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2、网 速读记忆软件立即试用 ,现在作好心理准备并集中注意力，开始：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,项目1：丹田呼吸法：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始：每次一分钟，连续作四分钟。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。,上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时
3、仅要求深呼吸。,项目一：丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。,上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一：丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒
4、。,上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一：丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。,上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一：丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网
5、 速读记忆软件立即试用 ,项目2，固定点凝视训练项目： （图见下面） 2分钟 睁大眼睛，闭上嘴。暗示自己：固定点扩大了，且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前30秒钟和后30秒钟时，要求能将凝点放大或缩小，随着意念运用自如为止。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在训练项目2：作一次2分钟,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,从小到大的练习,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,从大到小的练习,一目十
6、行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,第九章 其他记忆方法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,继续采用一分钟读书法的背记法进行训练。读后背诵，记不住时可查对原字样，及时将错字数记下来，最后，估计正确率。第一个开始：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,联想与形象连接的其他记忆方法 记忆的方法很多，仅苏州市市委党校华龙宝副教授在快速记忆法一书中就罗列了四十二种之多。本书仅就常用之其它方法简界如下： 第一节 理解记忆法 一、分类记忆法 就是把
7、识记对象按其内容性质、特征联系，进行合并分类，从而增强人们记忆的方法。如记忆的类型，可按内容不同分为感知形象、词语逻辑、情绪和动作记忆四个，按保持时间分为瞬间、短时和长时记忆等。其作用是分门别类，有条不紊。 二、归纳记忆法 归纳记忆法就是根据识记材料的内在联系和外部特征，在分类基础上进行归纳，从而增进记忆的方法。 （一） 学习历史常用的归纳法。 比如，了解中华民族具有五千年的灿烂文明。如果我们没有好的记忆方法，别说记住历朝历代主要人物及事件，恐怕连朝代都会颠三倒四记不住。如果按照归纳方法，我们可以把我国上至远古，下至近代的历史朝代更迭归纳为六句话：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网
8、速读记忆软件立即试用 ,现在开始，读后背诵，记不住时可查对原字样，及时将错字数记下来，最后，估计正确率。（本段364个字符）,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,请核对：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,联想与形象连接的其他记忆方法 记忆的方法很多，仅苏州市市委党校华龙宝副教授在快速记忆法一书中就罗列了四十二种之多。本书仅就常用之其它方法简界如下： 第一节 理解记忆法 一、分类记忆法 就是把识记对象按其内容性质、特征联系，进行合并分类，从而增强人们记忆的方法。如记忆的类型，可按内容不同分为感知形象、词语逻辑、情绪和动作记忆四个
