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1、,欢迎您 走进我们的课堂,我的情绪我做主,快乐驿站,喜,惧,怒,哀,情 绪,你们可以自由地用不同的图像来表示不同情绪。（也可以用词语来表示）,高兴,紧张,平静,高兴,情绪自画像：回忆近段时间经历的事，具有哪些主要情绪？,积极情绪,对行为起到促进作用,消极情绪,对行为起到削弱作用,依据情绪对人行为的影响，人们把情绪分为：,如兴奋、喜悦等。,如抑郁、悲伤、紧张等,“半杯水”的故事：在茫茫的大沙漠里，有两个旅行者先后来到一个小木屋。上帝为了考验他们，也先后于他们抵达小木屋前在屋里放置了半杯水。 旅行者甲来到小木屋，见到这半杯水后兴奋地说：“太棒了!我的运气真好!居然还有半杯水在等着我!”他将这半杯琼
2、浆玉液似的珍贵液体满足地饮完后，意气风发地踏上了征程。后来，他终于穿越了沙漠。 旅行者乙随后也来到了小木屋。见到这半杯水后，他唉声叹气地说：“天哪，只有半杯水吗?我好不容易才看到有这么个小木屋，居然只有半杯水!”他满怀着失望离开了小木屋，那半杯水也没有动，因为他觉得半杯水太少了，根本不能解决他的难题。后来，他渴死在这片荒漠中。,情绪：失望,唉 ， 怎 么 只 有 半 杯 水 了 ！,哈 ，还有半杯水 ！,情绪：庆幸,甲,乙,“半杯水”的故事,不同的想法造成了不同的情绪。,换个角度看问题，也许另有一番天地。,调节情绪，我有高招,小组讨论 1、结合自己的生活经历，在小组中说一说你控制情绪的方法。
3、2、各小组准备好记录和发言。比一比哪个“情绪诊疗所”方法好。,合理调节情绪的方法,合理发泄法：在恰当的场合大哭一场，向亲密、可信任的好友倾诉，放声高歌等,理智控制法 自我暗示：其实这件事大不了，不值得我那样伤心 自我激励：失败是成功之母 心理换位：将心比心学会升华：消极变积极情绪,注意转移法：看书，听音乐，看电视，睡觉，大吃大喝，逛街，散步等,教室,例：“被老师批评了，我很难过”。 唱反调说：“被老师批评了，我不难过，因为我又发现了自己的一个缺点，只要改正了，就能更加进步。”,我来唱唱反调：,（1）走廊上有人无缘无故的瞪了我一眼，我非常生气 唱反调： （2）同学弄脏了你的衣服，你很生气 唱反调
4、： （3）爸爸和妈妈吵架了，你很郁闷 唱反调： （4）别人在背后说自己坏话，心生怨恨 唱反调： （5）考试成绩不理想，感到伤心 唱反调：,温馨提示： 悲伤时，哭出你的伤痛。害怕时，喊出你的恐惧。难受时，说出你的感受。看到别人痛苦时，拍拍他的肩，抱抱他，传递你的温暖。看到别人无助时，握住他的手，传递你的力量！我的情绪我做主，快乐才能百分百。,.如果感到幸福你就拍拍手,（拍手）如果感到幸福你就拍拍手,（拍手）如果感到幸福就拍拍你的手，如果感到幸福你就拍拍手（拍手） .如果感到幸福你就跺跺脚,（跺脚）如果感到幸福你就跺跺脚,（跺脚）如果感到幸福就跺跺你脚, .如果感到幸福你就跺跺脚（跺脚） .如果感到幸福你就说噢耶,（噢耶）如果感到幸福你就说噢耶，（噢耶）如果感到幸福就你就你就说噢耶，如果感到幸福你就说噢耶（噢耶）,如果感到幸福，你就,我们不能预知天气，但可以改变我们的心情，我们不能改变容颜，但可以展现我们的笑容。一份痛苦与人倾诉，会减半;一份快乐与人分享，会无限。,愿同学们美丽心情， 成就精彩人生！,