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1、消化系统 健康与营养调理 一.胃炎、胃溃疡 1.神经系统：作息时间、饮食规律、精 神压力、保暖等； 2.饮食：流质半流质、免辛辣油腻生硬过 凉、烟酒； 3.治疗：杀菌、养胃、助胃。 预防与治疗原则 ： 二.腹泻 预防与治疗原则： 西药？中药？食疗？ 大蒜与蒜素片 注意事项：压痛、发热 三.便秘 1.作息时间、饮食规律，乐观心态； 2.饮食:粗粮,免辛辣; 3.蜂蜜、香蕉、纤维素片、蛋白粉、维B 。 预防与治疗原则： 膳食纤维的作用 9 膳食纤维的作用 调节血糖，预防糖尿病 降低血胆固醇，预防高血压、心脑血管疾病 增加饱涨感，有助控制体重 防止便秘 稀释大肠中的致癌物质，缩短其通过肠道时 间，预
2、防大肠癌 膳食纤维的食物来源 非水溶性膳食纤维：水果和蔬菜的皮， 全麦类和种子类 水溶性膳食纤维：水果、蔬菜、燕麦、 燕麦麸、大麦、豌豆、干豆类 特别适合人群 中老年： 易患高血压、冠心病、 高血脂症， 糖尿病的预防 爱美人士： 帮助控制体重，保持 最佳身材 便秘 孕妇 从 大 便 看 健 康 五 星 级 大 便 金黄色 成形 浮水上少臭味 早上拉 四.结肠癌 宿便 灌肠?泻药?排毒? 换食排毒 停止平时高脂,高糖,酸性食物的摄入,取而 代之的是三种果菜 胡萝卜最佳排毒食品 黄瓜 抗氧化,美容,减肥 欧芹 降血压,血胆固醇,减肥 每天要吃8000毫升的果菜榨出的汁 和身体必须的天然营养素. 排毒原理 在换食过程中,强迫身体继续工作和清理 体内过剩的废物,将他们排泄出去,起到净 化身体作用. 第一天:排除多余的肝糖,肌糖 第二天:排除多余脂肪 第二至第三天:排除慢性病(反应明显) 预防与（治疗）原则： 1.解决便秘; 2.一年一次以上清除宿便; 3.抗毒与纤维素片 身体健康 合家幸福