9、，按保持时间分为瞬间、短时和长时记忆等。其作用是分门别类，有条不紊。 二、归纳记忆法 归纳记忆法就是根据识记材料的内在联系和外部特征，在分类基础上进行归纳，从而增进记忆的方法。 （一） 学习历史常用的归纳法。 比如，了解中华民族具有五千年的灿烂文明。如果我们没有好的记忆方法，别说记住历朝历代主要人物及事件，恐怕连朝代都会颠三倒四记不住。如果按照归纳方法，我们可以把我国上至远古，下至近代的历史朝代更迭归纳为六句话：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,又开始：2,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,唐尧虞舜夏商周，春秋战国乱悠悠。
10、秦汉三国晋统一，南朝北朝是对头。 隋唐五代又十国，宋元明清帝王休。 归纳，让我们的记忆 更加概括化、简单化。所以又叫概括记忆法。 （二）对书本记忆的归纳方法多采用五何归纳法：即何人（主要人物）、何时（年代或背景）、何地（地方、名称、方位）、何事（事件起因、发展）、结果。（又叫五要素归纳法）。其作用就是：概括记忆，抓住中心。 （三）学习地理常采用“缩字归纳记忆法” 通过对地理知识的分类与整理，把知识联系在一起，用简洁的几个字加以概括，易于学习掌握。（略） 第二节 谐音记忆法 谐音法是把需要记忆的材料寻找一个替代物（代码），而这个代码与要记忆的材料在读音上相同或相近，以便更好的为记忆服务，这种增强
11、记忆的方法就叫谐音法。 一、数字代码的谐音记忆法 利用谐音法记忆数字使数字间机械呆板的组合在刹那间变成活生生的，仿佛这些枯燥无味的数字被赋予了某种灵性和魔力，一个个在你的大脑里欢喜跳跃，载歌载舞。并且在你经过训练思考，联想出一个个巧妙和谐的代词（或词语句）时，你的成就感也会油然而生。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始，读后背诵，记不住时可查对原字样，及时将错字数记下来，最后，估计正确率。（本段445个字符）,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,请核对：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用
12、,唐尧虞舜夏商周，春秋战国乱悠悠。 秦汉三国晋统一，南朝北朝是对头。 隋唐五代又十国，宋元明清帝王休。 归纳，让我们的记忆 更加概括化、简单化。所以又叫概括记忆法。 （二）对书本记忆的归纳方法多采用五何归纳法：即何人（主要人物）、何时（年代或背景）、何地（地方、名称、方位）、何事（事件起因、发展）、结果。（又叫五要素归纳法）。其作用就是：概括记忆，抓住中心。 （三）学习地理常采用“缩字归纳记忆法” 通过对地理知识的分类与整理，把知识联系在一起，用简洁的几个字加以概括，易于学习掌握。（略） 第二节 谐音记忆法 谐音法是把需要记忆的材料寻找一个替代物（代码），而这个代码与要记忆的材料在读音上相同或
13、相近，以便更好的为记忆服务，这种增强记忆的方法就叫谐音法。 一、数字代码的谐音记忆法 利用谐音法记忆数字使数字间机械呆板的组合在刹那间变成活生生的，仿佛这些枯燥无味的数字被赋予了某种灵性和魔力，一个个在你的大脑里欢喜跳跃，载歌载舞。并且在你经过训练思考，联想出一个个巧妙和谐的代词（或词语句）时，你的成就感也会油然而生。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,又开始 3,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,第三节 关键词的记忆法 有时候，记忆的东西并不是如同表格化对应很清楚。这个情况下，要找到重点来记忆。换句话说，就是要找到“关键词/
14、关键词(keyword)”。 如记忆一篇文章，剧本台词，或是其它的资料，如果要用图像记忆法，则需要找到关键词作为回想的线索，这也叫“线索法”。 关键词需要具备下面两个条件： 看到关键词能够回想起全部的内容。 看到关键词能够产生生动的图像。 以下的举例，你将会了解关键词的好处。 以图像记忆法背诗，以徐志摩再别剑桥为例： 第一步，找出关键词，所谓关键词就是光看这个词，就可以回想到这一句的词。 第二步，确定看到关键词可以回想起整句话。 第三步，用图像记忆法连结关键词。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始背诵，请按照原样背诵记忆的文字（包括标点符号），背一遍后
15、对照原文再两记忆。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始对照：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,第三节 关键词的记忆法 有时候，记忆的东西并不是如同表格化对应很清楚。这个情况下，要找到重点来记忆。换句话说，就是要找到“关键词/关键词(keyword)”。 如记忆一篇文章，剧本台词，或是其它的资料，如果要用图像记忆法，则需要找到关键词作为回想的线索，这也叫“线索法”。 关键词需要具备下面两个条件： 看到关键词能够回想起全部的内容。 看到关键词能够产生生动的图像。 以下的举例，你将会了解关键词的好处。 以图像记忆法背诗，以
