三年级上学期中国古典舞基训教案精编版.pdf

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1、古典舞基训课程课时教案 课题：古典舞基训把上练习课时：28 教学班级：舞表 1001 班任课教师： 能力目标：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下 的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。 知识目标：单一技巧的训练和组合训练的真确规格，以及对动作的了解，从把上到把下 逐步的加强稳定性的训练。 知 识 点：把握好所有组合特征，对每个组合的音乐要有所了解，在动作的快与慢上做 出明显的不同，加强动作的延伸和稳定，以及组合中的手眼、身法、步的要求。 实训项目：把上古典舞训练套路 教学过程设计： 一、上课点名 二、把上部分 1、一位擦地音乐 2/4 准备：

2、一位站立，双手扶把 11-4 右脚向旁擦地两次， 5-6 右脚勾脚旁出同时左腿半蹲，7-8 綳右脚至旁点地，同时 左腿伸直，打左腿立半脚尖，右脚吸腿前小掖腿。 21-2 右脚旁出 25 度，3-4 落半脚掌同时右脚一次到旁勾脚，5 綳右脚至旁点地， 6 收回 一位，打右脚旁擦出， 7 压脚跟起， 8 收回一位。 3-4 反面同 1-2 51 右脚向前擦出同时左腿半蹲，2 环动到旁点地同时左腿伸直，3 收回一位，打旁擦 出地， 4 收回一位， 5-8 往后同 1-4 61 右脚向前擦出同时左腿半蹲，2-3 环动到后同时左腿伸直，4 经一位擦地到前， 5-8 往后同 1-4 7-8 反面同 5-6

3、 91-2 旁擦地一次，打右脚向旁擦出，3-4 右脚连续向旁擦地两次，重拍再里，5-8 往后同 1-4 10反面同 9 111-4 一位半蹲两次， 5-6 立半脚尖， 7-8 全蹲 121-4 全蹲起， 5 下脚跟， 6 立，7-8 同 5-6 2、蹲音乐 4/4 准备：单手扶把，一位站立，背手，目视右侧 一位： 11-2 一位半蹲一次，带呼吸手(手心先朝上，再朝下 )，再立半脚尖， 3-6 半脚尖上 一位全蹲，同时右手经过下弧线到胸前再打开到山膀，7-8 压脚跟两次 21-4 向左涮要一圈， 5-6 形成半脚尖向左横拧，手至右上摊掌，7 上身还原同时右 手经过下弧线到山膀， 8 落脚跟，右脚

4、擦地到旁落二位 二位： 3二位蹲同 1 41-2 右手呼吸到托掌向里下旁腰，3-4 涮要到后胸腰， 5 上身还原， 6 右手经过下 弧线到山膀， 7 落脚跟， 8 收前五位 五位： 5五位同 1 61-4 带手一次五位全蹲，立半脚尖，8-5 往右涮腰一周 71 向右并立转身 1/2 至右前五位并立，右手扶把左手山膀，2-3 吸至左旁后掖腿， 4 落左前五位立，左手撩至头上，5-8 五位全蹲一次同时左单盖手一次 81-4 经左前点地蹲环动到后，同时上身向左涮要到后，左手至托掌，5 左踏步蹲 同时左手到按掌，往外转身立，双山膀，身体对外，6 继续转身踏步蹲， 7-8 不动 收：5-8 经过右后点地

5、收回一位，右手经过上盘腕收回背手。 3、五位擦地音乐:4/4 准备：右手扶把，五位站立，目视右侧 11-4 左脚向前擦地两次， 5 左脚向前擦出同时右脚半蹲，6 左脚勾脚同时右腿伸直，左 手到托掌， 7 左脚环动到旁， 8 绷左脚至旁点地同时左手落按掌21-2 左脚连续旁一位擦 地，3收回前五位半蹲， 4 左脚向旁擦出同时右脚伸直，5-6 同 1-2，7 收回后五位半蹲， 8 五位半蹲起同时右手打开到山膀 3-4往后同1-2 51 左脚向前擦地出， 2 经一位擦地出， 3 经一位擦地到前同时蹲， 4 环动到后点地同时右 腿伸直， 5 左脚落，四位蹲， 6 移中心到左脚立半脚尖，右腿旁前掖腿，7

