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1、,人不光是靠他生来就拥有一 切，而是靠他从学习中所 得到一切来造就自己。 歌 德,中职学生学习心理与心理健康,做自己学习的主人,生活链接一,学生真真觉得老天爷真不公平。她是一个很乖的学生，每天按时去上课，无论刮风下雨、生病，从不缺课、逃课，除了吃饭、睡觉以外，真真几乎把所有的时间都用在了学习上；而同宿舍的丽丽，每天花在学习上的时间比自己少多了，她喜欢运动，经常去体育馆打球，平时也爱看些闲书、听听音乐、翻翻书报、杂志，还参加社团活动。可是每当考试成绩单下来，真真只能眼红地、无奈地看着丽丽的分数总是高出自己一大截，真真心中实在不平衡,生活链接二：,小雯意识到自己在学习上除了问题，她每天都给自己制定
2、出一整套学习计划，可结果总是完不成；有时候想去学习吧，却总有杂七杂八的事情让自己分心，因此学习效果并不好。就拿今天来说吧，她正要去自习，可是在外地的高中同学打来电话，让她帮忙买本书并寄过去。小雯本不详去做，因为这样会打破她今天的学习计划，可转念一向，毕竟是同学，还是去吧。事情办完后，她的心情却变的很糟糕，她今天的学习计划又泡汤了。类似的情形经常发生，时间一天一天地过去，越来越强的挫败感充满了她的心灵，她难受极了，不知道该怎么办,生活链接三：,小锣就读与某中职校的某专业，现在是二年级了。由于种种原因，他对所学专业一点也不感兴趣，学习对于他来说就是负担和累赘。开学才八周，旷课就达到了70多节。老师
3、、父母都费了不少心思，但效果甚微。“我就是不想上课，更不想去晚自习。这样教室少了我的捣蛋，安静多了。”“平时做什么？睡懒觉啊，泡网吧啊，与朋友一起玩啊，忙得很哦！就是不想上课！”,一、中职学生的学习特点,1、什么是学习 心理学认为，学习是一个认识活动、智力活动的复杂过程。 学习的分类：有广义、狭义之分 广义的学习是人类和动物都共同具有的活动，其含义是：有机体获取经验并凭借经验以适应变化的环境的过程。 狭义的学习就是指人类的学习，即人们在社会实践中，通过语言，有目的有计划、自觉主动地掌握个体经验的过程。 学生的学习是狭义学习中的一种特殊形式，是在各类学校的特定的环境中，按照特定的教育目的的要求，
4、在教师指导下，有目的、有计划、有组织地进行的认识活动。,2、中职学生的学习特点,知识范围扩大 专业性增强 自主性增强,3、学习与心理健康的关系：,学习与心理健康密切相关，顺利完成学业是学生心理健康的根本保证。 学习活动极为强烈地影响着学生的心理过程、心理状态、心理特征的发展，影响着学生知识技能的获取，智力和能力的发展，以及良好品格和健全人格的形成。,二、中职学生常见的学习困扰,学习动机缺乏的表现： 学习上的盲目。 情绪上的厌学。 行动上的懒散。 方法上的不当。 学习动机过强的表现： 期望过高。 过分勤奋。 对己苛刻。 好胜心强。 情绪紧张。,测测你的学习动机 这个量表主要帮助你了解自己在学习动
5、机、学习兴趣和学习目标上是否存在困扰。本表共20个题目，请你如实地在与自己相符的题目后进行选择。符合你的情况打对号，不符的打错号。 1没有他人的督促，我很少主动地学习 2在独自看书学习时易感疲劳和厌烦，想睡觉。 3当我读书的时候，需要相当长的时间才能打起精神。 4除了老师指定的作业外，我不想多看书。 5学习上遇到自己不懂的问题，自己也根本不想去弄懂它。 6经常在想自己不需要花太多的时间，成绩也会超过他人。 7.非常迫切希望自己在很短的时间内使自己的学习成绩大幅度 提高。 8常为自己在某一段时间内的学习成绩没提高而极为烦恼。 9为赶做一个作业，达到了废寝忘食和通宵达旦的状态 10 为了搞好学习而
6、放弃了其他有趣的活动。如：体育锻炼、看电影和郊游。,11觉得读书没有意思，还不如早点工作。 12 认为课本上的基础知识学了无意义，只有高深的 理论和大部头作品才有劲。 13只对自己喜欢的科目下狠工夫学习，而对不喜欢科 目放任自流。 14在课外读物上所花费的时间远远超过了在教科书上所花的时间。 15 平均分配自己的时间在所学的各科上。 16 自己确立的学习目标，大多因达不到而不得不放弃。 17 毫不费力就实现了自己的学习目标。 18总是同时为实现几个学习目标而忙得焦头烂额。 19 仅对付每天的学习任务，自己已经觉得力不从心。 20为了实现大目标，不再给自己制定循序渐进的小目标。,计分方法与评价：
