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1、舞蹈培训班计划表 一、班级特点分析 舞蹈培训班学院的年龄在20 至 40 岁，多数学员是没有舞蹈基础的，本班 以塑造形体，学习舞蹈组合为主。 二、本学习班的教学重点 针对班级的特点，本学期主要通过站、坐姿势训练和腰、腹、背肌素质的 训练达到塑身，通过不同风格舞蹈组合训练让学生学习舞蹈。 三、教学效果 形体方面：通过一学期的训练，认识到正确的体态，达到腿直、背直、挺 胸、收腹、开肩、抬头，通过肌肉素质训练渐渐解决身上多余脂肪。 四、教学手段 遵循由浅入深、由易到繁、由简到难、由单一到复杂、循环渐进的基本教 学规律。正确规范的教学示范，转变单一、枯燥的基本功训练方法，将趣味的 训练融入基本训练，集
2、合现代舞，古典舞，民族舞，健身舞更有效的引导学生 从课堂到舞蹈表演的转变。 五、教材编写目的 本学期的教学内容分为四个单元，每个单元的训练重点都有不同，每个单 元都对学生有新的要求，紧抓舞蹈教学中连续性的教学特点，合理安排教学内 容训练负荷。 第一单元（第一周）：腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性及灵活度的训练，坐、 站姿态的训练和腰、腹、背肌素质的训练，芭蕾舞基本脚位、手位。 第二单元（第二周）：巩固前面训练结合现代舞、健身舞将前面练习的柔韧 及灵活和肌肉素质结合音乐形成组合训练。 第三单元（第三周）：巩固前面训练结合现代舞、古典舞将前面练习的坐、 手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练，结合现代舞、芭
3、蕾舞将前面练习的站、 脚位、手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练。 第四单元（第四周）：结合前面所学内容学习综合舞蹈组合进行练习，总复 习，巩固本学期的学习内容。 精品文档 精品文档2 六、教学计划（学期总课时：22 课时） 三月周课时量： 3 课时 常规训练压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练，体态训练 训练目标 学生能熟悉课堂流程，提高学生身体素质、 软度、灵活性，掌握基本体态、和基本手位、 脚位 时间课时教学重点训练内容 周末第一课 通过规范的训练，学生 正确掌握坐、站体态， 柔韧性训练的正确方法 和肌肉素质训练 1、坐、站体态训练 2、压腿、跨、腰、 肩、 脚部柔韧及灵活 度的训练。 3、腰、腹
4、、背肌素 质的训练 周末第二课 芭蕾舞基本脚位、手位 脚位组合，复习巩固前 面所学内容，逐一标准 化 1、芭蕾舞手位脚位 组合。 2、 舞姿训练等。 周末第三课 结合前面所学内容学习 综合舞蹈组合 综合舞蹈 精品文档 精品文档3 四月周课时量： 4 课时 常规训练 压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练，体态 训练 训练目标 1、巩固第一周所学内容，要求学生掌握 训练内容，能独立完成 2、继续加强身体灵活性，协调性训练 时间课时教学重点训练内容 周末第四课 民族舞手位脚位 组合，复习巩固 前面所学内容， 逐一标准化 1、腿、跨、腰、肩、 脚部柔韧性及灵活度 的训练。 2、腰、腹、背肌素质 的训练 3、坐、站体态训练 4、民族舞手位脚位组 合 周末第五课 结合前面所学内 容学习综合舞蹈 组合 综合舞蹈 精品文档 精品文档4 五月周课时量： 6 课时 常规训练压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练，体态训练 训练目标 1、巩固前面训练所达到的效果，要求学生熟 练，灵活运用，动作基本达到自动化阶段 2、通过本单元训练， 提高学生对节奏节拍的 掌握和对舞蹈的流畅性。 时间课时教学重点训练内容 周末第六课 结合拉丁舞将前面练习 的坐姿、手位、呼吸结 合音乐形成地面舞蹈组 合进行训练。 组合二 周末第七课 结合前面所学内容学习 综合舞蹈组合 综合舞蹈 精品文档 精品文档5