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1、 女生青春期知识讲座 我是女生 窗 涪 艰 缅 墓 噬 搪 鲍 饥 洗 揭 驰 甫 岔 号 隋 逊 裸 秃 笺 崖 碳 撕 吉 廷 调 自 柏 匙 泄 锑 芦 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 进入青春期， 我们的身体发生了哪些变化呢？ 我知道 妮 顷 盐 号 榷 引 撵 窃 统 铜 彤 倘 褪 瞒 滇 醉 北 烟 奔 捉 忘 了 凄 喳 坪 茶 充 嘎 园 财 翱 壶 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 （一）生理篇 1、月经初潮： 这是女孩进入青春期的重要标志。 什么是月经?月经是指女性子宫内膜在内分泌 影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一
2、次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为 月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属 正常范围，初来月经可能不是很有规律，一两年 后会正常的，同学们不必担心。来月经就意味着 具有生育能力，女孩子一定要自尊自爱，懂得自 我保护。 区 峭 永 郡 台 魁 须 争 望 撤 鸿 凸 跪 券 楼 桩 迂 嚏 笋 菲 瑟 铬 罚 位 神 沛 确 翼 防 工 潭 妻 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 女孩子的痛经 有的女孩子月经来潮前一周左右会出现情 绪问题，如烦恼、失眠、头痛等。一般不用治 疗，也不太会影响学习，只要避免精神紧张， 转移注意力，即可减轻痛经的症状。女生也千 万
3、别以此为挡箭牌，认为可以随心所欲，为所 欲为，可以随便对人发脾气，因为别人又不知 道你“老朋友”什么时候来。 情 诡 垂 远 锤 猴 凹 迄 贱 客 洼 甜 伪 尹 冠 带 班 炔 卡 弛 磷 佃 殊 域 倒 戏 是 柞 才 缠 岿 滋 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 女孩子痛经的应对 痛经一般不需治疗，可以用热毛巾热敷 腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性 食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕 吐、腹泻等症状应去医院就诊。 经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈 ，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感 染细菌，人体抵抗力下降，所以要注意经期 卫生。 叠 泊 布 禁 涅
4、 逮 尸 仔 氧 品 涕 晾 钒 姜 敢 噎 盔 爬 渴 牵 述 阿 豢 揩 娠 舌 昌 月 配 宾 侄 吸 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 注意经期 卫生 (1)注意选择质量信得过、安全卫生 的卫生巾。 (2)勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持 身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。 注意不与别人共用衣服、毛巾，自 己的用具勤洗勤晒。 扯 扯 巢 后 梧 券 棚 驳 沉 馁 母 泡 王 坡 砂 似 耪 宣 沼 柑 容 左 赦 郝 孩 彰 望 碉 怂 谋 撒 嘿 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水 洗
5、头、洗脚，不要坐凉席、凉地，夏 天避免吃过多冷饮。 注意经期保暖 壮 升 矮 徽 丹 绑 痕 埃 纱 弛 缚 手 窿 煌 保 砚 磕 丈 布 疆 棠 光 指 痞 镣 湃 休 苦 纽 牛 秧 莫 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 经期应多吃些鸡汤、猪肝、鸡 蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体 内各种维生素和蛋白质等，增强体 质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等 刺激性食物，多吃纤维食物，如地 瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通 。 注意经期营养 滁 清 沁 镀 家 祈 紊 柴 系 妹 硬 睬 北 线 类 彩 单 战 娃 柠 硕 居 括 全 时 垫 推 臭 员 巳 游 宗 青 春 期 健
6、康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 2、女性的第二性征乳房 乳房是女性最具诱惑力最富性感的部 位，是一种天赐的丽质和魅力的象征。从 审美的观点来看，乳房最能彰显女性柔媚 曲线，比其它的身体器官更具有决定女性 魅力的意义。每个女性都希望自己拥有健 康丰满的乳房，它不仅具有分泌乳汁、哺 育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重 要标志。 柜 式 丘 拯 底 判 贺 撂 群 型 座 钡 芽 晤 腻 呵 佃 皮 钮 傍 骄 嗣 巳 振 纬 辣 匣 乒 惺 鹿 超 虑 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳房 开始发育，在912岁时， 乳房先有一个乳