6、 呆住，8 落右前 五位并立，打下脚跟 6往后同 5 71 左脚向旁擦出至旁点地蹲，左手到按掌，2 收回前五位同时右腿伸直，3 左脚旁擦地 出，主力腿蹲， 4 动力腿擦地收回后五位同时右腿伸直，打左脚向旁擦出，5 打 6 左脚连 续一位旁擦地三次重拍在里，打7 打 8 同前 81-6 反面同 71-6，7 左脚旁擦地出，主力腿蹲，打收前五位并立同时上身含胸，右手打 开到旁， 8 向右翻身 1/2 至右五位并立后胸腰，右手打开到旁 收：5-6 上身还原右手背手 4、小踢腿音乐：2/4 准备：左手扶把，五位站立，头看2 点，背手， 7-8 右手到单山膀 11-2 小踢腿一次，收前五位，打右脚向前提

7、出，3 落前点地抬，打收回前五位，同时半 蹲，4 右脚向前提出同时立半脚尖，5 半脚尖主力腿蹲同时右脚掖腿，6 伸直动和主力腿， 7 收五位蹲， 8 起 21-2 右脚向旁踢出，收后五位，打右脚向旁踢出，3 旁点地起，打收前五位半蹲，4 右 脚向旁踢出同时立半脚尖，5 半脚尖主力腿蹲同时右脚后掖腿，6 伸直动和主力腿， 7 收 后五位蹲， 8起 31 左脚向前踢出，打后， 2 前，3 后，打到前， 4 到后同时右腿半蹲， 5 左脚向前踢出同 时伸直主力腿，手至摊掌，6 移重心到左脚前迈步，蹲住，右腿后台伸直，手打开到旁， 7 右腿后掖腿，左腿立半脚尖，右手展翅，8 不动 41-2 右腿向后伸出

8、，主力腿蹲，3-4，25 度上向左单腿变身到反面，5-6 左腿蹲，右腿不 动，7-25 度上向左单腿变身到反面，8 打落半脚尖收后五位 5-7后起反面同 1-3 81-2 右腿向前伸出，同时左腿落半脚尖蹲，右手打开到旁，3-4 25 度上向右单腿变身到 反面， 5-6 左腿蹲，右腿不动， 7-25 度上向右单腿变身到反面，打落半脚尖收后五位，8 半脚尖上右前小踢腿 收：7-8 经过右前五位并立，落脚尖，手收回背手 5、单腿蹲音乐 4/4 准备:右手扶把，五位站立，头看八点，背手，7-8 左手到单山膀 11-4 前两次带半脚尖的蹲伸，5-6 右腿蹲，左腿不动， 7-8 左腿划到旁同时主力腿立半脚

9、 尖 21-4 两个两次带半脚尖蹲伸，5-6 右腿蹲，左腿不动， 7-8 左腿划到后同时主力腿立半脚 尖 31 左脚落至一位半脚尖， 2 继续抬控到前 90度同时主力腿蹲， 3-4 环动到旁同时右腿立 半脚尖， 5-6 环动到后， 7-8 保持住半脚尖，主力腿蹲，同时左手手心朝上，大三节向下呼 吸手 41-2 主力腿直， 同时左手到托掌位， 3-4 落半脚尖成大射燕右手按掌，5 伸直动、主力腿， 立脚尖，拎手到头顶， 6 保持左后腿不动，主力腿蹲，左手打开到旁，7 摆动到左前腿 90 度，同时主力腿直立半脚尖，8 单腿 180 度变身，打左腿落后五位并立 5-8反面同1-4 91-2 左腿向前

10、抬控同时手至左前摊掌，3-4 前迈，移重心到左腿蹲，左手打开到旁，右 腿后抬腿， 5-6 左脚立半脚尖，手还原山膀，7-8 左腿落脚尖，半蹲，右腿不动 101 往后迈，移重心到右腿（立半脚尖） ，左腿前控， 2 右腿蹲， 3 左腿前迈步同时向右 转体 90 度立脚尖面向把杆， 双手扶把，右旁吸腿 4 不动，5-6 右腿向旁伸出同时左腿半蹲， 7 转体 90 度，右腿前迈立半脚尖，同时左旁后掖腿，左手扶把右山膀，8 落后五位并立 11-12反面同 9-10 收：右脚下后五位收 6、腰音乐： 4/4 准备：左手扶把，左踏步旁提，右背手，5-8 收回左脚至小八字并立同时右分手打开到旁 11-2 上身

