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1、体育与健康课教学设计教材内容及课次：武术健身拳 4 6 教师姓名： 王建 所在单位： 71中 一、教材分析1、教材的功能健身拳的动作舒展大方，刚柔并济，造型优美，有较强的健身性和观赏性，非常符合现代中学生身心特点和心理的需要，对发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族自豪感，养成吃苦耐劳的习惯，有重要作用。2、教材的技术结构及逻辑关系健身拳由12个动作组成，包括拳、掌、肘、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技法，攻防特点明显。3、教材的知识点及重难点重点：动作连贯、有力度、有节奏难点：精气神4、本节课的教学内容武术-健身拳，共6次课，这是第4次。5、单元计
2、划 健身拳 单元教学计划 课次 6 单元教学目标认知目标：建立健身拳的基本动作概念，了解整套动作的动作路线。技能目标：基本掌握健身拳整套动作动作方法，能够独立演练。发展柔韧素质和协调能力。情感目标：加强学生的武德修养，培养学生对武术学习的兴趣。课次教学内容与重点教学目标主 要 教 法 措 施11、 健身拳起式抽拳弹踢2、 拳掌变化准确、同时收拳弹踢初步掌握健身拳预备式抽拳弹踢的动作方法，在口令提示下能够独立演练。1、 示范讲解2、 模仿练习3、 集体练习巩固动作4、 分组练习相互纠错5、 加强抽拳弹踢动作练习21、 进步蝶掌提膝架推2、 上步连贯初步掌握健身拳进步蝶掌提膝架推的动作方法，在提示
3、下能够独立演练。1、 示范讲解2、模仿练习3、集体练习巩固动作4、分组练习相互纠错重点解决上步连贯31、 分拳前撞跳步顶膝2、 步型的工整、规范、准确初步掌握健身拳分拳前撞跳步顶膝的动作方法，在提示下能够独立演练。1、示范讲解2、模仿练习3、集体练习巩固动作4、分组练习相互纠错41、 转身横打收势2、 上步连贯、平稳初步掌握健身拳转身横打收势的动作方法，在提示下能够独立演练。1、示范讲解2、模仿练习3、集体练习巩固动作4、分组练习相互纠错重点解决重心平稳51、 复习整套动作2、 动作连贯、节奏、精气神基本掌握健身拳整套动作的动作方法，能够独立演练整套动作1、 集体练习巩固动作2、 配乐练习3、
4、分组练习相互纠错重点解决精气神6考核基本掌握健身拳整套动作的动作方法，能够独立演练整套动作1、 分组练习巩固动作2、 配乐练习3、考核二、学情分析：1、学生应有的学习基础（知识、技能、身体素质） 授课班级为初初一年级1、2女生班学生，共有学生26人，本班学生活泼开朗、上课认真。在小学时没有接触过武术，入学后通过学习武术操大部分学生有了一定的基础。2学生实际的学习基础（前测）在武术健身操的基础上，大部分学生基本掌握了武术的基本手型和步型，有一定的基础。根据学生情况本节课重点动作连贯。3确定学生的学习起点初一1、2班女生都是进入我校后才接触武术教材的，有的学生对武术没有兴趣，有的学生练习时会害臊，
5、有的学生就很爱学习，对待这样的学生应采用分层教学，多鼓励学生增强信心。动作较熟练地学生可以多采用表演的形式来增强成就感。4学生的认知水平及学生心理、生理特点初中女生正处在生长发育的关键时期，也是个性发展的关键时期。此时身体发育迅速，对新事物有着强烈的学习欲望，但情绪及心里素质极不稳定。他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我5学生学习新知识可能遇到的问题在这次课的学习中，学生可能会因为认知能力、模仿能力的差异，学习效果有差异，针对这类问题 可采用分组、分层教学，满足各层次学生的需要。三、教案年级 初一 第 周 第4次课 上课时间： 2015 年 月 日教材内容与课次武术：健身