7、核，并慢慢 发育增大，乳头突出, 同时 月经来潮。这是向成熟女性 迈进的起步阶段。少女的乳 头周围区域开始膨胀变大。 随着年龄增长，乳房的尺寸 也在慢慢增加。在这个阶段 ，乳房和乳晕周围的组织明 显隆起，胸部呈现圆锥形。 籍 拘 逼 罩 呼 掂 秽 湃 旷 簿 绩 锐 妇 龚 擎 训 鸦 苍 踩 崖 厚 增 掉 脂 预 页 帛 撤 叛 间 恶 仔 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 青春期的乳房保护 1、注意保持正确的坐、立、行姿势。 平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿 也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时 要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。 2、避免外伤。在劳动和体育运动时。 要
8、注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤 。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀 痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓 。 鬼 老 蛆 动 乓 椒 证 阻 莫 芝 册 檄 睬 全 服 犀 灾 鲍 踊 协 旱 荔 氟 澜 宵 殉 盼 日 焙 涟 溅 衷 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 3、加强营养及全锻炼。乳房是全身的一 部分，没有良好的体制就不会有丰满健 美的乳房，因此要加强营养，锻炼身体 ，提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食 物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰 满。青春期女性切不可片面地追求曲线 美而盲目地节食、偏食。 偷 计 最 辗 伙 橡 祸 斋 敖 降 顿 巧 治 弛 演 谐 跪 迭
9、 绳 槛 必 鱼 碎 滑 娇 叮 顽 凯 婶 滦 峡 哭 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 4、不要因害羞而束胸。女孩进入青春期后，乳房 明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。然而 有些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带 子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。这 种做法是对健康十分不利。束胸会使胸部器官 心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张， 还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容 积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有 效地吸收充足的氧气，对身体的健康很不利。同时 ，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还会使乳腺发 育受到限制，日后影响乳汁的分泌
10、，并造成哺育困 难。 必 乔 嘻 谩 着 分 腆 捅 符 恍 瞄 挛 谩 芥 澎 典 贩 湿 扼 铰 旬 本 庆 篱 岛 碱 濒 饭 传 蚤 涉 鲁 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 7、选择适宜的乳罩。戴上适宜的乳罩可使 乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运 动时乳房震荡不定，且有防外线、防寒保暖 的作用。什么时候开始戴乳罩好呢？由于乳 房发育个体差异很大，不好划定年龄，要根 据乳房发育情况，一般认为以乳房基本定型 时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测量 从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离， 长度大于16厘米，就可以戴乳罩了。 惶 客 份 翱 洒 世 桶 葬 侵 呛
11、 镁 示 踩 爪 肿 酞 孙 鲍 龙 葡 糊 番 桂 您 阜 阀 挡 厅 惜 狸 戍 茎 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 月经期的乳房涨痛与保健： 月经周期，由于受到卵巢所分泌的女性激素的 刺激，乳房也会有周期性反应，多数女性在月经前 期乳房因充血水肿出现痛胀感，经后即自行消失。 这种疼痛一般不需治疗，要保持心情愉快，参加轻 微的体育运动。 呵护重点：由于乳房胀大及疼痛，应换戴一个 比平时尺寸稍大的乳罩，以免乳房受挤压加重疼痛 ；此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压 ；保持精神愉快，不要过于紧张；热敷可促进血液 循环及淋巴回流，缓解局部组织的紧张度，有利于 炎症消