16、徐志摩再别剑桥为例： 第一步，找出关键词，所谓关键词就是光看这个词，就可以回想到这一句的词。 第二步，确定看到关键词可以回想起整句话。 第三步，用图像记忆法连结关键词。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,您 对了多少：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,又开始 4,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,徐志摩 再别剑桥 轻轻的我走了, 正如我轻轻的来; 我轻轻的招手, 作别西天的云彩. 那河畔的金柳, 是夕阳中的新娘; 波光的艳影, 在我心头荡漾. 软泥上的青荇, 油油的在水底招摇; 在康河的柔波
17、, 我甘心作一条水草. 那榆荫下的一潭, 不是清泉是天上的虹; 揉碎在浮藻间, 沉淀彩虹似的梦. 寻梦, 撑支长篙, 向青草更青处漫溯; 满载一船星辉, 在星辉斑烂里放歌. 但我不能放歌, 悄悄是别离的笙箫; 夏虫也为我沉默, 沉默是今晚的剑桥. 悄悄的我走了, 正如我悄悄的来; 我挥一挥衣袖, 不带走一片云彩. 现找出每句的关键词如下： 。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始背诵，请按照原样背诵记忆的文字（包括标点符号），背一遍后对照原文再两记忆。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始对照：,一目十行不是梦 过
18、目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,徐志摩 再别剑桥 轻轻的我走了, 正如我轻轻的来; 我轻轻的招手, 作别西天的云彩. 那河畔的金柳, 是夕阳中的新娘; 波光的艳影, 在我心头荡漾. 软泥上的青荇, 油油的在水底招摇; 在康河的柔波, 我甘心作一条水草. 那榆荫下的一潭, 不是清泉是天上的虹; 揉碎在浮藻间, 沉淀彩虹似的梦. 寻梦, 撑支长篙, 向青草更青处漫溯; 满载一船星辉, 在星辉斑烂里放歌. 但我不能放歌, 悄悄是别离的笙箫; 夏虫也为我沉默, 沉默是今晚的剑桥. 悄悄的我走了, 正如我悄悄的来; 我挥一挥衣袖, 不带走一片云彩. 现找出每句的关键词如下：,一目十行不
19、是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,您 对了多少：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,又开始 5,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,轻轻 轻轻 招手 云彩 金柳 新娘 艳影 心头 青荇 水底 柔波 水草 一潭 清泉 虹 浮藻 彩虹 长篙 青草 星辉 放歌 放歌 笙箫 夏虫 剑桥 悄悄 悄悄 衣袖 云彩 以上是挑出来的关键词，也许每个人挑出来的都不同，但是只要看到关键词能够想起整句就可以了。你可以试试，在上例中，把右边的词盖起来，只看左边的关键词是否可以回想起右边的句子。然后多试几次，直到只看左边的关键词可
20、以回想到右边的句子为止。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始背诵，请按照原样背诵记忆的文字（包括标点符号），背一遍后对照原文再两记忆。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始对照：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,轻轻 轻轻 招手 云彩 金柳 新娘 艳影 心头 青荇 水底 柔波 水草 一潭 清泉 虹 浮藻 彩虹 长篙 青草 星辉 放歌 放歌 笙箫 夏虫 剑桥 悄悄 悄悄 衣袖 云彩 以上是挑出来的关键词，也许每个人挑出来的都不同，但是只要看到关键词能够想起整句就可以了。你可以试试
21、，在上例中，把右边的词盖起来，只看左边的关键词是否可以回想起右边的句子。然后多试几次，直到只看左边的关键词可以回想到右边的句子为止。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,您 对了多少：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,又开始 6,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,接下来就是要背左边的关键词 关键词是由关键词产生的图像 青荇是一种，叶子正面绿色，背面紫色 为了便于记忆编成图像电影画面： 一个轻轻的汽球，摇摇摆摆的往上升，飘过一个正在招手的人，那个人正站在七彩的云彩上。云彩上除了站了一个人，还长了