11、沉气含胸同时右手向前大三节，3-4 上身下后胸腰同时右手到身后下展翅，5-8 同 1-4 21 右手后划到托掌位， 2 落半脚尖， 3-4 卷后腰含胸至小八字步全蹲同时右手落下来包 退，5-6 双腿伸直抱前腰， 7 上身起同时推手至托掌， 8 右手打开到旁，打立半脚尖同时提 腕呼吸 31-4 向左涮腰一周， 5-8 向右涮腰一周，打直抬左前腿25 度同时含胸沉气，右手下盘腕 41 迈移重心至抬后腿25 度同时上身扬胸，右手上盘腕2 落四位半蹲同时含胸沉气，右 手下盘腕，打移重心到左脚前点地，上身向右横拧同时右手打开到旁，3 立右脚半脚尖同 时左吸腿拧身，右手到山膀，4 不动， 5-6 提腕呼吸

12、， 7-8 落左大掖步腰，右手打开到下摊 掌 51-3 左脚从后环动到前点地蹲，上身至后腰同时右手到托掌，4-8 左脚上步形成右大掖 步，右手经过下弧线到上扬掌 61-2 收回右腿至五位并立同时上身下左膀腰，3-8 形成右大掖步，右手单盖收到托掌 71-4 收回右腿，上身保持不动，5-7 转退 1/8 同时上身变至后胸腰，8 左腿直抬前 45 度 81-4 落左腿至弓箭步上下后胸腰，右手从前撩至托掌，5-6 左腿伸直到后点地上身保持 不动， 7 收回小八字并立， 8 上身至右旁腰右手摊掌 91 半脚尖上向左涮腰一周，2 落半脚尖形成大掖步，手在右上扬掌，3-4 不动， 5-8 向右 转身 1/

13、2 形成左大掖步，右上扬掌 101 右腿伸直， 2 上身沉气含胸同时左手落下来，3-4 左腿经过拐蹁同时左手提腕，5-6 弧线圆场走向教室中央同时双手平摊掌打开，7-8 原地转身一周至右旁点地，双手经下弧 线提腕 111-2 向右涮腰一周， 3-4 落左右踏步蹲，右背手左按掌，5-6 不动， 7 踏步蹲起， 8 面对 一点左旁点地，双手提腕呼吸 121-2 向左涮要一周， 3-8 头顶对 5 点落卧鱼 收：转身一圈起左踏步位，左手扶把收右手 7、弹腿音乐： 2/4 准备：右手扶把，五位站立，目视左侧，左手单山膀 11 左脚向旁弹出，打收回旁小掖腿，2 打同前， 3 旁弹出， 4 不动，打收回旁

14、小掖腿，5 左脚向旁弹出，打收回前五位，6 左脚向旁撩弹 25 度，收回后五位， 7-8 左脚向旁撩弹 25 度呆住，打收回旁小掖腿 21-5 往前弹腿同 11-5，打收前五位， 6 左脚向前撩弹 25 度，7 摆动到后 25 度，8 点地 迅速抬起，打收回旁小掖腿 3往后同 2,打收回前五位 41 左脚向旁弹出 25度，收回后 5 位，2 立身射燕左手按掌， 3-4 呆住，5 左腿至旁掖腿， 同时右手撩至头顶，打左腿向旁弹出90 度，6 左腿旁点地，主力腿蹲，收到山膀，手心 向上， 7 收回左前五位并立，转腕回，8 并立转身到反面右旁前掖腿，左手扶把，右手山 膀 51 右腿向前弹出 90度，

