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1、第 1 页 教师演讲稿范文：学会自我调节 特征码 jxfSkVvmYQeVnmfJggbU . 教师演讲稿范文：学会自我调节 大家好： 今天我演讲的题目是学会自我调节，做一名幸福快乐的教 师。 一位心理学家曾说，教育是心灵对心灵的呼唤，是用心灵来浇 灌心灵。教师不仅需要知识、技能去影响学生，还要通过自己 的人格与道德的力量、通过自己的言传身教以及自身良好的情 绪去感染学生，这种区别与其他职业的特殊性决定了教师必须 具备比常人更好的心理素质。 然而，不少调查研究显示：现今教师队伍的心理状况不容乐观， 教师是教育的直接实施者，其心理素质直接或间接地影响教育 的全过程。叶澜老师在教师角色与教师发展新
2、探一书中这 样写道：“没有教师生命质量的提升，就很难有学生的精神解 放;没有教师的主动发展，就很难有学生的主动发展;没有教师 的教育创造，就很难有学生的创造精神。只有当教育者自觉完 善自己时，才更有利于学生的完善和发展。 ”换言之，没有教师 队伍心理素质的提高，就没有学生素质的提高。 第 2 页 那么，作为教师的我们，该如何进行自我调节，不断提高自己 的心里素质水平，从而做一名幸福、快乐的教师呢? 首先我们要正确认识自我。 古人云：“人贵有自知之明。 ”“天生我材必有用。 ”教师也是人， 既然是人，就有生存和发展的问题，同时难免或多或少地有某 种程度的适应问题，如果这些问题不能即时有效地解决，
3、就会 形成心理疾病。这样对个人、对教育都是有害而无益。 那么，作为教师的我们，该如何进行自我调节，不断提高自己 的心里素质水平，从而成为一名幸福、快乐的教师呢? 首先我们要正确认识自我，对自我不能估计过高，认为自己是 最完美的。也不能对自己估计过低，用自己的短处和别人的长 处比，陷入痛苦之中。这两方面都会使人丧失适合自我发展与 成功的机会。我们要学会从多方面、多渠道了解自己，学会从 周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免由于自己的主观 理解带来误差。 人无完人，每个人难免存在一些不足和不完善的地方。要悦纳 自我，既要肯定自己的优点，又要接纳自己的缺点，给自己一 个良好的心境投身到教育教学改革
4、之中，不断接受新事物，不 断提高自我修养，这样才能永保激情，才会成功而快乐。 其次热爱生活，释放压力。 压力是影响心理健康的主要因素。过度的工作压力，使人产生 生理、心理以及行为失调反应。 第 3 页 从心理学的角度来看，人的心理压力要定期或不定期地释放， 来求得心理平衡。教师长期在教学的精神压力下，也需要寻找 释放的途径。情绪的宣泄可以从“身”和“心”两方面着手。 “心”的方面可在适当的环境下找人倾诉，将心中的烦恼向亲 朋好友诉说，会使人感到心理轻松。或者在适当的环境下放声 大哭、大笑或给自己写日记。 “身”的方面如剧烈的体力劳动、 纵情高歌、逛街购物等，还可以出门旅游，在大自然中陶冶自 己
5、的性情。 最后也是最重要的一点就是用一颗平和、快乐的心看待一切。 以我自己为例，初进学校那会儿，看到一个班那么多的学生， 一个个鲜活的个体，爱打又爱闹，真的是不适应，上课没两天， 嗓子就哑了，无名火时不时地冒出来，觉得特别的烦躁和无奈。 可有一天，我在网上看到这样一句话：“因为教育是一个使教 育者和受教育者都变得更完善的职业，而且，只有当教育者自 觉地完善自己时，才能更有利于学生的完善和发展，换句话说， 没有教师的幸福感觉，就很难有学生的幸福感受。 ” 于是我开始试着改变，凡事我都用欣赏的眼光来看待。教师育 人，教书重要，育人更重要。作为教师教会学生做人的基本道 理，这才是最重要的任务。我们应
6、该“有教无类”地接纳身边 的每一个学生，以每一个学生为基准，因材施教，对孩子多一 份宽容，让学生学会在自信，在快乐成长中获得幸福!当然在你 发现给了学生一份宽容的同时自己也得到了更多的尊重、快乐 第 4 页 和幸福! 人们常说：“知足常乐，不知足常进步!作为教师，那要看你如 何把握好这个进退的尺度，如何看待这个“知足”和“不知足” 。 虽然教师的职业是艰辛而坎坷，但我们要学会自我调节，自我 释放，自我定位。 总之，作为一名教师，我们要积极主动地改善和完善自己，让 自己的心灵充满阳光，让自己的心态轻松超然，只有这样，才 能成为一名心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生。 最后我愿送给大家一句话，结束我的演讲：“快乐本为感觉， 幸福取决于心情，教师工作性质更是如此。只要我们尽心尽力， 追求心中完善的境界，无愧于“人民教师”这个光荣的称号， 纵然我们不刻意追求幸福，真正的幸福将会常驻我们的心中。 ” 谢谢大家!