6、拳46 迎面接力 18教学目标认知目标：建立健身拳的整套动作概念，了解健身拳转身横打收势的动作路线。技能目标：初步掌握健身拳预备式收势的动作方法，在口令提示下能够独立演练。发展柔韧素质和协调能力。情感目标：加强学生的武德修养，培养学生对武术学习的兴趣。部分教 学 内 容次数时间组 织 教 法 与 要 求开始部分1-2分一、课堂常规1、体育委员集合整队、报告人数2、师生问好：抱拳礼3、宣布本课内容及要求4、检查服装、安排见习生二、队列练习稍息、立正、看齐、报数11-211练习队形： 要求：集合快、静、齐，精神饱满要求：注意力集中，反应迅速准确准备部分5-6分一、 热身活动 慢跑2圈二、一般性准备
7、活动1、头部运动2、上肢运动3、腹背运动4、正、侧压腿运动5、膝关节运动6、手腕脚踝运动三、专门性练习开立步冲拳原地弹腿4*81-21-21-2练习队形：练习队形： 要求：动作有力，幅度大要求：力达拳面、口号响亮要求：脚面绷直、口号响亮基本部分3035分基本部分3035分一、武术 （健身拳）(-)复习健身拳预备式-跳步顶膝(=)学习转身横打收势1、转身横打：要点：转身与横打同时完成2、转身插掌 重点：转身、插掌同时完成。3、收势重点：分掌要舒展，收拳、转头要迅速。二、 迎面接力方法：将学生分成人数相等的甲、乙两路纵队，分别站在比赛场地两端的起跑线后。发令后，甲队的第一位同学向乙队方向跑去，跑到
8、乙队的交换区后，将接力棒交给乙队的第一位同学，然后站到乙队的排尾，乙队第一位用同样的方法传给甲队的第二位同学，如此依次进行。先通过终点的班队为胜。各班的最后一名队员应佩带统一识别标志。 规则：1、在此过程中及比赛结束的运动员皆不得影响、干扰其它班的比赛。2、比赛过程中出现掉棒，则必须由交棒者捡起接力棒交给下一位运动员；交接棒时不得将接力棒抛给本方队员；否则视为犯规。三、 课课练单摇：100-150个或双摇：50-100个11-31-3133211332221-2202520255-63-5队形： 教法：1、 示范、讲解2、 学生练习1 模仿练习2 集体练习3、指导纠正要求：记清转身方向教法：4
9、、示范、讲解5、学生练习模仿练习集体练习组合练习6、指导纠正要求：转身成左弓步教法：7、示范、讲解8、学生练习模仿练习集体练习组合练习整套动作练习分组练习9、指导纠正10、展示练习队形：* * * * 25米 教法：1、讲解动作方法、要求2、教学比赛3、表扬、鼓励要求：态度认真，积极参与练习队形：散点队形要求：上下肢协调、身体微前倾结束部分12分一、整理放松原地踏步二、小结三、布置归还器材，宣布下课练习队形： 要求：积极放松，集合快、静、齐场地器材接力棒：2根 跳绳：18根预计生理负荷安全措施1、课前检查操场地面情况。2、充分活动手臂及膝关节等重点关节韧带。3、注意观察学生练习状态练习密度：2
10、5% -30%平均心率：100-110次/分课后小结教学效果合格：动作连贯、路线清楚、动作有节奏、有力量，动作基本到位。不合格：动作不够连贯、路线不清楚，动作节奏不明显、动作不到位。存在问题自我评析：就学校体育教学活动而言，它要求学生运用各种感官(视觉、听觉、动觉、触摸觉、平衡觉等感觉器官)，认知所要的是什么动作，什么运动技术，其结构如何;同时要反复地练习这些运动技术，使之成为熟练的动作技能。这里所说的运动技术，是指学习某一运动课题的一系列合理的身体活动的方法。它是客观化、抽象化的，又是任何人都能理解的对象。这里所说的运动技能，是指运动技术被人所消化吸收或掌握的状况，运动技能存在着显著的个体差
