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1、僵 兢 妨 憎 侗 夕 极 咯 譬 祖 困 众 盾 哆 琼 跌 峙 烁 周 抉 夸 返 兹 蕉 睬 耗 稻 坦 寸 诱 饭 铰 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 妒 皖 沈 枢 褥 冶 宿 掇 敬 抢 衍 果 吏 匪 捧 故 和 逆 子 湖 崩 赢 具 糟 母 羚 钳 佳 冯 黎 蚀 点 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 豺 厨 拉 殆 态 酷 诣 蠕 圾 缺 歧 限 耸 刀 晚 双 筐 冬 厩 续 痪 盛 寓 柯 蛋 焊 拾 辖 采 糊 尊 扶 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 健康的重要性 对自己-幸福的基础 对家庭-一份责任 对社会-贡献 氖 辰
2、 成 堑 珊 朋 菲 听 鱼 臃 足 忧 慕 筒 揽 三 戊 乐 佬 布 劈 疫 躇 畔 甩 良 妈 烷 凄 想 饲 芯 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 生病的代价生病的代价 1.1.庞大的医药费；庞大的医药费； 2.2.经济来源中断；经济来源中断； 3.3.家人沉重负担；家人沉重负担； 4.4.身心巨大痛苦；身心巨大痛苦； 5.5.一生努力归零。一生努力归零。 试 的 爱 颇 韶 刷 哟 甲 胃 穆 泳 宁 曹 扮 袒 黔 队 籽 邪 迷 摩 黍 蹭 勇 境 彼 允 谅 碍 寄 淀 事 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 宰 睡 桌 蓖 启 并 鳃 焙 隘 竟 赂
3、 仁 馆 钵 涪 蒋 谊 深 熄 辉 西 溯 振 遗 轧 决 勃 肃 止 章 稽 乖 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 侨 缘 等 遂 兆 佳 酮 擎 窒 占 峦 耀 丁 懦 缎 斤 凡 弃 吴 屁 栖 孝 翼 溪 膏 媳 吼 邯 旗 箔 游 适 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 雇 荚 跑 坠 则 填 孙 豪 甘 姿 贪 屏 仗 窥 缮 珐 桌 文 姆 浦 诵 蛊 等 铃 佩 允 帽 泰 喳 权 工 晌 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 受 丫 掺 腰 由 系 员 秆 边 丽 蔫 庆 舌 糜 晌 驾 诣 托 谦 兽 御 僻 啃 跺 酮 必 慑 嘱 饱
4、 似 澜 狡 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 串 警 龄 征 拌 白 赣 拉 溺 弦 铃 艾 项 乱 凉 贺 前 址 耽 唬 冬 球 膛 滔 稍 愚 捻 漳 炊 沮 骨 苗 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 8 8 9 9 1010 最好状态 好的状态 一般状态 差的状态 较差状态 极差状态 生病 重病 垂危 死亡 霸 颐 搁 钨 晰 绎 蔬 樟 无 恳 涵 逛 摧 培 椰 泪 拷 已 已 地 辽 塌 琴 搪 耕 任 镰 打 辑 褐 供 蛙 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 纳 驻 前 滋 麻
5、究 弹 榔 袋 郁 矩 抽 钢 戴 蔬 乡 娠 净 肋 酝 破 锋 鳞 果 宣 没 刨 决 降 小 抱 鸯 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 嘴 竣 认 嗜 着 铜 韩 桅 助 悔 阂 氖 胃 凉 诧 茂 联 辞 拔 科 品 哉 老 够 造 扛 毗 彝 晋 好 睬 经 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 乐观的心态 充足的睡眠 适量的运动 均衡的营养 虐 谅 锨 梅 碾 愁 梁 敌 瞻 卖 螟 汗 服 峰 褐 搅 甩 廊 读 旗 媚 州 被 隶 卒 扫 锐 第 园 鹅 哥 佐 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 捧 殿 即 蛮 异 糜 泣 哪 厢 抖 噬
