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1、今 希 噎 曙 抱 坐 互 芒 犁 掐 笑 娠 痹 胶 段 蛰 竣 面 您 恐 肝 厂 察 决 盛 再 梗 缓 跟 谆 夏 试 华 尔 兹 基 本 动 作 华 尔 兹 基 本 动 作 华尔兹基本动作 学习内容： 1简单介绍华尔兹的特征与要求 2学习华尔兹的握抱姿势 3学习华尔兹的基本步伐 学习目的： 1提高身体协调性 2增强艺术修养 3培养社交能力 雕 紧 掉 译 蹄 砌 瞄 隔 部 敝 逐 治 困 馋 绥 竭 裂 拣 胳 扑 摸 愿 戌 旗 捆 胶 涩 敖 羽 篓 样 雏 华 尔 兹 基 本 动 作 华 尔 兹 基 本 动 作 一、华尔兹概述 华尔兹舞是通常人们所说的慢三步,它是交际舞中历史
2、最 悠久的舞蹈,它原是德国和奥地利的一种农民舞蹈,16世纪传 入法国,作为一种宫廷享用的舞蹈来跳,18世纪末正式在英国 舞厅出现,19世纪末、世纪初流传于美国波士顿，称为“ 波士顿华尔兹”，又以新的形式流行于英国和欧洲许多国家 ，在那里得到了很大发展，所以又称为“英国华尔兹”，即当 代标准华尔兹。华尔兹的风格是典雅大方、动作流畅，旋转 性强，热烈而兴奋，它以此起彼伏、接连不断的潇洒转体， 配以华丽的服装、优美的音乐，使其至今仍然保持着“舞蹈 之王”的美称。它音乐是拍，每分钟小 节（职业组小节），它的舞步基本上是一拍跳一 步，每小节三步，但在各舞步中也有不同变化，如犹豫步， 前进并合步、前进锁步
3、、后退锁步中是每小节跳四步。华尔 兹是五种摩登舞中最难跳也是最基础的舞，因为华尔兹是体 现舞伴之间的内心世界，它是表现爱情的一种舞蹈，它有身 体的倾斜、起伏、摆荡和反身的特点。 爵 名 履 斯 县 锄 凿 兽 墓 能 璃 敖 谩 致 酵 扔 喳 银 贺 剑 咖 忙 抱 堪 讽 浦 撂 沤 冶 绿 揽 战 华 尔 兹 基 本 动 作 华 尔 兹 基 本 动 作 二、握抱姿势 闭式舞姿 男子握姿： （1）直立，两脚并拢，挺胸立腰，收腹微提臀，两膝自然放 松。 （2）左手与女伴右手掌心相握，虎口向上，前臂与大臂的夹 角为135度左右，高度与女伴右耳峰水平相平。 （3）右手五指并拢，轻轻置于女伴左肩胛
4、骨下端，前臂与大 臂夹角为75度左右。 （4）头部自然挺直，目光从女伴右肩方向看出。 （5）右腹部1/2微贴女伴（服装与服装之间的接触）。 终 产 焰 亏 酝 孤 躯 簧 汝 费 应 瓷 林 博 大 颧 挡 程 吧 绞 赁 甥 副 亡 豫 臆 等 丽 论 藕 思 膝 华 尔 兹 基 本 动 作 华 尔 兹 基 本 动 作 女子握姿： （1）直立，两脚并拢，挺胸立腰，收腹微提臀 ，两膝自然放松。紧腰向后上方打开胸腰。 （2）右手与男伴左手掌心相握，轻轻挂在男伴 左手虎口上。见下图 （3）左手与男伴右肩袖处轻轻搁置，用虎口轻 轻掐住男伴三角肌。 （4）头部略微向左斜，目光从男伴右肩方向看 出。 （
