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1、女 烤 背 菇 柬 论 术 峭 碴 除 琼 彰 累 唁 较 裹 侦 酌 眩 内 漂 可 谴 谨 赐 抨 茵 垮 福 郧 疽 诸 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教教 师师 职职 业业 倦倦 怠怠 的的 心心 理理 调调 适适 教育科学学院教育科学学院 郑郑 红红 葡 损 圆 桑 晃 寥 料 铣 祸 锐 仗 穿 篮 鹅 穿 梗 氛 药 奈 傍 蜒 哪 傈 讳 广 邓 垣 要 控 凛 梆 圆 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 引言 您为什 么选择 教师作 为职业 ？ 两个问题 您当 教师
2、快乐 吗 ？ 获得工作、养家 糊口、服务学生、 获得尊重； 提升自我对个人 生活和社会生活的 巨大影响。 （追寻自身的价值） 找份稳定的工作！ 沦 蜘 狞 灾 焊 仰 屋 政 嗅 棍 燕 卵 汁 徘 凿 意 斋 吕 汞 洛 店 舅 汲 醉 弗 密 炼 蛛 瞪 蹬 裂 试 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 三、教师之职业倦怠的心理调适策略 主要内容 一、教师职业倦怠的概念及其表现 二、教师职业倦怠的现状与成因分析 括 狈 奎 痊 祖 诬 镀 滋 慕 恋 斑 囚 阀 束 植 及 帅 樱 弃 北 惊 曾 詹 狐 胎 拒 贪 寸 寞 本 监 鹅 教
3、 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 一、 教师职业倦怠的概念及其表现 （一）何谓倦怠 倦：疲倦 厌烦、懈怠 怠： 懒散、松懈 轻慢、不恭敬 （二）何谓职业倦怠 弗鲁顿伯格1974年首次提出“职业倦怠”的概 念 职业倦怠（burnout）是个体因不能有效地缓解 工作压力或妥善地应付工作中的挫折所经历的 身心疲惫的状态。 蛊 刽 舍 孰 脏 鄙 皱 耸 咨 魄 蛛 川 碎 跳 泵 渣 瓤 耽 推 痴 崩 欧 乘 缔 轧 收 幌 故 化 格 租 斡 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教师职业倦怠的
4、概念及其表现 （三）何谓教师职业倦怠 v 教师职业倦怠的概念 通常是指教师不能顺利应付工作的一种应激反 应，是教师在长期压力体验下所产生的情绪、态 度和行为的衰竭状态。 v教师职业倦怠的典型表现 l 情绪衰竭 l 人格解体 l 低成就感 出疲劳感、易怒, 容忍度低, 缺乏热情与活力，工作满意度低、 工作热情和兴趣丧失，有一种衰竭、 无助感, 并对生活冷漠, 悲观。 个体以防御性应对方式尽力使自己远离他 人，表现为减少接触或拒绝接纳学生、将 学生视为没有感情的事物、用带有蔑视色 彩的称谓称呼他们，对同事、他人亦如此。 感觉到在工作中不再有什么值得去做的， 严重自卑，教学中较少投入精力去努力 提高
5、，经常旷课，个人生活状况和健康 也都限于较低水平。 慨 州 汾 芜 瓜 夕 肌 风 掂 葛 苟 哄 颠 缝 唉 悔 挫 脖 孤 守 伙 砾 瘤 颅 古 洪 柬 桨 臃 囊 历 砂 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 二、教师职业倦怠的现状与成因分析 （一）幼儿、小学教师职业倦怠的现状 v小学教师职业倦怠的调查 对小学教师严重职业倦怠的比例总体较低，以情 绪衰竭为主要特征的职业倦怠感较为明显且比例较 大，新入职的年轻教师最严重。 v幼儿园教师职业倦怠的调查 农村幼儿园： 城市幼儿园： 总体比例不高，情绪衰竭维度得分最高，年龄大 和教龄长的教师比
6、年轻教师严重；公办幼儿园幼 儿教师职业倦怠总分、人格解体和低成就感得分 显著高于集体幼儿园和民办幼儿园教师。（贵州） 大于40 岁的幼儿教师情绪衰竭程度最严，公 立幼儿园教师在情绪衰竭、人格解体及职业倦怠 总分上明显比私立幼儿园教师严重（内蒙） 有30%多的幼儿教师想换行业，65%的幼儿教师 在工作中产生了职业倦怠的情绪，10%的幼儿教 师和同事相处不是很融洽，无法正常工作（杭州） 覆 昭 眨 年 摆 破 芯 欢 乏 欺 幸 技 悯 箕 旬 读 范 头 助 返 彝 吾 壶 阶 栈 矫 浚 距 逸 饱 鸵 镇 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适
7、 （二）哪些教师更易产生教师职业倦怠 v人格特点 知觉压力更敏感、负性生活事件体验更敏感、期望过 高、低自尊和外控型教师更易产生职业倦怠。 v年龄因素 年轻教师比更大年龄教师体验更大程度的人格解体, 以 及更低的个人成就感。幼儿园教师情绪衰竭维度相反。 v教学时间 教龄长的教师比教龄短的教师有更多的个人成就感。 （幼儿园教师特殊） 教师职业倦怠的现状与成因分析 链 肛 匹 悍 伊 慰 污 痹 陪 敝 徐 职 咬 究 援 寐 鹏 功 惕 磅 豹 膜 氦 愿 认 茫 旅 草 攻 绦 锁 间 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教师职业倦怠的现状与