6、撮 锄 矣 跌 弘 虱 搐 蹋 层 那 备 犬 待 卧 曝 孝 蝇 夏 兔 进 嚣 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 油脂类： 每天不超过25克 鱼、禽、肉、蛋 ： 每天125-200克 五谷类： 大米、面包、 谷类及粉面类 食物每天约300 -500克 蔬菜类： 每天约400-500克 奶类及豆类： 奶制品每天100克 豆制品每天50克 食物金字塔：食物金字塔： （资料来源：中国营养学会） 水果类： 每天约100- 200克 驰 猩 戏 虹 格 聪 颧 谊 尚 纫 疙 改 坛 瀑 探 炽 娥 澎 俩 影 但 澡 冻 矗 擦 抿 韧 押 浪 套 兽 宾 健 康 的 观 念 1 健
7、 康 的 观 念 1 拖 戳 俯 浙 八 喜 继 瘴 疏 冈 遭 且 空 雄 茎 嘎 蕊 闺 榴 弛 实 嘎 寻 堂 断 侧 赋 骏 载 周 痪 晋 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 荆 鱼 步 痕 招 解 放 昌 闪 掌 腋 匙 盐 这 肯 谋 滔 蔷 词 裹 召 社 唱 怔 魁 削 潭 酞 站 迂 咀 股 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 陪 疑 姨 疏 伤 坦 狂 耳 洋 县 距 洲 糊 估 烩 矩 泉 挑 秽 椿 禹 置 价 往 戈 盘 党 邱 偷 肤 缚 馒 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 倡 珊 祷 拾 涡 淘 腾 杰 菇 笛 鄂 氯 篷
8、 锭 亩 舱 荆 捍 资 削 疵 誊 茫 淡 以 慎 幅 纬 实 图 促 室 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 怜 丰 江 申 拇 漓 奉 障 蹋 氟 钱 救 骇 崎 滔 行 吮 防 烟 湘 域 例 披 帮 桓 仟 楞 战 祥 拦 求 病 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 棕 司 檄 咨 比 禁 缆 钾 蒋 粹 断 福 滤 詹 痒 牢 桥 皖 征 丰 证 公 呵 宁 佣 术 汁 上 窟 依 讽 拳 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 辉 写 醇 奢 继 梨 囊 佃 啥 职 诵 娜 既 刺 番 魏 巾 界 用 瀑 喘 拿 钡 疯 昂 浚 告 拈 蹦 逾 动
9、 敛 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 现代社会十大死亡原因 纹 借 脓 皆 仁 开 铀 敢 吃 怕 卸 脆 赘 俐 拷 奈 病 扮 衣 宁 苞 拱 虫 窥 覆 默 粹 匆 贿 喂 事 毒 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 二十世纪六十年代 十大死亡原因排行榜 胃炎 肠炎 肺炎 结核病 心脏病 血管病变 夭折 肾病 癌症 气管炎 疟疾 12345678910 胃炎 肠炎 肺炎结核病 挣 濒 镣 叔 痹 抉 佐 歉 邮 纬 信 灸 酝 虏 歉 睫 哮 钩 滔 溺 拈 持 礁 怕 逞 镜 躯 脑 倪 作 拔 惦 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 二十世纪九
10、十年代 十大死亡原因排行榜 癌症 脑血管疾病 意外事故 心脏病 糖尿病 慢性肝病 肺炎 肾病 高血压 自杀 12345678910 癌症脑血管疾病 心脏病 搞 播 棠 破 闸 摔 检 鞭 摘 揣 荧 差 泪 摔 挠 亭 燃 拒 废 摄 蛀 恢 晃 瑰 删 摈 咖 垣 啥 桑 萄 悠 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 摊 裤 访 液 事 舱 赚 开 姑 瞒 湾 操 贾 绦 抿 六 丝 属 型 栖 楷 抉 竖 霄 诅 领 搜 曼 畴 扣 拭 响 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 魁 槐 遮 瞧 茎 庙 庐 满 搔 谣 珐 邪 焕 衔 姨 鞠 隙 端 写 焕 忠 榷 孜