11、异的现象，以及在反复练习的过程中情感和意志等主观因素的体现。 人的心理现象与各种体育项目之间存在着相互影响的关系。一个人已经具有的良好的时间知觉、空间知觉、运动知觉、动作记忆和操作思维的能力，以及情绪稳定、态度认真、勇敢顽强等心理特点与品质，有助于完成各种项目的身体教育或身体活动的任务，而通过各种体育活动又有助于发展和培养人们具有上述的心理特点与品质。体育心理学将具体地阐述:人的各种心理过程、心理状态、心理特点或品质，在体育活动影响下变化和发展的规律;人的各种心理过程、心理状态、心理特点或品质，对掌握体育知识和体育技能的影响或作用，以及不同的体育项目对人的心理过程、心理状态、心理特点或品质的特
12、殊要求 从学校体育教学的过程来说，不仅要传授有关的体育与健康方面的知识，还要使青少年学生掌握一定的动作技能。所以，动作技能的获得和发展的心理规律也是体育心理学的研究对象之一。在体育教育或身体活动中，不仅涉及到各种体育活动方式如跑、跳、投和各种游戏等，还涉及到非正式的教学竞赛或正式的，因此，青少年学生参加体育竞赛时的各种心理现象，如反应时间、运动速度、竞赛焦虑状态、竞赛动机、应变能力和心理调控能力等，也是体育心理学研究的对象。此外，体育心理学还研究体育活动与心理健康之间的相互关系。 当前，祖国的瑰宝武术传遍了大江南北，神州大地出现了武术热。广大武术工作者、武术爱好者为开创武术运动的新局面，正在向
13、武术高峰攀登，刻苦学习，努力钻研，百折不挠，锲而不舍，使自己的技艺不断提高。我们武术界经常说的“浇树先浇根，教人先教心”。一方面指的是武德，另一方面是教怎样去做人。也就是掌握一个人的心理活动和内心世界。武术与其它活动的根本区别就是讲精、气、神。一套拳、一套棍等打得好不好，不是看花架子，而是要看功法、步法、手法和身法。 武术中常说：“意到气到力到”，这就是一种心理活动。意到就是在练功时要思想集中，排除杂念。做到以意导气，气由意起，以气促力，内外合一，从而达到充分调动人体内在潜力的目的。而在日常练功和教学中，有的学员思想不集中，有形无意，这样就达不到很好地效果。练功前要求学员放松入静，消除不良的心
14、理活动。在拳术练习中做到“形断意连”、“势断意连”。也就是说虽然动作告一段落。但人的内心活动还没有停止。通过眼神、气势等心理活动把下面的动作联起来。看一个人的拳打得怎样就看他打得有没有气势、精、气、神打出来没有。这就是一个学员的坚强意志所体现出来的。是一种积极的心理状态。在各种比赛、展示等武术活动中就要充分发挥运动员的主观能动性，挖掘他们的潜在能力，达到武术比赛的良好效果。 武术训练应包括身体素质、技术、战术和意志心理等训练内容。在武术训练中往往偏重于拳法的训练，忽略了心理素质的训练。学生们的思想障碍没有消除，就会影响学习效果。克服心理障碍不仅新手、老手都要加强这方面的训练，随时都要注意自己心理的被动和失调。武术套路运动的比赛和表演是通过整套演练进行的，因此必须进行套路技术的分段、整套和超套训练。通过套路技训练，提高套路的演练技巧，进一步发展套路演练所需要的专项素质和机能能力。单练套路的训练：一般可采用分段练习、整套练习和超套练习等形式来进行训练。我们国家地大人口多，武术领导者和武术爱好者很多，练习武术强身健体，健身防身已成风气，这是一种好的国气。不论你练内家拳或者外家拳都要用到心理学方面的知识。俗话说：“内练一口气，外练筋骨皮”。这也是运动心理学在武术中的运用。 心理学在武术中有很重要的指导意义，为了把中华武术发扬光大，大家都来学一点心理学吧