《大学生心理咨询 寻找最好的自己,做未来的实习生.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学生心理咨询 寻找最好的自己,做未来的实习生.ppt（39页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、寻找最好的自己, 做未来的实习生 上篇：寻找最好的自己 自我的探索、接纳与发展 我为什么上大学 l放羊娃的故事 l上大学后重新审视自己的人生目标 l失去目标：有人认为自己在堕落 l 迷茫 大学是一个故事 l你想讲一个什么样的故事呢？ 谁的大学？我的大学！ l读大学不是一种职责，而是一种选择。 l怎样读不限一种方式，而有多种选择。 l谁的选择？我的选择。 l谁来选择？我来选择。 大背景：人生目标 l1、 我要有一种什么样的人生？ l 我要过什么样的生活？ l 渔夫的故事 寻找最好的自己 l一、确定自我目标 l二、坚持自我探索 l三、突破自我观念 l四、执行自我控制 我的大学之一：确定自我目标 l
2、高露洁的目标是：没有蛀牙！ l高中时的目标是：考上大学！ l现在的目标是？ 为什么要有目标？ l有目标的人可以自我激励 l有目标的人可以自我管理 l大学的目标：社会的 l 个人的 l人生目标 l大学目标 我的大学之二：坚持自我探索 l价值观念：什么对我是最重要的？ l 我为此做了什么？ l 兴趣点：什么可以让我废寝忘食？ l 能力： 做什么我最得心应手？ 我的大学之二：坚持自我探索 l1，职业生涯规划， l 小结，反思 l2，行动 l想清楚了再做vs边做边想 l 生活继续，目标才能够得到检验 l 生活继续，新目标才能够出现 l3，心理咨询 我有什么不同 l心理学的分类：人有几种类型？ 林丹的故
3、事 l“我的身上确实有不少毛病。我当然会有我的性格 和脾气，当我练不好的时候，我会对自己发火， 或是摔拍子。这在所有教练看来，都如同犯了天 大的错误一样。他们一定会用最严厉的语气或手 段来阻止我，甚至气急败坏地指着我：“你给我下 来，不准练了。” l因为中国运动员是训练最刻苦，也最听教练话的 ，没人敢这么做。可是对我这种性格的运动员来 讲，我对他们说的这些根本就不屑。我只会觉得 他们根本不了解我。因为，每当我发完脾气后， 我都会练得更投入。可惜，当时我已经在国家队 待了8年时间，却没有一个人发现我有这样的特点 和能力。林丹 现在强行插播一条广告： l心理咨询中心 l地点： l 大学生活动中心4
4、楼416429室 l 值班时间： l 星期一星期五 l 下午：2：305：00 l 晚上：7：009：30 l 欢迎预约：电话 67842501 我的大学之三：突破自我观念 l是什么束缚了我的梦想？ l自我观念与自我意象中哪些方面影响了自 己的发展？ l我是女生 l我是贫困生 l我很内向 我长得不好看 l我很丑，但是我很温柔 l哥不帅，哥是演技（实力）派 我很害羞 l知道人群中有多少人害羞吗？ 对自我的重新评价 l对自我的重新认识和评价 l相对平庸化： l大学是培养自信的地方还是培养自卑的地方？ l原因： l比较团体的变化 l 比较范围的变化 l 相对单一的评价标准vs全面的评价标准 l各地教
5、育、经济、文化方面的差异及家庭状况 的差异 l所以：并非个人能力方面的问题，目前站在了 同一起跑线上 相 信 自 己 l美国心理学家请50位成功人士写下影响他们成功的前 三个因素。排在第一位的都是： lI or MYSELF，我自己！ l含义： l对自己的了解、接受、关怀、尊重； l在看到与别人的差距时仍能保持自信； l对自己的所有行为负责任； l对自己持一种开放的心态 对自我的重新认识和评价 l两类不同的差距 l必须赶上的差距：个人安身立命之本 l 允许自己有一个过程（“我知道我笨，但我不在乎！”） l 困难：一段时间内的“不如别人” l另一类的差距：赶得上锦上添花，赶不上无伤大雅 l “你