15、2 收回旁掖腿， 3-4 同 1-2，5-8 右旁同 1-4 61-4 右后同 51-4，5 右腿向后伸出落大掖步，手至右上扬掌，6 沉气， 7-8 形成后五位 并立上左旁腰托掌 收：7-8 落脚掌收后五位同时手收回背手 8、控制音乐： 4/4 准备：左前五位站立，右背手，5-8 左手盖收成按掌，双脚经半脚尖向左转体1/8 背向把 杆 11-8 吸伸左旁腿 21-2 左撩手， 3-4 右腿旁点地，同时右腿半蹲，上身向左旁腰，5-8 右腿推起，左腿收前 五位半脚尖，左手向上拎和上身同时走立圆成右旁腰，左托掌 31-2 盖左手，含胸，同时向右转体1/8 落五位半蹲， 3-4 半蹲起，同时左掖腿，右

16、手拉山 膀，5-8 前出控制，头看 7 点 41-4 环动到旁，头回一点，5-7 划到后， 8 控制下后点地 51 动力腿擦地到前，同时主力腿蹲，2 上身前俯抱腿， 3-4 搬前朝天蹬，右腿直， 5-8 双 手搬 61-2 保持住立半脚尖， 3-4 不动， 5-6 单手控制下，收五位半脚尖，7-8 转体到反面 7-10反面同 1-4 111-8 右手经过托掌向前缓臂下来到后搬紫金冠 121-4 不动， 5 单手抱主力腿，成冲天炮，6-8 不动 收：5-6 起身，控后腿，单山膀，7 并脚立， 8 向里转身 1/2 圈，收手 9、大踢腿音乐:2/4 前 准备：左手扶把，小八字站立，目视右侧，背手5

17、-7 右手到山膀， 8 右脚到后点地 11 右脚向前提出， 2 落后点地， 3-4 同 1-2，5 右腿向前提出， 6 经摆动向后踢出， 7 经摆 动向前踢出， 8 落后点地 21-4 同11-4，5-8 踢搬朝天蹬 3不动 41-8 手在上山膀上控前腿 51 左腿向旁踢出， 2 落左踏步， 3-4 同 1-2，5 向旁踢出， 6 落左旁点地半蹲同时下左膀 腰，做分手打开到旁， 7 收回左后五位并立同时下右旁腰，左手到托掌，8 落右踏步同时 左手到按掌 61-5 同51-5 落卧鱼同时左手打开经过下弧线到按掌，8 起身转体 1/4 至左踏步按掌 71-4 同51-4，5 踢搬旁腿， 6-8 静

18、止不动 81-4 静止不动， 5-8 环动至搬紫金冠 收：5-6 动力腿控制下， 7-8 左腿收回小八字步，手回 古典舞基训课程课时教案 课题：古典舞基训课时：12 教学班级：舞表 1001 班任课教师：赵斯斯 能力目标：通过掌握把上的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，控制能力及 其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。 知识目标：在中间要使学生保持中段的收紧，训练腰部和腿部的能力。 知 识 点：把握好所有组合特征，对每个组合的音乐要有所了解，在动作的快与慢上做 出明显的不同，加强动作的延伸和稳定，以及组合中的手眼、身法、步的要求。 实训项目： 控制、大踢腿 一、上课点名

19、二、把下部分 1、控制音乐：4/4 准备：中区，身向五点，右踏步旁踢（绷脚），双背手， 5-6 右腿汇蹁上步成左踏步，同 时右手上盘腕，做背手，7-8 左踏步（绷脚），右手呼吸往下，身向一点 11-4双合手，右腿半蹲，左腿小掖腿位，5-8 双手拎至山膀，左腿旁吸 21-2伸旁腿， 3-7 不动， 8 立半脚掌 31-3落八字，半脚掌并立，左脚后撤成左大掖步，双手扬掌，4 做踏步并立，双盘手， 5-6 小八字并立，向3 点双晃手， 7-8 左腿半蹲，右大射燕，左山膀右手按掌 4 右手向斜下方撩出， 3-4 碾转到 8 点，5-6 沉气，右吸腿拧身，坐立半脚掌，同时双晃 手，7-8 向后弧线圆场，

20、上左脚成右踏步，双背手 51-4向 2 点上步，含身吸腿，双手落下，5-8 吸搬前腿 6 静止， 5-8 由前到搬旁腿 71-2碾转到 1 点，3-4 碾转到 8 点，5-8 控左旁腿 81-2左吸腿，回落左前点地，右半蹲，同时含身吐气，双手拎至头顶上方，3-6 弧线碎 步，绕场一圈，同时双手经双托掌至分手，7-8 上左脚成右踏步，双背手，身向两点 91 右前点地，双手身前交叉，2-4 踢搬右紫金冠， 5-8 不动 101 立，2-4 右大掖步双手扬掌， 5-8 右转身，双手打开，落卧鱼 收：5-6 左手上盘手转身起， 7-8 右踏步，右背手，左三节手撩出，身向两点向三点圆场 下 2、大踢腿音

