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1、第 1 页 公司员工拓展训练心得体会 特征码 jTLnwSBWtvLObqCniNnM 公司员工拓展训练心得体会 9 月 3 日，秋高气爽，公司组织我们到银川 xx 山庄进行了一天 的体验式训练。这次拓展训练的目的就是要激发我们的潜能以 及优秀团队的建设。 在这之前我到过 xx 山庄一次，那是几年前，也是公司还没有成 立之前，那时候也只是有两家店的员工组成的一个小团队，当 时的场景还历历在目，我们一起哭过，笑过，埋怨过，感动过， 相互鼓励，相互拥抱，收获了人生第一次的成功挑战。 而再一次来到这里，我还是满怀期待和渴望，还有担心，希望 再一次为自己充电，以此来回馈到再次给我机会到这边培训的 梅姐
2、。 这次我们的培训教练姓郭，首先郭教练给我们进行了热身训练， 将我们 16 人的团队分成了两个小组，每个小组选出了队长、副 队长、卫生员、旗手以及宣传员，每个职务在我们的团队中都 肩负着特殊的职责，这就意味着我们要进行比赛，要有奖惩， 而当郭教练宣布了奖惩之后，大家更是激动不已，竟然是输的 第 2 页 一队要喂赢的一队每人一口菜。虽然是小小的惩罚，但在我们 的心中也已经认定那是我们团队要争取的第一份荣誉，我必须 全力以赴！ 接下来郭教练要求每个队要商定出队名、队呼、队歌，这个时 候我发现每个人都积极出谋献策，我们组的成员有银川店的家 人，还有四个是朋友店的员工，虽然之前从未有接触过，一点 都不
3、了解，但在此时大家没有一点陌生感，很快就达成了共识， 因为我们眼中只有团队。我们的队名最后定为团结队 ，队呼 是：团结一心，勇往直前！队歌是学习雷锋好榜样 ，然后我 们在队旗上写下了我们的队名团结队并在上面画上两颗心， 代表我们现在的心是紧紧连在一起的，然后郑重签上了我们的 名字，表示我们的决心。 第一项比赛开始了，就是展示我们的队名、队呼以及队歌，当 教练把队旗交到队长的手上的时候，我们紧张起来了，听清楚 规则以后，我们高亢、洪亮、有气势的歌声顿时压过了我们的 对手，而她们竟然还没有弄清楚是怎么回事，这充分证明即便 是一件小事，精力不集中也会失败！得知我们赢得第一场比赛 后，我们的士气大大提
4、高了！大家相互拥抱欢呼着庆祝。 第二项教练给我们安排的科目是走断桥，这是一项自我挑战的 项目，几年前我也挑战过，那个时候，第一次站在底下看 8 米 的断桥心中真是紧张、害怕、担心，当教练介绍完安全保护措 施以后，我的内心稍稍轻松了一些，看着第一个队员勇敢的踏 第 3 页 上了断桥，我的心也跟着紧张起来，仿佛上面那个人就是自己 一样，心都快跳出来了。大家在为她鼓励、加油，终于在犹豫 了几秒钟后，那个队员勇敢的跳过了断桥。我们大家在底下也 都开始跃跃欲试！我想既然没什么危险，我也一定可以过去， 不能落在别人的后面，于是我第二个踏上了 8 米的断桥。虽然 在下面做好了一切准备，但当我站在 8 米高的
5、断桥上时，我还 是害怕了。尽管断桥的距离只有一米，可是我的腿已经僵硬了， 怎么也迈不开步，这时候底下的队员在为我加油鼓励，可是此 时此刻时间仿佛停止了，世界也静止了。我只能听见自己的心 在“咚咚咚咚”跳个不停，最后我选择了挑战，我相信我自己 能行，迈过这一步我就能克服我心里上的一个障碍！于是我向 前一跃，竟然稳稳的站住了，我知道我做到了，我成功了！ 而今年的这一次我选择最后跳，前面的队员虽然年龄都很小， 但是看着她们都微笑的表情，不退缩的脚步，我为她们感动！ 让我最有感触的是我们队唯一没有跳过断桥的小刘，虽然她知 道自己有极度的恐高症，但还是爬上了断桥，谁都不能体会她 当时的恐惧，看见她两个手
6、紧紧抓住旁边的架子，大家都为她 鼓励、加油！她也一次次试图跳过断桥，因为此时的她只想为 团队争光，不想因为自己的退却而给团队抹黑!小刘最终因为身 体曾经受到过伤害，心里造成阴影而没能挑战成功，但是大家 没有谁去埋怨她，因为谁都看得出她已经挑战了身体、心理的 极限。这项体验让我再一次体会到了任何困难面前都不要轻言 第 4 页 放弃，只要我们坚定目标，树立信心，就一定能克服困难，战 胜自己！ 上午的项目结束了，到了吃午饭的时间，大家还沉浸在上午 的兴奋中，也期待下午的训练项目。 下午 1:30，教练准时过来了，在我们猜测下一个挑战项目的 时候，教练却说教我们玩个游戏，气氛顿时轻松了。原来我们 要玩
7、的这个游戏是老虎、猎人、枪，三局两胜，所不同的是平 常是一个人对一个人，而这次是小组对小组，而且输的一组也 要接受惩罚，这个看似简单的游戏，却要求我们 8 个人要统一 动作，注意力、记忆力高度集中，只要有一个人和大家动作不 一致，即使你出的拳赢了对方也还算输。商量好对策后，很快 就开始了比赛，第一局我们赢得了比赛。而对方还是因为没有 听明白规则而输给了我们，可见注意力集中是做好一件事的关 键，同样的一个指令，却被理解成完全不同的两个意思，没有 统一思想、统一行动，致使整个团队一片混乱。第二局开始了， 很快我们做好了准备，教练一声令下，两个都同时出拳，正在 我庆幸我们又赢了一局的时候，却被教练指