22、一棵金色的柳树，一个拿着捧花的新娘走了过来靠在金色的柳树上，此时灯光一暗，新娘快速的打开身上的白沙变成一个正在热舞的一个身材姣好的女人，因为灯光很暗，只看到影子。影子摇动着，原来是在一个心形的舞台上跳着。舞台边还长着一棵小小的杏菜，杏菜被拔了起来，放到水底清洗着。水上还有小小波浪动着，波浪往前走，打到了水草，水草被波浪打到，还顺着波浪摇来摇去。把镜头拉远，原来水草长在一潭池子里，这潭池子边边还冒着清泉，清泉啵啵冒出来，还突出水面。清泉边的水面，还有一条虹映在上面。因为清泉的流动，使水面映着的虹荡漾着，一些浮藻飘了过来盖住了虹的影子，但是浮藻飘走了，虹又出现了。一个人撑着篙，划了过来把虹又给打散
23、了。那个人的头发，是青草。那人抬头，向上望，天上有 星辉，他便放歌起来了。然后拿起笙箫咿咿呀呀吹了了起来。忽然，有只蟋蟀，被箫里面，像被吹箭一样，咻一声被吹了出来，落到了一座桥上，蟋蟀在桥上跳呀跳的，好象被吓到了叽叽的叫，有个人把手放到嘴上，叫它别出声，还把衣袖挥了挥，想把蟋蟀赶走。那衣袖又挥了一下，却变成七彩的云彩。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始背诵，请按照原样背诵记忆的文字（包括标点符号），背一遍后对照原文再两记忆。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始对照：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网
24、 速读记忆软件立即试用 ,接下来就是要背左边的关键词 关键词是由关键词产生的图像 青荇是一种，叶子正面绿色，背面紫色 为了便于记忆编成图像电影画面： 一个轻轻的汽球，摇摇摆摆的往上升，飘过一个正在招手的人，那个人正站在七彩的云彩上。云彩上除了站了一个人，还长了一棵金色的柳树，一个拿着捧花的新娘走了过来靠在金色的柳树上，此时灯光一暗，新娘快速的打开身上的白沙变成一个正在热舞的一个身材姣好的女人，因为灯光很暗，只看到影子。影子摇动着，原来是在一个心形的舞台上跳着。舞台边还长着一棵小小的杏菜，杏菜被拔了起来，放到水底清洗着。水上还有小小波浪动着，波浪往前走，打到了水草，水草被波浪打到，还顺着波浪摇来
25、摇去。把镜头拉远，原来水草长在一潭池子里，这潭池子边边还冒着清泉，清泉啵啵冒出来，还突出水面。清泉边的水面，还有一条虹映在上面。因为清泉的流动，使水面映着的虹荡漾着，一些浮藻飘了过来盖住了虹的影子，但是浮藻飘走了，虹又出现了。一个人撑着篙，划了过来把虹又给打散了。那个人的头发，是青草。那人抬头，向上望，天上有 星辉，他便放歌起来了。然后拿起笙箫咿咿呀呀吹了了起来。忽然，有只蟋蟀，被箫里面，像被吹箭一样，咻一声被吹了出来，落到了一座桥上，蟋蟀在桥上跳呀跳的，好象被吓到了叽叽的叫，有个人把手放到嘴上，叫它别出声，还把衣袖挥了挥，想把蟋蟀赶走。那衣袖又挥了一下，却变成七彩的云彩。,一目十行不是梦 过
26、目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,您 对了多少：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,又开始 7,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,多回想几次，并要在脑海中产生生动的影像。就好象是要真的发生一样。历历在目 你可能觉的这个故事太长了，其实还可以采用房间法，把它分段来记。这样就可以分成三四个故事。 希望能对你有帮助。 第四节 其他一些方法 一、图示相关记忆法（略） 二、因果推理记忆法 提高地理记忆能力的重要途径之一是掌握因果推理记忆法。有些地理知识之间存在着因果推理关系，用多环节的连续推理或逆向推理是记忆的有效方法。
27、根据因果推理式的分析，可推出对流层的三大特征：气温随高度增加而降低（上冷下热），容易导致大气的对流运动，大气对流运动显著，对流层内又集中了四分之三的大气质量和几乎全部的水汽与杂质，这些条件的同时具备，造成复杂而多变的天气现象。再如“东亚季风的形成”可首先明确一月陆地上气温低、气压高，海洋上气温高、气压低，所以大气由气压高的大陆“吹”向气压低的海洋，即偏北风（冬季风）。再逆向推理，七月陆地上气温高、气压低，海洋上气温低、气压高，故大气由气压高的海洋“吹”向气压低的大陆，即偏南风（夏季风）。 三、表格对比记忆法 通过列表对比，使学习记忆牢靠。如在复习“降水的类型”时，可按空气上升运动的成因，降水特
