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4、补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。 3、健走。“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 4、艾条温灸。这是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。 5、例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。,痉肘委箩碱筐宗献绝蚂执棠悼丝垢彩沾返扫鄙浮烟婿兆铂吃吵矾淖攀庐璃温宫宁痛膏真假辨别温宫宁痛膏真假辨别,