6、有不如别人的权利” l 每个人都不完美 带着问题生活！ l 没有人会因为你的“不完美”而轻看你 我的大学之四：执行自我控制 l自我控制 l 要达到目标就必须控制自己，所以情 商比智商更加重要 l延迟满足 l情绪控制 l时间管理 现在再次强行插播一条广告： l心理咨询中心 l地点： l 大学生活动中心4楼416429室 l网址： l 值班时间： l 星期一星期五 l 下午：2：305：00 l 晚上：7：009：30 l 欢迎预约：电话 67842501 中心咨询室 下篇：新鲜人 实习生 大学在人生阶段的意义 l是对未来生活的准备、成功的基础 l是未来生活的“模拟操练” 未来生活的实习 l一、适
7、应环境：学会生活 l二、专业学习：学会思考 l三、人际沟通：学会相处 l四、转变角色：学习成长 一、适应环境：学会生活 l气候的变化 l生活方式 l口音、风俗习惯、饮食习惯 l作息时间、集体居住 l时间分配 l文化环境的变化 l地区之间的差异 l人与人相互之间的差异 一、适应环境：学会生活 l因此，要学会生活自理能力 l中青报文章：我们应该回到幼儿园 l 把自己的东西分一半给同伴；不拿别人的东西； 饭前便后洗手；做错了事要道歉；午饭后休息；仔细 观察大自然。 l 基本的生活自理能力，不仅仅是会吃 饭花钱洗衣服 l如何看待想家（homesick） l如何看待适者生存 二、专业学习：学会思考 l学
8、习任务与目标的变化 l专业基础 / 全面素质 没有止境 l科学研究：在黑夜中的摸索，偶而的灵光闪现 不会是一个一直充满快乐的过程 l学习方式 l 自学占的比重增加 l 从有督导 完全的自主学习，自己决定 l 专与博的矛盾 l 文与理的矛盾 l 综合素质与专业素质 对大学的重新审视 l“黑夜中的灯” vs 白昼的生活 l理想的大学生活与实际情况的差异 l 大学的第一个失望：对大学的失望 l 大学的第二个失望：对大学老师的失望 l从理性角度分析，客观条件的限制 美国社会和工商界对大学生的能力要求 l1、很强的分析和解决问题能力，包括系统思维的能力； l2、对新问题、复杂问题的综合和表达能力； l3
9、、跨学科知识的交融能力； l4、英语和第二外语的交流能力； l5、判断自己的选择和决定的结果及相关后果的能力； l6、在复杂信息环境下的检索和判断能力； l7、多元文化环境下的工作能力； l8、对民主价值、平等和社会责任的承诺； l9、了解外来文化和变化中的世界的能力。 三、人际关系：学会相处 l“独生子女”的问题 l 自我中心、 不懂分享、 自我控制能力差 l生存的需要 vs 是否愿意 l 儿童与成人的人际关系的区别： 人要生存，必须与人相处和谐的人际关系 人要幸福，必须有亲密的关系亲密关系 是必须，不是可有可无 所以：必须要付出努力！ l 协调、交流、沟通 l 态度：没有人要故意跟你过不去
10、，只是交流的问题（ 100：99） 三、人际沟通：学会相处 l交往的目的 l交往的技巧真诚vs技巧 l利用vs价值相互支撑 l改变自己vs保持自我 l朋友vs“真正”的朋友 l过去的朋友vs现在的朋友 学会倾听 l没有在意别人说的话 l假装在听却在考虑其他毫无关联的事情， 或者内心想着辩驳； l最感兴趣的不是听，而是说 l主要听所说的字词和内容，关注对字词意 义的理解； l不关注讲话者通过语调、手势表达的肢体 语言。 四、转变角色：学习成长 l儿童vs成人 l如何成为真正意义上的成年人 l 成长与成熟 l 承担责任：为选择、情绪、身体负责 l 独立：以独立的人格与他人交往 l 与其他人的关系：平等 l 对别人的关心、诚实 最后与大家分享一段话 l你不能决定生命的长度， l但你可以控制它的宽度； l你不能左右天气，但你可以改变心情； l你不能改变容貌，但你可以展现笑容； l你不能控制他人，但你可以掌握自己； l你不能预知明天，但你可以利用今天； l你不能样样顺利，但你可以事事尽心 l我们不仅要有一个无悔的大 学，无悔的人生 l我们更要有一个精彩的大学 ，精彩的人生 谢 谢 大 家