7、 以上20个题目分为4组，分别测验和检查学生在学习上的4个方面的困扰程度： 1-5题测查学习动机是否太弱；6-10题测查学习动机十分太强 11-15题测查学习兴趣是否存在困扰；16-20题测查学习目标上是否存在困扰。 假如你对某组（每组5题）中的大多数题目持认同态度，则说明你在学习欲望方面存在一些问题，或存在一定程度的困扰。 从总体讲，如果每题答“对”记一分，答“错”记0分，请你将各题得分相加，算出总分。 总分在05分，说明学习动机上有少许问题，必要时调整。 总分在610分，说明学习动机上有一定的和困扰问题，可调整 总分在1113分，说明学习动机上有较严重的问题和困扰，需调整 总分在1420分
8、，说明学习动机上有很严重的问题和困扰，必须调整。,3、学习方法不适当，学习效率低下,学习方法的简易自测 下面是10个问题，你实际上是怎么做的、怎么想的，就怎么回答。每个问题有三个可供选择的答案：是、不一定、否。请把相应的答案写在题目后面。 1 学习除了书本还是书本吗？ 2你对书本的观点、内容从来不加怀疑和批评吗？ 3 除了小说等一些有趣的书外，你对其他理论书根本不看吗？ 4读书从来不做任何笔记吗？ 5 除了学会运用公式、定理，你还知道它们是怎么推理的吗？ 6你认为课堂上的基础知识没啥好学，只有看高深的大部头著作 才过瘾吗？ 7你能够经常使用各种工具吗？ 8上课或自学你都能聚精会神吗？ 9你能够
9、见缝插针，利用点滴时间学习吗？ 10你常找同学争论学习上的问题吗？,评分标准： 第1、2、3、4、6题回答“否”表示正确，其他问题回答“是”表示正确。正确的给10分，错误的不给分。回答“不一定”的题目都给5分，最后计算总分。 总分85以上，学习方法很好； 总分6580分，学习方法好； 总分4560分，学习方法一般； 总分40分以下，学习方法较差。 如果你的学习方法较差，你得赶紧调整。,4、 学习态度不良的表现 ：,只求文凭，务虚名。 不求上进，得过且过。 逃避现实，沉湎网络。,注意力不集中的表现：,心不在焉，容易走神。 好奇多动，抗干扰差。 时间浪费，效率低下。,注意力测试：下面有100个数字
10、，请在这些数字中按顺序找出15个数字来，如115或2034等。根据找到的这15个连续数字所需的时间，就可了解自己的注意力。,评分标准： 如果你能在3040秒内找到，那就属于优等了，大约只有5%的人能达到这个水平。 如果你在4090秒内找到，那就说明你注意力正常。 如果你在23分内才找到，那就说明你注意力较差，或是一个注意力不集中的人，特别需要加强注意力的训练。,三、 学习动机的培养和激发,1、什么是学习动机 所谓学习动机是指直接推动人学习的一种内部动力。学习动机对学习有着重要的推动作用，会使学习的主动性增强，使学习更加有效。 学习动机分类： 学习动机分内部动机和外部动机。 内部动机是由于对学习
11、本身的兴趣所引起的动机； 外部动机是由外部诱因所引起的动机。,2、对学习成功与失败的归因,能力、努力、运气、任务难度 学业成功的原因 学业失败的原因,3、如何培养和激发学习动机呢？,1）学习动机的培养： 与学习动机有关的行为有： 强烈的好奇心、喜欢探究新事物； 喜欢接受挑战、敢于冒险； 学习自律性强、能抵御诱惑； 喜欢竞争、敢于竞争； 不怕失败；不耻下问； 有明确具体的学习目标； 有切实可行、科学合理的学习计划； 把学业上的成功归因于努力、能力； 有良好的心理暗示，经常认为自己或常对自己说：“我能行” 渴望成功、追求成功,2） 为兴趣爱好的满足创造条件。 第一，发现、保护并培养自己的兴趣 爱因
12、斯坦说：“兴趣和爱好是最好的老师” 孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者” 第二，确立明确具体的学习目标 高尔基说过：“目标越远大，人的行动力就越强” 第三，适当参加竞争。 第四，进行积极有效的归因 3）、学习动机的激发程度 研究表明，当把学习动机激发到中等程度时，对学习具有最佳效果。,四、学会学习,1、了解自己所擅长的学习类型 2、 掌握良好的学习方法，提高学习效率 1）做好时间管理 2）复习要及时 3）集中学习与分散学习 4）跨通道学习 5）培养意志力 6）科学用脑 3、利用积极的心理暗示 4、 终身学习,知识的价值 有位农场主，他的拖拉机出了毛病，怎么也开不动了。他和朋友们费尽了气力也修不好。后来，农场主发现，他必须请一位专家来。那位专家仔细地观察看了拖拉机，他打开盖子，动了动启动器，认真检查了每件零件。最后他拿起一把锤子，照着马达某一部位敲了一锤子。立刻，马达重新转了起来，就象从没出过毛病一样。可是当农场主接过专家递上的修理费帐单时，马上生气地大声叫道：“什么？就你那么一锤子，就想要50块钱吗？”“亲爱的朋友”，专家回答道，“敲这么一锤子，我只要一块钱；可往哪儿敲这一锤子，这得要49块钱。” 知识是有价值的，只有拥有了知识，我们才可以生活得更自由，更有意义。为了实现这个人生追求，我们需要努力学习。,