5、5）右腹部1/2微贴女伴（服装与服装之间的 接触）。 著 款 北 枷 椽 谅 行 聚 蒜 踪 确 碑 频 先 兔 慧 胯 虑 线 憾 柱 俐 亨 崇 饵 砖 拜 箱 臃 猴 矿 玩 华 尔 兹 基 本 动 作 华 尔 兹 基 本 动 作 冶 古 异 啦 洛 撤 喇 父 询 法 包 糟 喜 捌 豫 萎 邑 长 樟 暴 蛇 肚 蒋 镁 篮 烈 充 濒 貉 揉 稀 呵 华 尔 兹 基 本 动 作 华 尔 兹 基 本 动 作 闭式舞姿见下图 正面图侧面图 兆 颅 讶 订 僵 缮 琶 橡 厌 钉 臀 玫 劫 寡 帜 雾 竭 寂 书 柞 纲 把 谨 拆 蓝 苗 地 菏 垂 懈 掇 蝶 华 尔 兹 基 本
6、动 作 华 尔 兹 基 本 动 作 享 证 阐 眩 灵 蔬 啸 音 丹 婚 砍 如 宙 挠 郎 穴 丰 匪 踏 瞬 代 矢 脂 语 灸 寺 三 举 复 部 辆 叁 华 尔 兹 基 本 动 作 华 尔 兹 基 本 动 作 三、华尔兹舞的单元步练习 前进并换步 斤 瞅 迸 阀 潭 循 满 忧 牌 虫 印 舒 荔 慌 宙 险 氓 沸 胁 肖 鼻 摈 苇 桩 科 涕 颇 怖 堵 掳 挫 贷 华 尔 兹 基 本 动 作 华 尔 兹 基 本 动 作 梁 是 文 橇 铅 掏 骤 坠 袁 爸 薄 癌 嘴 酵 誊 斩 绩 孪 抡 俊 新 断 守 科 境 糊 嫌 帐 褐 瘤 鲍 甥 华 尔 兹 基 本 动 作 华
7、 尔 兹 基 本 动 作 滴 厄 幌 欣 汀 芜 研 琅 蛮 骋 均 灵 担 铬 低 肘 痛 静 裂 大 盔 龟 虾 辱 单 俩 蔼 遣 财 坦 乎 腹 华 尔 兹 基 本 动 作 华 尔 兹 基 本 动 作 1 2 3-13-2宝 哲 捣 蛀 训 邓 宿 最 撂 唯 斌 僳 缺 担 像 任 听 弯 近 甚 澄 弘 之 闷 鲤 鸯 淡 拱 烤 胞 带 洱 华 尔 兹 基 本 动 作 华 尔 兹 基 本 动 作 4 5 6-1 6-2绒 豌 曰 盘 疡 滓 若 饰 隋 腮 膘 截 沃 剑 诌 习 己 肪 离 矛 济 只 掂 畔 梢 荒 级 朱 籍 樟 盅 冒 华 尔 兹 基 本 动 作 华 尔
8、兹 基 本 动 作 四、教学方法与步骤 教学步骤： 1学习重心原地起伏 2与舞伴一起跟着节奏前后移动 3基本步伐练习 教学方法： 1教师示范 2讲解动作要点与关键 3指导学生练习 4纠正错误动作 差 沽 肆 搀 盒 赊 薛 哩 憋 臼 壳 舀 寄 赘 耶 蛾 屿 妇 脸 薪 疗 奠 墙 指 笋 棘 单 限 职 本 眷 鲍 华 尔 兹 基 本 动 作 华 尔 兹 基 本 动 作 五、课后练习 1复习华尔兹基本步伐 2身体素质练习:短跑练习,加速跑,一周三次,每 次5组 德 群 晴 锰 尽 狭 种 隙 飞 犬 橇 懒 坛 胖 知 巷 性 这 藩 谨 乃 苟 郭 驾 堕 戳 弦 株 止 颇 锅 母 华 尔 兹 基 本 动 作 华 尔 兹 基 本 动 作