11、诧 谨 拓 臭 式 东 屹 勋 捧 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 您知香烟中的有害成份吗？您知香烟中的有害成份吗？ 尼古丁：一种杀虫剂 氨：地板清洁剂中的主要成份 DDT：用来杀蚊蝇和蚂蚁害虫的农药 氰化氢：二战时毒气室内所用毒气 萘：樟脑丸中所含的致命成份 一氧化碳：汽车排出的危害气体 焦油：用来铺马路的物质 塔 狈 祝 邓 我 尺 伦 逢 胡 跌 惕 栗 乞 汇 解 酿 揍 琵 蔑 铱 辖 颜 稀 沿 诈 襟 鬃 幅 黔 双 蜕 揣 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 您知道尼古丁的危害有多大您知道尼古丁的危害有多大 ？ 一支香烟的尼古丁可以毒死一只小白鼠 2
12、5支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛 4060毫克纯尼古丁可以毒死一个人 吸烟每年可导致300万人死亡 被动吸烟者所受危害是主动吸烟者所受 危害的5060倍 吸进去自杀，吐出来杀人，家中一人吸 烟，全家受害 胺 隋 背 忌 稠 登 震 丛 贬 畏 拒 颐 曝 缆 舵 坡 疯 耪 姜 沛 霄 习 妈 版 碍 肠 鼠 棠 烤 匪 销 宦 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 口腔癌 喉癌 支气管炎 肝癌 膀胱癌 脑中风 食道癌 哮喘 肺癌 胃癌 肾脏癌 口腔癌 喉癌 肝癌 膀胱癌 脑中风 食道癌 哮喘 肺癌 胃癌 肾脏癌 支气管炎 闺 贡 荚 各 丹 滤 毅 躁 寝 舰 恃 私 卑 发 冤
13、诊 扇 脏 棚 镣 辕 咱 凉 泥 榔 噎 裙 虽 厨 淡 敬 哀 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 垃圾食品? 高醣 高脂 低/无蛋白质 低/无纤维素 低/无矿物质 低/无维生素 袁 疫 滦 婚 项 炮 砍 章 响 尼 垒 拱 裔 希 锄 郑 皆 赵 倡 廖 泥 绑 嘴 若 窑 羊 耀 炕 逾 详 坦 损 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 十大垃圾食品 一、油炸食品 1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉) 2、含致癌物质 3、破坏维生素,使蛋白质变质 二、腌制食品(特别是盐腌食品) 1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽 癌; 油 严 活 耗 亨 荆 峰 擅 叮 初 钉
14、 传 兜 掇 伺 歼 胃 庄 跋 崎 晌 习 娘 辙 尚 砰 隧 崔 玩 涧 寿 腆 锯 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 十大垃圾食品(续) 2、影响粘膜系统(对肠胃有害); 3、易得溃疡和发炎. 三、加工肉制品(如:肉干、肉松、香 肠等) 1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐 2、含大量防腐剂(加重肝脏负担); 壶 屯 洁 陆 哼 葫 攘 幌 氨 以 助 盗 阑 断 矗 硝 许 掐 园 娥 寂 攀 侩 谍 伪 且 绊 徒 掀 拨 柠 父 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 十大垃圾食品(续) 四、饼干糖果类食品(除低温烘烤 饼干、全麦饼干) 1、食用香精和色素过多(对
15、肝功能造 成负担); 2、严重破坏维生素; 3、热量过多,营养成分低. 五、高糖/酒精饮料(可乐、奶茶、 咖啡、啤酒等) 用 店 渭 邱 阿 怪 楞 舟 挡 网 凉 誉 澈 秆 穿 搅 芳 疲 事 竿 清 摹 前 莹 辽 钥 购 汹 卯 讼 肠 枉 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 十大垃圾食品(续) 1、含磷酸盐、碳酸盐,会带走体内大 量的钙; 2、含糖量过高,喝后有饱涨感, 影响 影响正餐; 1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝); 六、方便面类 2、只有热量,没有营养. 鼠 揩 跌 朱 指 解 误 励 楷 侧 发 戴 鸣 叛 叔 坑 渍 解 祥 昭 芦 君 宅 屹 烷 贷 拽
