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1、学会自主学习与生活,第八周,阿尔文托夫斯,未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会学习的人。,学会学习,你觉得自己会学习了吗？,你了解自己的学习状态吗？,每节课，你是否提前预习，带着问题进入课堂？,你是否还跟小学一样，只局限于完成老师布置的作业？,对于不懂的问题，你怎么处理？,我国的教育名家魏书生常年外出作报告，不在学校，而魏书生老师从教30年来从来没有让任何一个老师带过一节课，没找过一个副班主任。可是他的学生能在魏老师外出时，课堂秩序井然，成绩优秀。为什么呢？,学会自主学习的重要性,自主学习,一、“自主”的“主”是“主人”。 “学生不想学，谁也教不会”，所以学习的主人是学生。要树立学习“主人
2、”的心态，需要变“要我学习”为“我要学习”。（动机）,如：提前预习，带着问题进入课堂，使自己成为学习的“主人”。,自主学习,二、“自主”的“主”是“主动”。 由于学习是高涨激情的脑力劳动，所以学习应是积极主动的认知活动。要克服“无奈”心态，需要变“受催促与监督的被动学习”为“能按自己意图有利的学习”。（态度）,如：对于不懂的问题，先自己思考，得不出答案，再请教别人。,自主学习,三、“自主”的“主”是“主见”。 学习不仅是模仿，所以学习的结果应该有所创意。要克服“复印”心态，克服“平庸”心态，学习各有强项。（能力）,如：完成作业之余，要学会自己查漏补缺，针对自己的学习程度开展单独训练。,1.这两
3、科自己分别是怎么学习的？,反思自己（请以自己学得最理想与最不理想的两科为例作一对比）,2.这两科所采取的学习方式有不同吗？,3.对不理想的科目，你觉得有哪些需要转变、改进的地方？,转变学习方式,自主学习,合作学习,探究学习,二、自我教育 教育的至高境界,自我教育,1.自我认识：观察自己，解剖自己，正确认识自己。 2.自我激励：认同自己，爱护自己，相信自己，能激发自己的潜能，能自我肯定。 3.自我克制：控制自己的情绪，成功是不忘乎所以，面临困难不气馁、退缩，遇到挫折不沮丧，能自我排解，面对考验和诱惑，自己战胜自己，对自己负责，对社会负责。,.,三、自我管理,1.确立目标：确立近期目标和长期目标。
4、 2.自我计划：给自己定计划、提要求，一日功课一日完，抓住现在不拖到明天。 3.自我执行：一切计划与目标都会实实在在的行动，否则纸上谈兵。 4.自我检查：经常反思自己的品德和学习状况，找出现状和目标的差距，调整计划，对自己提出新的要求。 5.自我小结：天天有反思，周周有小结，人是在反思中成长与成功的。,1.有人看见和无人看见一个样 2.有人管理和无人管理一个样 3.有人检查和无人检查一个样 4.老师在和老师不在一个样 5.有人督促和无人督促一个样 6.校内和校外一个样 7.在家和在校一个样,七个一样,自主生活篇,让好的学习状态为你驻足，需要你有好的生活状态。合理的饮食、良好的睡眠、适量的运动是
5、好的生活状态的 “三驾马车”。,来到松山湖两个月了，生活中的你是如何？,大脑虽然只占一个人体重的2，但它的活动所需能量却占人体产生的能量的20。 要保证大脑正常运转，就要求饮食结构要合理，三餐要适当。,合理的饮食,存在的问题,吃好早餐，这是一天必须做好的第一件事。有些同学会随便吃点零食做早餐，更有些同学根本不吃早餐。这些吃不好或不吃早餐的同学基本上在上午9、10点钟就会有饥肠辘辘之感。这时大脑活动所需的葡萄糖根本无法保障供给，大脑出现反应迟缓不灵敏等现象。 正餐坚决不能用零食替代！,良好的睡眠，是消除大脑疲劳、保持精力充沛的重要条件。,研究发现，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的孩子更容易出现自我控制能力差、精神不集中等症状。,一般中学生的生理睡眠时间每天为8小时。所以，要重视午休和晚休的纪律，做到充分休息，不影响他人。,运动过少 血液在内脏器官淤滞，脑细胞得不到充足的血液和氧气，脑子反应差，容易疲劳，工作效率降低。 运动过量 容易使大脑长期处于兴奋状态，不能冷静分析和思考问题，这样也不易进入最佳学习状态。 运动适当 可提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练和稳定。,适量的运动,你一定会成为一个卓越的人！,