《【2019年整理】冠心病防治.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【2019年整理】冠心病防治.pdf（6页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、冠心病日常调理慎于动慎于食 冠心病成为了危害人类健康的首要疾病之一。经过日常调 理，冠心病患者一样可以带病延年。关键是在合理用药的基 础上，注意生活中的自我调摄才是硬道理。 冠心病是一种不可逆的慢性病，一旦戴上这顶“帽子”，就 要做好长期“作战”的准备。但是，冠心病患者 一样可以带 病延年 . 关键是在合理用药的基础上，注意生活中的自我调 摄。 一、忌生气、发怒。 人体的中枢神经系统指挥人的一切，当过分激动、 紧张， 特别是大喜大悲时，由于中枢神经的应激反应，可使小动脉 血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强， 使冠心病患吝缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。 二、忌超负荷运动。
2、 “生命在于运动”，但生命更在于平衡，它体现了生命 运动的根本规律。 从老年人的客观实际出发，运动应量力而 行，恰到好处，做到动静结合，阴阳协调平衡，才能达到最 佳点。如过犹不及，失去平衡，则会走向反面。因此，冠心 病患者既要坚持锻炼，又要严格掌握一个“度”字，使供血 量和需血量相平衡。人在安静状态下，心肌每分钟需要300 毫升左右的血液供应; 大的体力活动，心肌每分钟需要的最 大血量达 2000 毫升左右。可见超负荷的运动量极易导致心 脑血管急剧缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或脑 三、忌脱水。 有些中老年人平时没有养成定时喝水的习惯，等到渴了 想喝水时，已造成程度不同的“脱水”了。人的血液
3、70% 左 右是水，脱了水，血液怎么流动呢?由于老年人特别是冠心 病患者的血黏度都有所增高，达到一定程度时，可出现血凝 倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或 脑卒中。水可以稀释血液，并促进血液流动，故老年人平时 要养成定时喝水的习惯，最好在睡前半小时、半夜醒来及清 晨起床后喝一些开水。 四、忌缺氧。 一般而言， 一天中， 除户外活动或有氧运动的吸氧量符 合生理需要外， 其他时间的吸氧星往往不足，冠心病患者则 易出现胸闷等症状。如果长期供氧不足，会加重动脉硬化的 程度。所以，冠心病患者要经常对居室环境通风换气，当胸 闷或心胸区有不适感时，立刻缓慢地深吸几口气( 即深呼 吸)。出现
4、心绞痛时，除服用急救药外，应立刻深吸气，家 中备有氧气瓶的则吸氧几分钟，可以缓解心绞痛， 减少心肌 细胞的 死亡 。 五、忌严寒和炎热。 严寒季节，冠心病患者不要忽视手部、头部、面部的保 暖。因为这些部位受寒，可引起末梢血管收缩，加快心跳或 冠状动脉痉挛。此外，寒冷还可使去甲肾上腺素分泌增多， 血压升高。所以，冠心病患者冬季外出活动时，宜戴口罩、 手套和帽子 ; 早上刷牙、洗脸宜用温水; 洗衣、洗菜时，不要 将手长时间泡在凉水里。在炎热的夏季。 人体血液循环量大 幅度增多，可使交感神经兴奋，心跳加快，加重心脏的额外 负担。因此，冠心病患者在严冬或炎热的天气。应该采取相 应的自我保护措施。 六、