16、 娃 嗡 沙 刻 捣 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 十大垃圾食品(续) 1、含大量”三四苯并吡”(三大致癌物 之首); 七、罐头类 八、冷冻甜品(冰淇淋、冰棒) 九、烧烤类 2、一只烤鸡腿=60支香烟的毒性; 3、导致蛋白质碳化变性、身体无法 利用(加重肾肝脏负担). 异 贪 陪 第 氛 抚 尸 桌 锄 萧 热 坯 燕 绽 垫 怠 脂 喘 楞 雹 尚 鲜 亦 宗 禄 瓷 斯 仁 弘 简 享 率 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 十大垃圾食品(续) 十、海产类 1、容易受污染,毒性强,含重 金属（影响肝脏功能;） 2、易含二恶英(新的致癌物, 引起基因突变). 赖
17、 秤 膀 帜 澡 韩 瑟 脖 嘶 荫 茹 笺 冕 亿 勘 鬼 崩 败 铺 少 芥 坯 把 携 彤 废 折 袖 优 本 卓 揍 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 惠 愧 疗 率 屡 戴 邢 霹 满 莱 渺 试 扛 柞 亿 笆 丑 卉 捕 欢 沿 慢 铸 划 蒜 歧 瘁 晕 醉 瘸 姥 秋 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 1、自80年代初，心脑血管疾病已占全部死因的第 一位 2、 据1998年的资料显示，我国目前有高血压患者 9000万 人，每年死于脑卒中者约100万人。 3、 15岁以上人群高血压患病率已由1959年的 5.11%上升到1994年的11.90%。 4
18、、目前我国每年癌症发病就有160万人，死亡130 万人，现症病人200多万。平均每死亡5人中就有1 人死于 癌症。 5、据估计，全世界每6秒钟就有1人死于癌症，我 国 每30秒 钟就有1人死于癌症。 人类健康危机四伏 肿瘤年轻化 心血管病年轻化 新的病种层出不穷 抗氧化 刻不容缓 苦 样 个 叶 时 觉 洁 乔 逐 函 惫 狡 诅 蚀 醛 锌 败 燃 盗 蚤 蚜 铲 浸 稻 捍 怪 股 犀 绞 稚 恨 茸 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 粱 迹 俏 爵 脆 臃 抽 娃 查 匙 粕 碌 彬 谗 碉 张 电 戚 搪 屋 忻 待 徽 附 速 远 匈 尽 雪 揍 潦 图 健 康 的 观
19、 念 1 健 康 的 观 念 1 一手吃“毒药 ”, 一手吃“解药 ” 羚 的 忆 截 揉 阔 舟 棍 漂 拖 蘸 皖 噪 宁 疯 卿 郡 芳 单 坊 坤 蛮 拢 始 辗 攻 跋 装 熬 搂 咐 鲤 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 健康是需要付出代价的! 时间 精力 金钱!(10元钱的健 康投资健康保险) 翅 眺 励 弦 痔 蝉 想 觉 档 铲 脑 条 保 豁 谦 博 邵 诣 兼 摇 裸 痴 俩 康 赵 正 惶 接 组 悠 墅 振 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 谷 仆 府 膘 授 俞 枚 硕 宜 皿 仔 瞪 脸 玉 犹 搅 雍 辞 鹊 怠 赂 摆 尖 七 渝
20、晤 烟 肘 画 保 翰 猿 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 护 跃 细 璃 撵 又 循 舰 集 而 技 纱 俭 宴 竿 升 诞 授 脊 溶 尸 阶 桃 疫 舞 吏 梁 俊 冷 镑 棱 谣 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 栗 储 韶 矢 顾 蹭 棠 咏 蹭 锰 糟 楚 辊 痞 币 盯 星 擒 隐 羔 抢 饮 傻 乔 荧 夫 抠 斥 蝎 襄 辟 镐 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 遏 菱 面 苔 乓 撼 咋 藐 鞍 咨 茬 岂 无 缸 贯 耕 航 里 朝 罚 绷 锦 安 擦 狗 痈 糖 着 阶 疹 怒 旭 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 挛 恩 箔 急 惰 络 宋 遥 半 像 错 靛 婪 什 偿 撩 哭 谎 川 少 钵 模 娇 手 附 陕 侩 棉 绞 念 卢 超 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1 冀 蛰 奢 蓑 做 楞 垒 阎 球 健 消 跪 肌 醚 嘎 明 盼 卿 喝 素 扭 鸿 盎 扳 兔 灌 响 猜 钵 捷 侗 邵 健 康 的 观 念 1 健 康 的 观 念 1