国内外完美主义研究回顾与展望.pdf

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1、又 瓜 钦才贾 7 / 哪一夕 理论经纬 国内外完美主义研究回顾与展望 近年来， 完美主义作为一种人格特质和思维方式 ， 引 起很多 心理学界与教育学界人士的关注。 国内 外对完美主义的各种研究 也表明， 完美主义对心理健康影响重大， 对学业成就和工作业绩 也有显著意义， 对人们的学习工作及生活的意义不言而喻。本文 拟从完美主义的意义、 建构、 量表编制、 分类 及其正负 面作用来回 顾与展望国内外完美主义的各种研究。 令张萍 L 完美主义的意义 B u r n s ( 1 9 8 0 ) 指出， 所谓完美主义者， 是指那一种把目 标 定得过高， 然后又过度的要求自 己去追求这种遥不可及目 标

2、 的人， 他们往往会以生产力和成就来衡量自己本身的价值， 然而对这些人而言， 过度的要求自己去达到这种目 标， 往往 会伤害到自 己 。 B a r r o w 如此一来， 将很难赢、 却很容易输。h . 将平凡的 o r d i n a ry 、 中 等的a v e r a g e 的 表现看做是可耻的。 i . 常出现强迫 性的思考循环， 认为完美的标准一旦无法达到， 将削弱其表 现及激励， 同时也会造成情绪上的困扰， 而不够完美的表现 及不愉快的情绪， 将会驱使自己在下一次更加的努力。 张春兴( 1 9 9 5 ) 在 张氏心理学辞典 指出， 完美主义是指 在工作表现上对己或对人所要求的

3、一种态度。 持完美主义的 人， 对任何事都要求达到毫无缺点的地步， 难免只按理想的 工作标准苛求， 而不按现实情境考虑应否留有弹性或余地。 完美主义在咨询界或心理学上一直没有得到正式一致 的定义。 而完美主义的研究， 最初是倾向于临床病理学、 病态 学上的研究， 例如用作诊断强迫性人格异常的参考依据。综 括来说， 完美主义者最明显的特征， 可归纳为: a . 设定完美的 目 标; b . 要求最完美的表现; c . 对于不完美的表现， 会产生负 面的自 我评价 。 叶雅婷( 2 0 0 0 ) 归纳以往学者的看法后指出， 对于完美主 义的意义， 一般以超高水平的要求为普遍性的看法; 其次， 完

4、 美主义是指表现、 做出来的样子 。另外， 有些学者认为完美 主义是带有强迫性的， 也有些学者扩充其范围， 加人自 我怀 疑自 我价值的元素。此外随时间的推演， 除了先前的概念之 外， 近年来完美主义的定义中也包括了 正向追求的部分。 由以上完美主义意义的相关文献可知: a . 完美主义的定 义到目 前为止， 仍是负面的意义大于正面的意义; b .其次， 完 美主义是一种坚持高标准、超高目 标的严厉要求; 。 . 完美主 义是由完美主义思考所衍生出来的， 意味着有了这类思考之 后， 会产生对完美主义的信仰， 进而做出追求完美主义的行 为。 2 . 完美主义的建构 2 . 1 F r o s t

5、 . , M a r te n ., L a h a r t ; b 个人标准 p e r s o n a l s t a n d a r d s ， 简称P S ， 是指为自 己 设定了 很高的 标 准， 而这种自 我评量的标准， 却是一种过度的超标准; c .父母 的期望p a r e n t a l e x p e c t a t i o n s ， 简称P E ， 一种认为父母亲对自 己现在及未来， 会设定很高标准的心理， 总认为在我的家里， 唯有 杰出 的 表现才能 被认为是好的; d . 父母的 责难 p a r e n t a l c ri t i c i s m ， 简称P C