28、征和主要分布地区归纳对比列表如下：（略）,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始背诵，请按照原样背诵记忆的文字（包括标点符号），背一遍后对照原文再两记忆。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始对照：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,多回想几次，并要在脑海中产生生动的影像。就好象是要真的发生一样。历历在目 你可能觉的这个故事太长了，其实还可以采用房间法，把它分段来记。这样就可以分成三四个故事。 希望能对你有帮助。 第三节 其他一些方法 一、图示相关记忆法（略） 二、因果推理记忆法 提
29、高地理记忆能力的重要途径之一是掌握因果推理记忆法。有些地理知识之间存在着因果推理关系，用多环节的连续推理或逆向推理是记忆的有效方法。根据因果推理式的分析，可推出对流层的三大特征：气温随高度增加而降低（上冷下热），容易导致大气的对流运动，大气对流运动显著，对流层内又集中了四分之三的大气质量和几乎全部的水汽与杂质，这些条件的同时具备，造成复杂而多变的天气现象。再如“东亚季风的形成”可首先明确一月陆地上气温低、气压高，海洋上气温高、气压低，所以大气由气压高的大陆“吹”向气压低的海洋，即偏北风（冬季风）。再逆向推理，七月陆地上气温高、气压低，海洋上气温低、气压高，故大气由气压高的海洋“吹”向气压低的大
30、陆，即偏南风（夏季风）。 三、表格对比记忆法 通过列表对比，使学习记忆牢靠。如在复习“降水的类型”时，可按空气上升运动的成因，降水特征和主要分布地区归纳对比列表如下：（略）,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,您 对了多少：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,合计今天的成绩并填写到训练登记表中,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在停下来，作眼睛保健操：,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,练习眼睛保健操的要点： 1，双手合掌快速搓热，而后用热手空心掌捂双眼（眼睛
31、睁开看空心掌的手心）约半分钟。 2，作穴位按摩： 1）干洗手准备洗眼（搓手）： 2）摩鱼腰（在眉毛上，从印堂摩到太阳穴处用劲按一下）：半分钟； 3）划承泣、四白（承泣穴，目正视，瞳孔直下，当眼眶下缘与眼球之间；四白，眼睛正看从眼眶骨边上正中直下约三分处，用两中姆指按住眼眶骨下缘中直下约三分处不动，不断的划动、摇晃）；半分钟； 4）揉太阳（各用两手的中指和食指，轻按住太阳穴搓揉），正反搓揉共半分钟； 3，快速眨眼，转动眼球，让其流眼泪。泪液能润滑眼球，并有杀菌、消毒作用。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在停下来，作眼睛保健操：,一目十行不是梦 过目不忘你也
32、能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,1，双手合掌快速搓热，而后用热手空心掌捂双眼（眼睛睁开看空心掌的手心）约半分钟。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,2，作穴位按摩： 干洗手准备洗眼（搓手）：,（1）洗眼（眼闭住，大姆指微弯用指背从内眼角向外眼角轻轻按摩）：半分钟；,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,（2）摩眼皮（眼闭住，用两个中指姆从内眼角向上眼皮轻轻摩到外眼角，又从外眼角经下眼皮轻轻按摩到内眼角）：半分钟；,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,（3）摩鱼腰（在眉毛上，从印堂摩到太阳穴处
33、用劲按一下）：半分钟；,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,（4）划承泣、四白（承泣穴，目正视，瞳孔直下，当眼眶下缘与眼球之间；四白，眼睛正看从眼眶骨边上正中直下约三分处，用两中姆指按住眼眶骨下缘中直下约三分处不动，不断的划动、摇晃）；半分钟；,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,（5）揉太阳（各用两手的中指和食指，轻按住太阳穴搓揉），正反搓揉共半分钟；,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,3，快速眨眼，转动眼球，让其流眼泪。泪液能润滑眼球，并有杀菌、消毒作用。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,每天训练完以后，将训练成绩登记在登记表中,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,下课：,