8、出我竟然出错了手 势，当时我真的特别懊悔，特别自责，因为我个人出错，给团 队又增加了一次赢的风险，就这样我们双方打成了平手，最后 一局了，我集中精神在心里一遍遍想着我们要出的拳和手势， 心里忐忑不安，紧张异常。终于，我们又一次赢得了比赛，大 家欢呼雀跃，激动不已。输的队同样要接受惩罚，不过这次惩 第 5 页 罚不同于以往的体罚，教练让我们每个队员说出一个与颜色和 味道有关的 ABB 词语，这让大家很疑惑也很好奇，不知道接下 来会有什么等着我们完成，结果是教练教大家摆一个茶壶的造 型，并同时伴有节奏和动作，再加上刚才说出的词语和“我的 屁股说事” ，有的说我的屁股“香喷喷” ，有的说“ 白茫茫”
9、 。 大家自然又是一阵大笑，眼泪都笑出来了，没想到教练还有这 么好玩的所谓“惩罚” 。 笑过之后，郭教练把我们带到了一个用绳子织好的一个网跟前， 网子大大小小的织了十几个洞，有高有低，郭教练告诉我们每 一个洞只能允许一个人通过，并且身体的任何部位都不能接触 到网子，一旦中途有人碰到，那么前面过去的所有队员都将重 新再过，而且中间不允许有人说话，一旦说话也算违规。宣布 完规则后教练说通过这个网子的时间是 45 分钟，然后问我们准 备需要多长时间？通过网子要用多长时间?这时候有人说 10 分 钟，有人说 15 分钟，也有人说用不着，5 分钟准备就可以，最 终我们选择了 5 分钟准备，40 分钟通过
10、电网。经过一番简单的 商议之后，我们决定由我和吴铭先通过电网，然后在对面接应 其他队员。挑战开始了，吴铭和我都选择了一个相对较大的口 爬过了电网，可是后面的队员不是头发碰到网子就是衣服碰到 了网子，经过十几次的失败，教练终于忍不住了，他给了我们 再一次的准备机会，经过前面的失败教训，我们调整了方案， 这次经过大家的默契合作，我们终于全部过了电网。 第 6 页 “穿越电网” ，它使我深深的感受到在团队合作中，队友之间 的相互鼓励与配合是不可或缺的，还有必须要有一个强有力的 领导，合作完成任务是多么的重要。 接下来郭教练又给我们设计了一个拼七巧板的项目，这个项目 让我体会到有的时候要舍弃自己利益来
11、配合团队，使团队取得 更好的成绩，只有团队做强，你才能在这个团队中有所发挥。 最后一个体验是报数，要求我们两个小组用最快的速度报完 20 个数，哪个小组用的时间最短，哪个小组就获胜。报数不得有 错，包括报错、抢报、漏报等，以教练的判定为准则，输的一 队队长要接受惩罚，做深蹲起。输一次做 10 个，第二次做 20 个，第三次做 40 个，第四次做 60 个，以此类推，最终以突破 8 秒为目标，看似一个简单的报数，却让我们组屡屡失败。 第一局我们赢得了比赛，对方队长做了 10 个深蹲起，接下来的 连续三局我们都以微小的时差输给了对方，这让我们的士气大 大受挫，我们一遍遍练习，这时候有人埋怨，有人频
12、繁报错， 而我也感到了沉重的压力，因为最后一局如果再输的话，我们 队长就要做 80 个深蹲起，于是我们总结前面失败的原因，就是 因为我们不够快，心不在一起，要想成功必须集中精力，让声 音以最快的速度传递给下一个人，不允许有任何人停顿或者出 错，必须像一个人一样，这时候我们心中只有一个目标，就是 一定要赢！最后我们队突破 6 秒赢得了最后的比赛。 从这个项目中我感到：成功一定有方法，不是不可能，而是没 第 7 页 有找到成功的方法，成功必须是全身心的投入，所有注意力都 集中于一点，死死的记住你自己的职责和目标，每个人都提高 一点点，团队就能迈出一大步，当困难来临时，我们也必须坚 持到底，永不放弃
13、，直至成功！ 每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作 也 是，通过这次拓展训练活动，让我对团队意识和个人在团队 中的作用感悟至深。 一个优秀的团队必须有明确的目标，只有设定明确的目标才能 使一个团队产生共同的方向和行动力，这一点无论是个人或团 队在工作中必须要确定的。 一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者需要具 备良好的分析能力，判断能力，决策能力，大局意识与团队意 识。面对目标，团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要 一个领导出来，对大家的方案作出决策，以确定最好的解决方 案，这样大家才不会再争吵中浪费时间，乱成一团，最终完不 成团队的目标。 一个完美的团队都会以团结为核心思想，在面对各种困难和 挑战时，团队凝聚力、相互关心、鼓励、包容，将使团队更加 团结。