6、 ， 一种认为如果自 己稍微犯错就会受父母 责难的心理，觉得自己似乎永远无法达到父母亲的标准; e . 理论经纬 另怨 钦刀 叹Z J 摄 瓣夕 怀疑行动d o u b t a b o u t a c t io n s ， 简称 D ， 总怀疑自己的能力无 法将事情做好， 觉得自己如果要能把事情做好， 总要花很多 的 时间， 甚至 做了 好几次才 能做 好; f .组织 。 r g a n i z a t io n ， 简称 0 ， 一种过份强调做事要很有组织、 次序， 甚至挑剔及严厉的 心理。 2 .2 H e w it t 和 F l e t t ( 1 9 9 1 ) 认为， 完美主义是

7、由以下三 个成份所组成的: a . 自 我取向 式的 完美主 义( S e l f - o r i e n t e d p e r f e c t i o n i s m ) 乃 为自 己制订极高的标准及严厉的自 我评估。 这种自 我取向 式 的完美主义包括了显著的动机因素， 而这些动机因素则反应 出自己为了 达到完美的地步而努力不懈、 并且避免失败的心 态。 b 他人取向式的完美主义( O t h e r - o ri e n t e d p e r f e c t io n i s 回 以 不切实际的完美标准来要求他人， 而且严厉的评估他人的 绩效， 虽然这种他人取向式的要求标准与自 我取

8、向式的要求 标准在本质上是一样的， 但他人取向式的完美主义行为却是 针对他人。 这种他人取向 式的完美主义最后将导致直接责备 他人、 对他人缺乏信任及对他人怀有敌意。 c .社会期许式的完美主义 ( S o c ia l l y P r e s c r i b e d p e r f e c t i o n i s m ) 指他人会严厉的 要求自 己， 他人对自 己 有完美 的要求， 要求需达到他所设定之不切实际的标准。这种社会 期许式的完美主义， 将因他人对自 己设有过高及不可控制的 标准， 进而导致自己产生许多负面的结果， 像失败的经验、 感 情脆弱的 状况、 焦虑、 沮丧等。与个人有关的

9、这些负面情绪， 是起因于个人知觉到没有去讨好他人， 或者相信他人对自己 有不切实际的期望， 或者是以上两种情形都有。 个人若有这种 高度社会期许式的完美主义， 将会非常的在意自己是否符合 他人的标准， 而且害怕他人对自 己 做负面的评价， 并且认为能 得到别人的注意及避免他人负面的 评价是非常重要的 。 2 .3林俊德( 1 9 9 8 ) 在其研究结果中提出了准咨询员于初 次会谈中的完美主义定义， 该定义将完美主义视为一种追求 完美的 认知型态， 其定义如下: a . 自 我取向式的完美主义指关 于自 我向 度的完美主义思考， 对自己有不切实际的高期望、 对自 我有超乎实际能力或严格的要求，

10、 过于介意自己所犯的 错误、 严厉的自 我批评， 以咨询表现的 结果来衡量自 我价值、 过份介意表现结果的 好坏、 对自 我没有自 信、 自 我怀疑等。 b . 他人取向式的完美主义指关于他人向度的完美主义思考， 是在与他人互动后所产生的完美主义思考， 即对于他人有不 切实际的高期望或过度过多的要求、 介意他人的评价， 由他 人肯定之价值等。 。 . 其他向度的完美主义， 两极化的思考， 以 偏概全式的推论， 都是属于其他向度的完美主义思考， 亦即 完美主义思考有时会有两极化、 以偏概全式的思考特征 。 根据上述学者对完美主义的建构， 可以了 解到完美主义 不管是由自 我的要求、或由他人包括父

11、母亲对自己的要求、 甚至于自己对他人的要求这三个层面来看， 都是属于超高标 准及深切的期盼能达到近乎完美的情况。 3 . 完美主义的f表 3 . 1 B u rn s ( 1 9 8 0 ) 的完美主义量表 P e r f e c t i o n i s m S c a l e ， 此 为单一向 度的完美主义量表。 此量表被用在许多与完美主义 有关的研究上， 例如: 绩效表现上呈现焦虑、 沮丧的情况、 训 练人们减轻强迫性学思考及行为， 以增加生产力、 完美主义 对遗传学上的影响、 完美主义对养育、 教育上的影响。B u rn s 的完美主义量表的主要内容为: a . 为自己订立极高的标准;

