绪特点 不稳定，多变，易冲动，强烈性，极端化，自控能力差。 良好的 勇气，信心，力量 情绪 不良的 忧郁，懦弱，冲动 做事不专心，影响精神状态，干扰学习和生活，影响人际关系及健康，违背道德和法律，同学间的团结友爱，违反校纪。,理智控制法（心理换位）,注意转移法,合理发泄
3、法,理智控制法 （自我暗示）,注意转移法,我们应该学会在合适的场合， 用合适的方式表达自己的情绪。,不良情绪需要宣泄，但一定要在道德和法律 允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的 身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。,温馨提示,1、情绪是丰富多彩的，一般分为喜怒哀惧四大类。 2、情绪产生的原因包括 遭遇不同的情境； 处于不同的情境中； 个人的人生态度； 个人看问题的角度 3、情绪是可以调控的，我们需要通过改变自己的态度 或者看问题的角度来调控自己的情绪。 4、调节情绪的方法有：注意转移法 合理发泄法 理智控制法 5、人的情绪具有相通性和感染性，我们应该学会 在合适的场合，用合理的方式调控自己
4、的情绪。,学习与探究,1.生活是缤纷多彩的，不同的生活体验和感受带给我们的情绪有喜悦、有悲伤、有忧愁、有惊喜、有激动、有快乐这说明（ ）,A.人的情绪变化是生活丰富多彩 B.人的情绪总是不稳定的 C.人的情绪无法分类 D.人的情绪变化完全使人无法正常生活,A,2.人的情绪种类有很多，最基本的情绪有（ ）,A.喜怒哀乐 B.惊喜、悲愤 C.喜怒哀惧 D.百感交集,C,3.对于“触景生情”、“触目惊心”的人，调节不良情绪可采取的主要方法是（ ） A心理换位 B提高修养 C改变注意焦点 D拓展兴趣爱好 4.“冬天已经来了，春天还会远吗？”它反映的调控情绪的方法是（ ） A 向他人倾诉 B 改变环境
5、C自我激励D转移注意法 5.合理的发泄消极情绪，是排除不良情绪的有效方法，主要有( ) 1.在适当的场合哭一场 2. 向他人倾诉 3 进行剧烈的运动4 放声歌唱或大声喊叫 A 12 B1234 C124 D134,C,C,B,情绪丰富多彩，与个人的态度紧密相连,喜怒哀惧是个人的事，不必考虑他人,辨析题,1、人的基本情绪有喜怒哀惧四大类，这四类情绪又构成了很多复杂的情绪，情绪具有多样性。 2、情绪与个人的态度是紧密相连的,面对不同的事情每个人都会产生不同的情绪。表面上看，情绪似乎是个人情感。 3、人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，
6、是不通人情的做法。 4、我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪，要采取注意转移法，合理发泄法，理智控制法等方法调控情绪。,一天，一位禅师正要开门出去时，突然闯进一位身材魁梧的大汉，狠狠地撞在禅师身上，把他的眼镜撞碎了，还戳青了他的眼皮 。 那位撞人的大汉，毫无羞愧之色，理直气壮地说：“谁叫你戴眼镜的?” 禅师笑了笑没有说话。 大汉颇觉惊讶地问：“喂!和尚，你为什么不生气呀?” 禅师借机开示说：“为什么一定要生气呢?生气既不能使眼镜复原，又不能让脸上的淤青消失，苦痛解除。再说，生气只会扩大事端，如果我对你破口大骂或打斗动粗，必定会造成更多的业障及恶缘，也不能把事情化解。,“若我早一分钟或
7、迟一分钟开门，都会避免相撞，或许这一撞也化解了一段恶缘，还要感谢你帮我消除业障呢?” 大汉听后十分感动，他问了许多佛的问题及禅师的称号，然后若有所悟地离开了。 事情过了很久之后，一天禅师接到一封报值挂号信，信内附有五千元钱，正是那位大汉寄的。 原来大汉年轻时不知勤奋努力，毕业之后，在事业上高不成低不就，十分苦恼，婚后也不知善待妻子。一天他上班时忘了拿公事包，中途又返回家去取，却发现妻子与一名男子在家中谈笑，他冲动地跑进厨房，拿了把菜刀，想先杀了他们，然后自杀，以求了断。 不料，那男子惊慌地回头时，脸上的眼镜掉了下来，瞬间，他想起了师傅的教诲，使自己冷静了下来，反思了自己过错。,从那以后他的生活很幸福，工作也得心应手了。所以特寄来五千元钱，一方面为了感谢师父的恩情;另一方面也请求师父为他们祈福消业。 禅师的宽容带给了大汉觉悟，教会他用一颗宽容的心去对待别人。宽容是一条环环相扣的纽带，让我们彼此相连，让我们认清彼此，珍惜生命。 法国大作家雨果说“世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。”有了比天空更广阔的胸怀，人才能拿得起，放得下。一个人要想生活幸福，成就事业，就必须有“海纳百川，有容乃大”的胸襟。,