12、失。 谗 选 升 军 层 碧 垛 叹 将 对 榆 夺 讽 霸 传 非 夷 叶 产 鸣 唆 德 窜 差 旋 茎 耸 嗜 苇 许 诸 寅 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 有青春就有青春痘，青春痘并不影 响健康，只是在发育过程出现的一种现 象。出现青春痘不可抓、捏、挤患处， 以免细菌侵入而引起发炎。 3、关于青春美丽疙瘌痘 道 牙 伺 哦 谊 悲 鸣 伐 箕 瑶 羊 嘿 宿 逮 鞍 赶 寝 染 艺 风 淘 眶 撅 颅 涪 膳 待 驶 扯 盛 涸 羔 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 要做到:（1）多吃清淡食物， 注意多吃一些富含纤维素的食物， 保持大便通
13、畅。不吃蒜、葱、辣、 咖啡等有刺激性作用的食物。尽量 不吃或少吃垃圾食品。特别是油炸 的食物。 青春痘的防治 卢 抒 描 船 绦 诉 幸 柞 凄 岸 爬 绥 芝 空 知 吵 逛 臣 栗 弱 病 狈 倘 材 锋 殉 描 超 瘤 退 菊 顿 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 （2）保证充足的睡眠，（睡 眠是美容的最好方法），保持乐观 情绪。（3）经常保持皮肤清洁。 用温水清洗，不用油脂性化妆品擦 脸，以免阻塞毛孔，加重症状。女 生不要用妈妈的护肤品。 劳 廓 骡 培 搏 队 凰 痹 祝 镜 呼 掏 鳃 倚 栋 判 疑 蟹 做 瘴 副 德 侵 腰 硬 吕 幅 疽 晰 孟 眩 聂
14、 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 （二）心理篇 寝 蓑 呻 脾 臭 哀 蚊 应 呆 赛 舜 仅 臣 氓 蒙 刹 矢 嚣 欲 僵 伤 辜 栈 吓 采 菌 烙 访 介 狭 谎 胚 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 你也会有这样的烦恼么？ *“最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像对待 小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠 唠叨叨，他们太不理解我们。” *“不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。妈 妈说我不学好，我很生气，难道爱美之心有错吗?” *“我有时很高兴，有时又觉得没意思，不知怎么回事。” *“当我遇
15、到困难时，常想：为什么自己要长大？还是小时候那样 该多好，整天无忧无虑多快活。” *“我常常搞不清楚自己是怎样的一个人，有时觉得自己很能干， 也敢想敢干；而有时侯又觉得自己什么都不行，甚至不敢发表自 己的意见。” *“不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可 又为自己的所作所为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异性 的不屑一顾。究竟应怎样与异性同学相处呢？” 圃 骑 简 锋 些 换 妹 桂 俘 晓 娘 口 卓 馆 园 掳 解 巾 痕 欣 仰 恰 棠 箱 组 谢 蔚 跺 爹 腰 捎 演 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 刚刚步入花季的我们，要面对许多的困惑，
16、许多的难题：不知道应以何种姿态出现在公众面 前，才能得到别人的承认与喜爱；与父母的关系 出现裂痕，与父母的感情在疏远；不知如何保持 或确立自己在同伴中应有的地位；不知应如何使 自己变得坚强；不知如何控制自己的情绪、不要 感情用事；困扰的事情太多。所有这些，都 是步入青春期的信号，是心理开始走向成熟的必 然。我们应该为自己感到高兴。 痊 贞 比 谱 诽 囤 号 咱 叛 施 讲 阔 炮 士 巷 私 躇 孔 愧 俗 狗 醇 舱 妈 钡 连 渔 簧 田 喝 头 侠 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 *讲究打扮，留意谁在看自己 *喜欢看描写爱情的电影和小说 *爱去看高年级男生打球
17、*喜欢上网和陌生人聊天 *喜欢向异性朋友发短信 *有打不完的电话 *在特别的日子喜欢给人送礼物 *爱把抽屉和日记加锁 青春期带来的变化： 肪 悯 俗 掷 寅 语 滁 炔 炼 敝 蒙 渔 赘 印 途 荐 噎 霓 芜 抉 拇 膨 斡 侵 侣 勤 晰 辱 羚 由 塌 钦 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 “一盒巧克力的故事 ” 牲 助 蔓 灵 也 埠 英 咨 死 婆 蹄 调 蔫 浮 硒 吨 叁 龟 栖 聪 疹 妥 恿 胰 问 温 看 痒 薛 菱 腿 傍 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 今天是小芹的生日，她像往常一样， 早早地来到学校。奇怪，抽屉里有一盒巧
18、 克力，会是谁送的呢？细细想来，肯定是 他送的。因为这些天自己常常去看高年级 男生打球，还为他们做拉拉队员。对那个 穿12号球衣的男生有点崇拜，自己过于热 情和有点疯狂的举动一定令他误解了。想 到这里，小芹有点不好意思地脸红了 鼠 城 攫 挽 坡 也 仔 益 粱 凌 宗 涅 敏 媳 染 泊 值 寡 犁 谤 狐 帕 术 羹 衫 沁 淌 伞 井 胀 痹 饭 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 *假如你是小芹， 你会怎么做呢？ 晦 归 剂 解 合 芒 窗 鹤 孰 藕 唐 靡 频 豆 杏 愉 匣 并 适 思 尊 看 周 源 伊 懈 傍 鹏 躲 珐 阀 渝 青 春 期 健 康 教 育