12、b . 假如自己犯错了， 则他人将会看轻自己， 且自己将会失败; 。 只有保持自 己的期望不遭受失败， 才能成就好的未来。林俊 德( 1 9 9 8 ) 指出， B u rn s 是最早编制完美主义量表的学者， 而由 B u rn s 完美主义问卷的编制不难看出， B u m s是站在临床心 理学的观点来建构单一向度的完美主义， 后续的许多研究， 不管是关于完美主义的主题或相关议题， 甚至是量表的编 制， 都受到 B u r n s的影响。 3 .2 F r o s t ， M a r t e n , L a h a r t 及 R o s e n b l a t e ( 1 9 9 0 )

13、等研 究者的 多 维完美主 义量表 M u lt id im e n s io n a l p e r f e c t io n is m S c a l e ，此为多元向度的完美主义量表。 F r o s t . , M a r te n ., L a h a r t 及 R o s e n b l a t e等研究者认为， 完美主义的建构可分 为六大向度( 见前文) ， 随即发展出一份多层面的完美主义量 表 M u l t i d i m e n s i o n a l P e r f e c t i o n i s m S c a l e ， 简称 F M P S o 台湾学者卢俊宏、

14、曾慧桓、 赵文其、 黄谨静， 于 1 9 9 9修 订F M P S 为中文版， 并做分析使其具备初步之信度与效度。 昔非( 2 0 0 4 ) 以中国大陆本科学生为样本， 对中文版 佛罗斯 特完美主义心理量表 进行了信效度检验， 成功修订了中文 版佛罗斯特完美主义心理量表。 3 . 3 J o h n s o n b . 人际关 系 ( R e l a t i o n s h ip s ) ;。 .焦虑 ( A n x i e t y ) ; d .迟延、耽搁 ( P r o c r a s t i n a t i o n ) . 。其他测量完美主义的相关量表还包括了 H e w i t t

15、 和F l e t t ( 1 9 9 1 ) 的 多元完美主义量表; J o n e s ( 1 9 6 8 ) 的非 理性信念测验 ( I r r a t i o n a l B r i e f T e s t ,I B T ) ; G a m e r , O I m s t e a d 和 P o l iv y ( 1 9 8 3 ) 的饮食性障碍量表( E a t i n g D i s o r d e r I n v e n t o ry , E D I ) ; S l a d e 和D e w e y ( 1 9 8 6 )的心因性厌食症量表( S e t t i n g C o

16、n d i t i o n s F o r A n o r e x i a N e r v o s a S c a l e , S C A N S ) ; M i t z m a n ( 1 9 9 4 )等人所编制的神经质完美主义问卷( N e u r o t i c P e r f e c t i o n i s m Q u e s t i o n n a i r e , N P Q ) 等测量工具。 探讨完了上述的量表后， 可归纳出以 下两点: a 完美主义 量表的发展， 是由 单一向 度的量表而逐渐发展为多元向 度的量 表; b 上述的量表中自 我要求的高标准、 怕犯错、 怀疑焦虑、

17、处理 事情需有次序系统等这些维度， 是经常被提到而列人需测量的 项目 中， 可见这些项目 应该都是完美主义中的主轴。 巴一麦 叛乒 忍琪父 2 琪 多 务 巷 一 7 理论经纬 4 . 完美主义的分类 4 . 1 H a m a c h e k的完美主义分类H a m a c h e k ( 1 9 7 8 ) 将完 美主 义区 分为 正常的 完美主 义N o rm a l p e rf e c t i o n i s m与 神经 质的 完美主 义N e u r o t i c p e r f e c t i o n i s m 两 种类型. a 正常的 完 美主义为他们白己设定了实际可行的标

