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1、网球网前技术教学训练方法摘 要：本文主要运用实验观察法，设计了网球网前教学训练方法，学生的网球网前技术的相关成绩有了显著的提高，这说明在经过有效针对性教学训练之后，学生的网前技术可以起到显著效果。进行网前截击球技术动作教学，要在学习和掌握握拍方法、准备姿势与站位、引拍与前挥动作等的基础上，掌握正手截击、反手截击等技术动作，同时还应进行必要的表象训练。在教学训练中，教练员应根据不同的学生实施不同的教学训练方法，逐步加大运动训练的负荷，并给予学生更多的鼓励性语言。关键词：网前技术；教学；训练；方法1 前言截击技术又称拦网，是指球在空中未落地之前，在网前将球回击到对方场区的击球方法，它回球速度快，力
2、量重，威胁大。它是网球基本技术的一项重要内容。因而，网前截击球技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。对于初中学者来说，网前技术的掌握需要以掌握基本的网球技术为基础，再加以复杂的截击等基本技术。2 研究对象与研究方法2.1 研究对象本文以东莞市东莞中学松山湖学校的网球兴趣班的30名学生为实验研究对象。这30名学生全部为男性，平均年龄为15.8岁，平均身高为1.73cm。2.2 研究方法2.2.1 实验观察法（1） 实验设计采取实验设计，具体实验设计方案：运用各种截击如正手截击、反手截击等基本技术，对30名学生进行系统的网球网前训练和比赛（实验），一周三练，并按两个星期一次的相关内容和参数进行实
3、验测试，得出实验数据，并对实验数据进行分析、讨论。实验测试过程中，实验前后对实验对象的相关成绩指数进行多次的实验测试，取它们的平均值。（2） 实验时间对实验研究对象进行为期三个月的实验。（实验时间：2009年3月到2009年5月）（3） 实验内容本实验的实验内容为运用网球网前的基本技术（正手截击、反手截击、两项基本技术）对实验研究对象进行训练，训练采取一周三练（星期一、三、五）。通过为期三个月时间训练，定期测试30名运动员网球网前技术的相关指数。在训练中多使用个人指导、表象训练等方法，并实施大强度的训练量对运动员进行动作定型方面的训练。（4） 实验步骤分两个阶段（实验前、实验后）对实验小组的学
4、生进行实验测试，并详细记录实验数据，对实验数据进行统计分析。2.2.3 对比法运用实验结果前后数据进行全面系统地分析比较。3 结果与分析3.1 实验结果经过为期三个月的训练实验，在训练前和训练后都对这30名学生进行测试，实验前后测试成绩如表1。表 1 实验前后平均成绩对比测试平均成绩（分）实验前653实验后794从表1我们可以看出，实验前后30名学生的网球网前技术的相关成绩有了显著的提高，这说明经过三个月时间的网前技术的教学训练之后，起到了显著的效果。3.2 网球网前技术的教学方法网前技术的教学掌握需要以掌握基本的网球技术为基础，再加以复杂的截击等基本技术。3.2.1 网前截击球技术动作教学（
5、1）握拍方法 初、中级学者刚开始时，用一般的东方式正手和反手握拍来进行网前截击。多重复握拍动作的练习。（2）准备姿势与站位 面对球网两脚自然开立约与肩同宽，双膝微屈，脚跟提起，重心落在前脚掌上一上体前倾，球拍放在身体前面，略高于正反拍底线击球的准备姿势，拍头高于握拍手，眼睛注视来球。当对手击球的一刹那，你就应该从对手的击球位置、挥拍动作判断出来球的方向、高度和路线，以便及早起步快速移动。 （3）引拍与前挥动作(以右手握拍为例) 网前截击技术的引拍动作要迅速、简单、幅度要小。不管是正拍截击还是反拍截击，引拍动作一定要以转肩为主，引拍后要保持球拍与肩平行，稍高于肩膀，拍头高于手腕，同时眼睛紧盯住来
6、球。 向前挥拍时，要随着正手出左脚、反手出右脚向前跨步；同时重心前移，带动紧张、固定的右肩膀顺势前挥球拍。向前挥拍时应保证右肩膀的紧张用力，不可松懈，目的是为了利用身体有力地往前碰撞球。 3.3 表象教学训练运动表象训练是体育运动中被最为广泛采用的心理训练方法之一。在网球的网前技术教学中，学生通过大脑的思维活动对刚刚建立起来的技术动作图像在大脑中反复描述，不断强化，使正确、清晰、完整的技术动作形成表象，以便根据动作表象进行技术动作的练习，即为表象训练法。3.3.1 教师通过语言引导，使学生集中注意力体会观看网球教学片中做正手截击、反手截击等技术时的动作技术细节，努力使自身在头脑中保持教学片中的
7、网球技术的运动表象，结合自己在练习时的动作技术，想象自己以同样方式完成了网球各项技术动作，准确地复制出这种技术动作的空间、时间和用力特征，反复这一思想。 3.3.2想象你将以最理想的技术完成动作，设想你的仪表、感觉、行为等。尽可能想象得更细致一些。 3.4 网前技术的教学训练的应注意的几点问题3.4.1 根据不同的学生实施不同的教学训练方法，对初学者应侧重基本的技术训练；而对于中级学者，赢注重截击球等的技术训练。3.4.2 逐步加大运动训练的负荷。加大运动训练负荷的目的是为了加强学生的技术动作定型，使学生更好更快的掌握好教学训练的技术动作。3.4.3 在教学训练中，教练员或教师给予学生更多的鼓励性语言，增强学生学习的自信心和动力。4 结论和建议4.1 经过这次教学实验方法后，学生的网球网前技术的相关成绩有了明显的提高，这说明在经过有效的网前技术的教学训练之后，学生的网前技术可以起到显著效果。4.2 进行网前截击球技术动作教学，要在学习和掌握握拍方法、准备姿势与站位、引拍与前挥动作等的基础上，掌握正手截击、反手截击等技术动作，同时还应进行必要的表象训练。4.3 在教学训练中，教练员应根据不同的学生实施不同的教学训练方法，逐步加大运动训练的负荷，并给予学生更多的鼓励性语言。参考文献l 江明非.网球网前截击球技术的掌握与运用J.体育师友，2004(2)：2728 2