《2019年积极解释法 (3)精品教育.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2019年积极解释法 (3)精品教育.doc（1页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
积极解释法美国著名心理学家艾利斯认为，不是事件本身让我们产生情绪，而是我们对事件的解释引起了我们的情绪。由此她进一步认为，如果想要获得好心情，就必须对自己遭遇到的事情进行积极乐观的解释，从而猁良好的情绪感受。同样一件事，因为解释不同会使当事者收获截然相反的两种情绪。因此，我们要昼消除自己脑子里一些不合理的、绝对化的想法，如：“我对你好，你就一定要对我好”“我以前帮助过她，现在我有困难了，她就应该无条件地帮助我”“只要我付出心血，就一定能把班级管好”等等。