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1、心理健康-知识篇,健康生活 阳光人生,心理健康课目标,了解自我 发展自我 完善自我,复习,心理健康课的内容,学习、生活、成长、职业、人际等,复习,1、帮助形成自我调控能力（心理健康辅导课的功能） 2、帮助心理状态不良者及时摆脱这种状态 3、帮助心理不健康者康复，使之恢复健康状态,授之以渔,复习,心理健康维护的内容,（1）心理健康教育全体学生 （2）心理咨询正常人遇到的心理问题 （3）心理治疗变态人格、神经症等精神障碍患者，需要结合药物治疗,复习,心理健康辅导三层次及针对的人群,欢迎进入心理健康课堂,。,第二课 心理健康哆唻咪,了解心理健康的概念与标准，消除对心理健康认识的误区,心理健康有正确的
2、理解,重点 掌握心理健康的概念及标准,难点 正确理解心理健康，正确对待心理问题,在日常生活中能正确对待心理问题。,同学们，你健康吗？ 你的根据是什么？,“杯弓蛇影”的典故,它的意思是：将映在酒杯里的弓影误认为蛇。 比喻因疑神疑鬼而引起恐惧。,知道“杯弓蛇影”这个成语吗？, 导入新课 ,看一看，他们健康吗？, 导入新课 ,什么是真正的健康呢？,强壮的体魄,积极的心理状态,正常的社会适应能力,健康！,心理健康,本人不觉得痛苦，一段时间内快乐的感觉大于痛苦的感觉。 他人不觉得异常，心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。 社会功能良好，能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发
3、挥自身能力。,15,心理健康包括两层含义,1,2,无心理疾病,具有积极向上的心理状态,心理健康状态的划分,心理健康 心理亚健康 心理障碍 心理疾病,17,心理 疾病,大脑功能失调，常见的有精神分裂症和心境障碍等，可出现思维判断上的失误（有幻觉和妄想等表现），及明显的行为偏差（如僵直，动作重复，呆滞，）。,18,心 理 亚健康,特点： 由个人心理素质、生活事件、身体不良状态等因素所引起。 时间短暂，一般在一周左右就能得到缓解； 损害轻微，对社会功能的影响较小，一般能应对日常工作、学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是此状态的人常说的词汇； 能自己调整
4、，大部分人能通过自我调整，如休息、聊天、运动、娱乐等放松方式使自己的心理状态得到改善。 是正常人群中常见的一种状态,心 理 障 碍,特点： 不协调性。心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同：成人表现出幼稚状态；儿童出现成人行为；对外界刺激的反应方式异常。 针对性。对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应。 损害较大。可能使处于此状态的人不能按常人的标准完成某项或几项社会功能。 需要求助于专业人士,20,Your date here,Your footer here,王嘉瑶的故事,你认为上述案例中王嘉瑶的同学和班主任老师的做法哪种更好？为什么?,谈谈你对心理健康标准
5、的认识，与小组同学讨论你的看法，并归纳整理心理健康的标准。,讨论会,心理健康的标准主要有以下10条,发展自我:,具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格。,调适自我:,对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。,您的身体、智力、情绪和谐吗？ 您能适应环境，在与人相处中彼此谦让吗？ 您感觉到幸福、快乐吗？ 您在学习、工作中能充分发挥自己的能力，生活得有效率吗？ 您遇到问题、困难不逃避吗？ 您能从积极的角度思考问题吗,1946年第三届国际心理卫生大会提出了心理健康的概念，指出心理健康，就是：身体、智力、情绪十分调和；适