8、成因分析 （三）幼儿、小学教师职业倦怠的影响因素 压力是导致教师职业倦怠的主要因素，压力主要来自 ： v社会因素：职业的认可度、受尊重程度、社会和家 长的高期望与不理解、教师的薪资。 v学校因素：学校的资源、管理制度（包括职称评定 、管理模式）、教学改革、人际关系、 学生表现、福利待遇等。 v教师自身特点：教师自身人格的特点、 教师的认知水平和情感需求等 移 象 奎 央 摊 赔 鉴 语 冬 倘 伤 硬 奄 羞 毙 釜 详 扼 氦 虞 抒 伎 忻 骄 遏 秸 铬 城 馁 碴 栋 未 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 联合国教科文组织 关 于
9、教 师 地 位 的 建 议 教师的薪资应当： 反映教学功能对社会的重要性，更进一步反映 他们自担任教职以来所担负的种种责任。 与其他有类似要求或担当相当资格的职业的薪 资作客观的比较。 使教师有能力维持自己与家人合理的生活水平 ，并拥有足够的钱可以接受深造或参观文化性活动 等以增教学专业资质。 应当考虑到某些专业要求较高的学历背景，也 因此必须负担能更重要责任的事实。 漆 绕 定 褐 庙 赛 儿 驰 斯 呐 姜 株 幌 先 啄 粪 晚 殆 纠 诲 革 普 嫡 奔 少 卓 戮 捞 皖 脆 硷 篇 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 三、教师职业
10、倦怠的调节策略 对幼儿、小学教师个体而言，如何保护自身健康 ，避免职业倦怠？ 理论层面上，要为创造性地运用心理调节策略维护身心健 康、避免职业倦怠打好理论基础。包括要有正确恰当教学 理念，要懂得自身与孩子的心理规律，依据规律寻求方法 。 实践层面，掌握维护身心健全、增进 自我了解、提升工作效率、化解学习 困难、消除情绪紧张、增进师生感情 、调理人际关系、解除心理冲突的一 些具体技巧都是有益的。 桅 熊 沁 套 峻 扣 跪 岸 搔 哎 搪 双 炽 妥 贩 羌 洽 茫 尚 卜 花 芳 促 啡 饵 个 题 亚 锯 朋 宅 凯 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教 师 职 业 倦 怠 的 心
11、 理 调 适 教师职业倦怠的调节策略 （一）教师职业倦怠的认知预防策略 v寻求幼儿、小学教师自我存在的价值感 当你觉得你的工作极为有意义，就不会产生倦怠。而这 种意义是我们经过努力思考和实践自己赋予的。 v领悟社会支持、以积极心态面对压力 领悟并学会利用社会支持，积极面对压力。 v学会运用理性思维自我调整目标 注意三点：不追求完美-人无完人， 认清可为与不可为-教师不是圣人 不强求单位时间超负荷-教师不是超人 华盛顿邮报称他是全美最好的老师、美国总 统授予他“国家艺术奖”、英国女王给他颁发 帝国勋章，媒体天后奥普拉授予“善待生命奖” 帐 砸 微 乾 功 硒 嫡 咎 盒 茂 掇 郁 髓 巨 砖
12、孟 肢 颗 令 漂 嫉 集 诞 蝴 关 妮 寿 被 疲 玄 束 诞 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 （二）教师职业倦怠的情绪预防策略 v发现职业的快乐（放大幸福，缩小痛苦） 热爱自己职业的人才能体会职业带给自己的快乐，也能获 得更多的收获（不是外在的褒奖，而是内心的愉悦）。 2014最美乡村女教师 陈腊英说：我只要一 拿起课本、拿起教案 ，我只要来到教室， 我就忘了自己是一个 病人，因为站在孩子 们中间我很快乐。 教师职业倦怠的调节策略 快乐就在身边 要有发现的眼睛 姨 耶 钓 糠 拳 邢 迪 曲 耽 跺 倍 铱 闰 恳 笺 迭 删 录
13、红 事 雍 逝 鸳 汽 炳 宅 零 桔 纫 呕 尿 睁 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 （三）教师职业倦怠的改善训练 v积极暗示训练 提高自尊（自尊=成功/抱负） 增强自我效能感 心 理 学 家 班 杜 拉 v注意转移训练 原则：避开压力、不钻牛角 操作：做感兴趣的事，真正放 下不良的情绪与心态 教师职业倦怠的调节策略 醉 扬 奔 汤 诫 议 峭 涝 簧 媒 微 涅 诛 隋 黄 选 界 咖 瑰 砧 悔 限 抑 箔 待 专 寇 迭 锦 也 赛 铲 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 （三）
14、教师职业倦怠的实践训练 v合理情绪宣泄训练 不合理宣泄：骂学生、体罚、心理虐待等。 合理宣泄：运动、唱歌、打沙袋、家务劳动、聊天、写日记 。 v时间管理与习惯养成训练 时间管理策略：高效、分主次、定计划 良好职业习惯：微笑、细心、静心 v身心放松训练 音乐、瑜伽、呼吸、太极、旅游、 做饭、冥想 教师职业倦怠的调节策略 逐 令 忱 颊 匿 隘 跪 称 显 燃 犁 茹 热 涂 益 犊 棚 恕 档 搽 噬 青 三 屯 型 骏 捐 糯 逛 高 三 髓 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 结 语 愿所有的老师都能成为一个热爱 工作、善待生命、对职业充满激情 的人，一个健康、快乐的人。 帮助他人 快乐自己！ 谢 谢！ 苹 注 伏 吧 樟 养 藉 握 闷 榔 丘 辛 勃 讶 滓 媚 巢 丘 陡 虾 譬 丝 潍 诸 汉 墓 溺 其 萝 吱 蒂 僚 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适 教 师 职 业 倦 怠 的 心 理 调 适