18、准， 而且自己能从勤 勉工作的努力中得到愉快、 满足; 自己能够去选择不是太严 苛过高的标准， 而是在符合自己的能力范围内， 能够去努力 达成的标准; b .神经质的完美主义为自 己设定达不到、 做不到 的标准及绩效， 他们对自己的努力永远感受不到满足; 而且 从不放松自 己的 标准 。 4 .2 P a r k e : 对高材生完美主义的分类 P a r k e r ( 1 9 9 7 ) 以 F M P S对高材生做测试， 其结果发现， 可将高材生分为三类: a . 非完美主义者N o n p e r f e c t io n i s t i c ， 他们在 F M P S的 测试中 结果

19、为， 低个人标准、 对父母的期望有较低的感受、 低组织、 低次序心理; 总括来讲他们的组织、 次序分数是低的; h 健康 的 完美主义H e a l t h p e r f e c t i o n i s t s ， 他们的 完美行为 是健康的， 能为自己将来的成功及成就而奋斗、 努力不懈; 。 . 不正常的 完美主义D y s f u n c t i o n a l p e rf e c t i o n i s t s ， 负向的完美主义， 他们 在 F M P S的测试中， 过度在乎错误、 个人标准、 父母的期望、 父母的责难、 怀疑行动的分数都是最高的， 他们可能是先天 就有这种体质，

20、而且对竞争怀有敌意 。 根据上述学者对完美主义的分类， 可归纳出完美主义是 会为人们带来正面或负面的作用及健康或不健康的价值行 为的。 焦虑有正面的影响， 且能预测表演后的焦虑; b .欲消除舞者 的表演焦虑所带来的反面影响， 应增强其成就目 标工作取向 的信念， 凡是和自 己比 较只要进步便是成功了 。 由以上文献可归纳出， 欲改善完美主义的倾向: 要增强 自己的成就目 标， 工作取向的信念， 培养自己有理性、 坚忍、 只要进步便是成功了的自我意识; 其次父母亲、 组织及同仁 的关怀、 关心亦是很重要的。例如: 劝告有完美主义倾向者， 对自 己的成就不要设定过高的 标准， 等等。 如何改善完

21、美主义 倾向在临床和学校心理辅导方面有重要的实际作用， 巫待研 究者进一步探讨。 馨 罐 扮碳介价价卜 麟燃姗砂 5 . 完美主义的正负面影响及改善 完美的追求是人类成长的动力， 追求成就的需求本身是 健康的， 但若变成一种强迫性的 驱力， 就形成了神经性需求气 完美主义者对自己有吹毛求疵高标准的倾向。追求完美有 正、 负面的影响效果， 关键在于是否能适可而止并接纳自己， 过度的奉行完美主义将丧失自 我， 造成身心上的伤害， 调适 是 必 要 的 吼 P a c h t ( 1 9 8 4 ) 谈到， 要 改善 及 治 疗完 美主 义不好的 那 一部 分， 首要之务就是要修正自己对完美主义的评

22、价， 其先决条 件包括: a . 要有强烈的动机。b . 发展治疗者与受治疗者间， 爱 心及亲密的关系。 。 . 同意治疗的目 标， 包括主要及次要的 替代 目 标。d . 培养有理性、 坚忍的自 我意识。 e . 能体认在治疗的过 程是痛苦的。 H a l g i n b .对于完美主义 者的成就表现， 规划出更有效和更实际的增强方式; c . 藉由 咨询师的关怀、 关心， 而使完美主义者能够发觉真实的自 我 价值 。 钟孟玲( 2 0 0 1 ) 于 对舞者在舞蹈表演时有关完美主义与成 就目 标取向及焦虑等的相关研究中发现: a . 完美主义对表演 F r o s t , R . , M