5、忌烟酒。 1995 年，世界卫生组织对21 个国家所作的调查表明： 尼古丁可使血液中的“纤维蛋白原”增多，导致血液黏稠， 很容易引起血液凝固与血管的异常变化，故吸烟者冠心病的 发病率比不吸烟者高3 倍。戒烟后， 血液中的纤维蛋白原大 大减少，可减少冠心病的发病率。 此外，常饮烈性酒， 可因酒精中毒导致心脏病和高脂血 症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。 所以， 冠心病患者应禁饮烈性酒，或以少量红葡萄酒或黑啤酒取而 代之。红葡萄酒或黑啤酒中含有类黄酮，它具有抑制血小板 聚集与血栓形成的作用。 七、忌口腔不卫生。 如果口腔不卫生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革兰阳 性杆菌及链球菌就可能进
6、入血液循环，使小动脉发生痉挛或 血栓，导致心肌梗死。所以，冠心病患者尤其应该保持口腔 清洁，防治牙病。 八、忌过饱。 由于过饱时胃可以直接压迫心脏，加重心脏负担， 还可以 导致心血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。所以， 冠心病患者平时宣少食多餐，晚餐尤其只能吃到七八分饱。 冠心病人应该多吃苹果 苹果能在肠道内分解出乙酸，乙酸有利于胆固醇的代谢。此外，苹果还含有丰富的维生素C、果糖和 微量元素镁等，它们均有利于胆固醇的代谢。因此，冠心病人应多吃苹果。 冠心病人应多吃苹果，这是因为： 1.常吃苹果能使血中胆固醇下降。苹果使胆固醇下降的机理是： 1)苹果本身不含胆固醇; 2)能促进胆固醇从胆汁
7、中排出; 3)苹果中含有大量果胶，果胶能阻止肠内胆酸的重吸收，使之排出体外，从而减弱了肠肝循环使胆固 醇排出增多 ; 4)苹果能在肠道内分解出乙酸，乙酸有利于胆固醇的代谢。此外，苹果还含有丰富的维生素C、果糖 和微量元素镁等，它们均有利于胆固醇的代谢。因此，冠心病人应多吃苹果。 2.常吃苹果尚能降血压，从而有益于冠心病。日本弘前大学佐佐木亮教授对稻米产区和苹果产区数万 人调查后指出，天天吃3 个以上苹果的人，血压均能维持在较低水平。 看看冠心病病人怎样选择食物 注意选择一些脂肪和胆固醇含量较低，而维生素、食物纤维、有益的无机盐和微量元素较多的，并有 降血脂、抗凝血作用的食物。具体可从以下几类食
8、物来选择。 冠心病病人在选择食物时，应注意选择一些脂肪和胆固醇含量较低，而维生素、食物纤维、有益的无机 盐和微量元素较多的，并有降血脂、抗凝血作用的食物。具体可从以下几类食物来选择。 (1)可以随意进食的食物各种谷类，尤其是粗粮。豆类制品。蔬菜，如洋葱、大蒜、金花菜、 绿豆芽、扁豆等。菌藻类，如香菇、木耳、海带、紫菜等。各种瓜类、水果及茶叶。 (2)适当进食的食物瘦肉，包括瘦的猪肉、牛肉和家禽肉(去皮 )。鱼类，包括多数河鱼和海鱼。 植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、鱼油、橄榄油。奶类，包括去脂乳及其制品。鸡蛋， 包括蛋清、全蛋(每周 23 个)。 (3)少食或忌食食物动物 脂肪 ，如猪
9、油、黄油、羊油、鸡油等。肥肉，包括猪、牛、羊等肥肉。 脑、骨髓、内脏、蛋黄、鱼子。软体动物及贝壳类动物。糖、酒、烟、巧克力等。 冠心病患者的常备用药 1. 硝酸 甘油：对冠心病病人来说，硝酸甘油是一种急用药，常常被称为“救命药”，只要舌 下含服一片， 就可以在一两分钟之内，迅速扩张血管， 改善供氧， 进而达到缓解疼痛的目的。 而且副作用小，即使没有被确诊为冠心病 的人，一旦出现胸痛，也可以服用。 2. 硝酸异山梨酯 ( 消心痛 )：与硝酸甘油相似，硝酸异山梨酯同样能够起到扩张动、静脉 血管，缓解心绞痛症状的作用。不同的是，硝酸异山梨酯作用时间较长，起效较慢，通常不 作为急救药物使用。只有使用硝酸甘油不见效，或极少数对硝酸甘油过敏的患者才能使用。 3. 阿司匹林： 阿司匹林能够作用于血小板 ，控制其聚集形成斑块，每天100 毫克左右， 长期服用，可以大大降低出现血栓的几率。 4. 他汀：他汀类药物可以降血脂，此外，它还具有稳定斑块的作用，可长期服用，以避 免血管被脱落的斑块堵塞。