21、乐： 2/4 准备：又后区站立，身向二点，5-8 双盖手左脚向前迈步八字站好，双手山膀打开 11-4右脚一次前踢腿，双手山膀，5-8 左脚同 1-4 2 同1 31-4右腿由前提经擦地到后探海，5-8 不动 4 不动 5-6 重复 1-2 主力腿半脚掌 7 踢搬右腿 8 不动 9-10 四拍一次踢旁，手双山膀 111-4右腿高的吸撩腿，双手从前打开双分手，到头顶，5-8 摆好踏步翻身的准备位 121-4踏步翻身一圈， 5-6 右手上盘腕，右脚往右迈步转一圈，7-8 右手落下背手双脚 圆场直线向左下。 古典舞基训课程课时教案 课题：古典舞基训转练习课时：8 教学班级：舞表 1001 班任课教师：

22、赵斯斯 能力目标：古典舞的转分很多种，要学生明确每个转的特点，以及它的要领。 知识目标：单一技巧的训练和组合训练的真确规格，以及对动作的了解。 知 识 点：把握好所有组合特征，注意平圆和立圆的区别，注意中段收紧，脚下的稳定 性。 实训项目： 四位转、掖腿转、跨腿转、点地翻身、探海翻身、挥鞭转和平转 教学过程设计： 一、上课点名 二、转练习 1、掖腿转音乐： 2/4 准备：左中区，有五位站立，身对一点，背手，7-8 右腿向八点擦出，同时左腿半蹲，双 臂向左下方送出 11-4向右往中花邦步，双晃手，5-8 落右四位半蹲，右山膀，左按掌 21-4掖腿转两个，落五位半蹲，5-8 静止不动 31-4左腿

23、向后擦地落四位半蹲，左双晃手，右山膀，左按掌，5-8 静止不动 4 同2 5-8 反面同 1-4 ，5-8 落大掖步，扬掌舞姿 2、点步翻身音乐： 2/4 准备：右丁字步，背手，身向两点，5-8 经撩掌到双合手，再打开到双臂成斜直线，右脚 后点地下左膀腰 90 度 转： 11-2上步，双脚半脚尖，前腰，3-4 右旁腰， 5-6 后腰， 7 左膀腰， 8 落半脚尖，右脚 后点地 2-4 重复 5-8 反面 180 度 转 11-2上步，并脚半脚尖前腰，3-4 后腰， 5-6 左膀腰， 7-8 落半脚尖 2-4 重复 1 360 度转 11-4点步翻身一个， 5-8 静止 2-4 同1 单一训练：

24、 1、跨腿转（八拍一次）正反面。 2、点地翻身，单一的（一个八拍一次2 圈） 、连贯的。 3、探海翻身，单一的（两个八拍一次） 、连贯的。 4、挥鞭转， 16 个连贯、 32 个连贯。 5、平转，斜线。 古典舞基训课程课时教案 课题：古典舞基训跳练习课时：8 教学班级：舞表 1001 班任课教师：赵斯斯 能力目标：跳是具有爆发力的能力训练，在上身保持稳定的前提下膝盖保持放松，呼吸 自如，舞姿优美。 知识目标：古典舞中的跳跃具有力量也具有美感，所以要注意组合的内容，将舞姿做出 来，最重要的注意脚下的落地和脚背的推地。 知 识 点：注意跳的爆发力，点在上面，落地轻稳。 实训项目：小跳、中跳、大跳