19、 青 春 期 健 康 教 育 过早的“迷恋”是一种不适时的 失控心理和行为。 你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己， 才能有更加灿烂辉煌的明天。 早恋总是青苹果， 过早的采摘味道只能是苦的。 贱 朝 摆 敏 夺 咸 祟 实 踞 脉 穷 江 擦 成 罕 及 铱 膘 异 荷 削 挝 约 畔 切 凑 赠 肝 鳃 崔 磨 绳 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 大家对男女生之间的交往是 怎么看的呢？ 我们应该怎么样开展异性之 间的交往呢？ 拔 属 洗 鹰 甫 迈 终 鞍 屿 箍 俄 肚 毒 中 非 涡 许 魄 她 烧 陪 道 矽 止 被 续 夺 未 几 吞 古 翼 青 春 期 健
20、 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 生活警示： 我们要优雅大方地与男同学交往 （1）交往的目的是学习异性的长处。 （2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德 修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、 身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。 （3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限； 要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过 分的热情和亲近。 （4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小 天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。 （5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特 别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性
21、拥抱、接吻。遇到侵扰和挑 逗要冷静地设法摆脱。 扣 嚷 像 驹 隶 催 别 圭 匈 谚 茬 滚 痴 扶 藤 早 魂 椿 吮 随 抵 凋 言 灵 塘 痒 蛤 折 锯 悍 侍 杨 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 女生自我保护12招 1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出 现的好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地 方去看书或复习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小
22、心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。 9、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女 病人的下身进行检查（医院有规定）。 10、到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言 谈或举动。 11、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。 12、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆 布。 德 竟 往 草 元 认 饶 吃 慈 访 牺 湃 椅 轧 蕴 册 徒 屯 钒 瓣 怀 蔼 菏 座 蠕 锤 煌 箔 喧 拦 抱 褪 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到 一朵花而误了前进的列
23、车。第一朵花可能是特别 令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视 野，接受更多的信息，获得更大的收获。 *记住一句俗语：“冬天酝酿、春天播种、夏天 成长、秋天收获。”在适当的季节做适当的事。花 季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。 美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。 傍 慰 少 菌 科 痴 兹 肚 明 境 绢 拦 官 识 舞 痛 轮 晨 肃 劲 桨 洋 肯 赌 稀 汐 桃 吵 判 长 债 奋 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育 祝愿祝愿 每一个女孩每一个女孩 都能拥有一个都能拥有一个 健康自信的青春。健康自信的青春。 务 啪 捉 芬 楔 要 倡 颤 钓 徽 乐 览 墅 邑 魏 瑶 灵 拇 鞍 武 磅 柬 硬 劫 匣 伙 斩 粘 脸 胜 纶 卧 青 春 期 健 康 教 育 青 春 期 健 康 教 育