6、应环境，在人际关系中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。,这是一个很完美的状态O(_)O,控制自我：,能适度地表达和控制自己的情绪和行为。,调节自我：,对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。,完善自我：,能不断完善自己，保持人格的完整与和谐。,设计自我:,有自己的生活理想，且理想与目标切合实际。,满足自我:,在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。,心理健康与否的界限，是相对的。正常与异常是连续着的两端，没有明显的界限（分水岭）。 牢记：心理健康不是某种固定状态，它是动态的、变化的，
7、会因年龄、性别、社会、家庭等因素的变化而变化。,判断心理是否健康，可以 和年龄相仿的常态人群比或者和自己平时的心理、行为比较。,和年龄相仿的常态人群比,和自己平时的心理、行为比较,心理问题=心理疾病吗？,学生心理问题增多的原因,原因1：,原因2：,原因3：,原因4：,学生正处在心理、生理、人际关系都发生迅速变化时期，他们的心理紧张度很高，心理困扰非常多,离异、单亲家庭的增多（留守儿童）,大多独生子女，父母溺爱，娇生惯养,社会风气不良、社会环境的某些消极影响,、,原因6：,原因5：,学校的应试教育、学习竞争压力大,学生独立生活能力差、耐挫折能力差,做事容易紧张,感觉人与人之间关系太冷漠,对考试过
8、分紧张，感到有些吃不消,对一些小事情过分担忧,在心情不舒畅时找不到朋友倾诉,42.73%,47.41,48.63,55.92,67.26,权威机构数据警示,A 直接导致多种心身疾病；,B 直接影响学生的学业；,C 影响学生的情绪和意志；,D 造成性格缺陷；,E 影响人际关系和社会适应能力,心理健康问题对学生发展的影响,心理健康问题对学生发展的影响,精神病不是不治之症，它的产生往往是身体、遗传、代谢、环境、个性、社会等因素综合作用的结果。 多数病人可通过治疗对病情加以控制,我们不应歧视精神病患者，更不能嘲笑他们，而是要给他们更多的人文关怀，让他们有个良好的康复环境。 O(_)O,判断是否患有某种
9、心理障碍或精神病，是一个科学心理评估与诊断的过程。需要专业人士，如临床心理专家、心理咨询师等，运用心理学、精神病学的理论，根据严格的诊断标准，按照严格程序去实施专业性诊断。,是否有心理障碍或精神疾病，不能仅根据一些情绪、躯体现象轻易判断。简单“对号入座”，认为自己患了焦虑症、抑郁症、强迫症等，这种消极的心理暗示，反而会使情绪、身体反应进一步加重，不利于身心健康,穿越心理问题的“枷锁”,下面是职业学校学生中常见的心理困扰的症状表现，请您先将他们分别归类，然后思考采用何种方式可以克服心理困扰，保持良好的心理素养。,A、情绪 B、恋爱与性心理 C、人际关系 D、学习 E、适应 a 制定学习计划 b
10、站在他人立场上看问题 c 深呼吸，保持平静心理 d 学会自理 e 与异性坦诚交流,小结：,今天我们学习了 第一 什么是心理健康 第二 心理健康是动态的、变化的，会因年龄、性别、社会、家庭等因素的变化而变化。 第三 纠正对心理健康认识的误区。,一个人可以生得不漂亮，但是一定要活得漂亮。心灵是希望升起的地方，我们可以设法让心灵充满阳光，眼角眉梢洋溢笑容。保持良好心态，用善良的心去缔造幸福美丽的一生！,一个人可以生得不漂亮，但是一定要活得漂亮。心灵是希望升起的地方，我们可以设法让心灵充满阳光，眼角眉梢洋溢笑容。保持良好心态，用善良的心去缔造幸福美丽的一生，您的周围将充满希望与笑声。,课后作业：,1、阅读心海导航，写出心理健康10条标准。并谈谈您对该标准的认识。（如：10条标准中你做到了哪条？您还要在哪方面努力？等等）您的认识要有150字哦。 2、书本P10，判断观点的正确与否，并简单写明你的原因。,学生活动,1、有一只飞蛾类的东西和被飞蛾自己咬破了的茧。,自我解脱,2、有一个农民正拿着一把锄头之类的工具在掘田埂，让田里过满 的水流走。,自我疏导,3、一个矮个子，他踌躇满志，墙上挂满有关世界上矮个子取得杰出 成就的资料和照片。,自我激励,4、有一个人正在欣赏音乐，她旁边放着一张不合格的 考试试卷。,自我转移,共同合作，共同健康,