23、a r t e n , P . , L a h a rt , C . , &R o s e n b l a t e , R . ( 1 9 9 0 ) T h e d i m e n s i o n s o f p e r f e c t i o n i s m . C o g n i t i v e T h e r a p y a n d R e s e a r c h , 1 4 , 4 4 9 - 4 6 8 B u m s ,D .D . ( 1 9 8 0 ) ,T h e p e r f e c ti o n is t s s c r ip t f o r s e l f - d

24、e f e a t , P s y c h o l o g y T o d a y , 1 4 , 3 4 - “ 5 2 B a r r o w j .C .& M o o r e ,C .A . ( 1 9 8 3 ) ,G r o u p i n te r v e n t io n s w it h p e r - f e c t i o n i s t i c t h i n k i n g ,P e r s o n n e l a n d G u i d a n c e l o u m a l ,6 1 ( 1 0 ) ,6 1 2 - 6 1 5 陈 玫伶: 谈资优学生与完美主义

25、， ( 台 湾 ) 资优教育季刊 ， 1 9 9 9 年第6 1 期。 叶雅婷: 高中生知觉其父母教养方式， 完美主义及身心健康 之关系 ， 国立台湾师范大学， 硕士学位论文， 2 0 0 0 0 H e w i t t .P .L . & F l e t t ， G . L . ( 1 9 9 1 ) P e r f e c t i o n i s m i n t h e s e l f a n d s o c i a l c o n t e x t s: C o n c e p t u a l i z a t i o n， a s s e s s m e n t ， a n d a s s

26、 o c i a - t i o n w i t h p s y c h o p a t h o l o g y . J o u rn a l o f P e r s o n a l i t y a n d S o c i a l P s y - c h o l o g y , 6 0 :4 5 64 7 0 林俊德: 准咨商员于初次晤谈中 有关完美主义思考与相关 行为之分析研究 ， 国立彰化师范大学， 硕士学位论文， 1 9 9 8 0 J o h n s o n , D . P . &S l a n e y , R . B . ( 1 9 9 6 ) , P e r f e c t i o

27、 n i s m : S c a l e D e v e l o p m e n t a n d a S t u d y o f p e r f e c t i o n i s t i c C l i e n t s i n C o u n s e l i n g , J o u rn a l o f C o l l e g e S t u d e n t D e v e l o p m e n t , 3 7 ( l ) , 2 9 - 4 1 H a m a c h e k , D . E . ( 1 9 7 8 ) , P s y c h o d y n a m i c s o f n

28、o r m a l a n d n e u r o t i c p e r f e c t i o n i s m , P s y c h o l o g y : A - J o u r n a l - o f - H u m a n - B e h a v i o r . 1 9 7 8 F e b , 1 5 ( l ) , 2 7 - 3 3 . P a r k e r , W . D . ( 1 9 9 7 ) . A n e m p ir i c a l t y p o l o g y o f p e r f e c ti o n - i s m i n a c a d e m i

29、c a l l y t a l e n t e d c h i l d r e n . A m e r i c a n E d u c a t i o n a l R e - s e a r c h J o u rna l , 3 4 , 5 4 5 - 5 6 2 . 江文慈: 完美主义与抑郁症病理发展之分析 ， ( 台 湾) 咨商 与辅导 ， 1 9 9 8 年第 1 1 期。 H a lg i n ,R .P .& 1,e a h y ,P .M .( 1 9 8 9 ) ,l n t h e f ie ld :U n d e r s t a n d i n g a n d t r e a t i n g p e r f e c t i o n i s t i c c o l l e g e s t u d e n t s ,J o u r n a l o f C o u n s e l i n g&D e - v e l o p m e n t , 6 8 , 2 2 2 - 2 2 5 钟孟玲: 完美主义， 成就目 标取向， 与自 觉能力对舞者舞蹈 表演焦虑预测之研究 ， 国立台湾体育学院体育研究所， 硕士学位论 文， 2 0 0 1 0 榨萍 湖南师范大母教科陇Is 理系 4 1 0 0 8 1