25、教学过程设计： 一、上课点名 二、跳练习 1、小跳音乐： 2/4 准备：一位脚站立，身对一点，双手叉腰，8 蹲 11-8一位小跳，三个一停，两次 21-8二位同 1 ，最后跳落成右前五位 31-8五位换脚小跳三个一停两次 41-4五位换脚小跳，三个一停，一次，两次吸腿小跳 10、掖腿小跳音乐 2/4 准备：左前五位，朝一点站立，背手6-7 双山膀， 8 蹲 11一次左掖腿小跳，同时平抹受到右下摊掌提襟（掌形），身对一点，头看两点，2 保 持舞姿，原地单脚跳一次，跳落右前五位，双山膀，4 蹲，5-8 反面反复 21-2同11-2 ，3 右擦地小跳，落左前五位，双山膀，4-8 不动 3-4 反面同

26、 1-2 ，收背手 11、小射燕跳音乐： 2/4 准备：左后区小八字站立，身向两点，头看一点，背手，5-6 双山膀， 7 双盖手， 8 蹲 11-4并立跳落右射燕两次，右顺风旗，5-7 保持射燕舞姿，原地单脚跳三次，8 身向两 点，小八字蹲 21-2向两点，一次跳落右后腿右前摊掌，左旁摊掌，3 换后小跳，右顺风旗，右旁提身 向两点，头看一点， 4 身向一点，小八字半蹲，5-6 向一点，一次跳落右后腿，平分手， 7-8 身向八点，并立跳落左射燕，左顺风旗 3-4 反面同 1-2 ，收左丁字位，双手背手 12、单一中跳音乐： 3/4 准备：一位脚站立，身对一点，双手叉腰，5-6 双山膀， 7双盖手

27、， 8 蹲 11-3一位中跳三个， 4 双盖手，一位半蹲， 5-8 重复前 2 二位同 1 ，最后跳落成右前五位 31-2两次二位中跳， 3 二位跳落右前五位， 4 蹲，5 右燕式跳一次，双分手到右斜托掌， 6-8 落左前五位，回双山膀 4 反面同 3 13、变位中跳音乐： 3/4 准备：中区站立，身向八点，头看一点，右前五位脚，双背手，5-6 双山膀， 7 呼吸， 8 五位半蹲 11-2身体转向一点， 同时双分手， 落二位两次跳， 3 落左前五位蹲， 同时身体转向二点， 5-6 向两点，跳落后腿，和落五位跳，7-8 呼吸五位起蹲 2 反面反复 1 31-4同11-4 ，5-6 向二点，后换后

28、跳一次，平分手，7 点地， 8 收蹲 4 反面同 3 14、劈腿跳音乐： 2/4 准备：中区站立，身向两点，目视一点，右丁字位，双背手 11-4两次右劈腿跳， 5-8 三次劈腿跳 2 重复1 3-4 反面同 1-2 15、大跳凌空月音乐： 3/4 准备：左后区站立，身向两点，目视一点，左丁字步，双背手，5-6 左小掖腿，双盖手， 7 左脚向六点撤步到右脚前点地，双手平展翅，身向两点，目视一点，8 向两点搓步（右 脚在前） ，双手平展翅 11-6撮步凌空月， 7-8 盖分手，三位亮相 1 两人一组同前，接反面 16、撩腿跃音乐： 2/4 准备：左后区站立身向两点，目视一点，左丁字步，双背手，5-

29、6 左小掖腿，双盖手， 7 左脚向六点撤步到右脚前点地，双手平展翅，身向两点，目视一点，8 向两点搓步（右脚 在前） ，双手平展翅 11-3撮步撩腿跃三次， 4 合分手，并脚立顺风旗亮相 2 两人一组同前，接反面 古典舞基训课程课时教案 课题：古典舞基训技巧练习课时：8 教学班级：舞表 1001 班任课教师：赵斯斯 能力目标：强化学生的能力，使他们发挥自己的长处，运用古典舞基训的基础来完成具 有一定难度的技巧。 知识目标：在跳、转、翻三项当中都要掌握自身的稳定性，中段的收紧和脚下的稳定是 必不可少的。 知 识 点：注意每个技巧的要点，尤其是转，注意方向和力量的拿捏。 实训项目： 技巧的训练 教学过程设计： 一、上课点名 二、技术技巧练习 1、双飞燕跳女（ 8）男（ 15） 2、斜线撕叉大跳 3、斜线平转 4、斜线上步掖腿转 5、抱腿转 6、挥鞭转（带方向、舞姿） 7、男斜线技巧组合 8、旋子、蹦子 9、女前、后桥、脚柱。 10、翻