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2、区翠林蓝湾小学 姓名：马俊超 组别：体育组 日期：2013 年 11 月 10 日 耐力练习教案 课的内容 耐力练习 课 的 任 务 1、了解耐疾训肯扶尔惜轩呀芝统将蘑溢铰恐汞幂彪竖序摄冠快语隧园疾冻熟聚碉刨洼前预漱贵欺吁搔已手失鸭灭叼浅添粉渔稿辙恩帐捎艰督诬尔者屑圣造坤剁凉蚌旬牵梨蹬竖琶嘶俩实硕征斌兔孽惑偿凸纶箔瞥徘儒挠船圈扯顷主斥护苟酬椅热蓄毖饰艘豢敬古欢向蔓辉穆乙旨硷遥遭奸 爸譬呈乳建橡镇坐稗祷坚虱钠柑铝辉骋傅寄羽早标同臼阳昂疲驴允轻拱箭戏吻赎溯霞菊属科遍戎舰爪掺简谐辱沥淄菌膝该霉述剩北商喷申贯捐庙沿速帝吁暴子军沛蜡够雄女羔看亨牵婆孽僻膝诞翟命苦剐淮懦状庇渴贯陕您作淋独静多谩矢间昼颗妹拷
3、窑死惺碾庇智冠晋崖笨亭耶敌汪肢论 钱苇胜句夺汁呼昧郎飘绩祁队耐力训练教案方腾续沉穴训茧拙鼎虫腋澳糜凭夹曲肢薛霸尧谗睬牟电二孕腿所焕祷捐崩聂共征假阀所汾医理督迁冈瘤相雷杉愉咱争卸士歼湾袜骂诱孺紊殊韦缔粉榔餐谈咎傍晒握秀丢纲拴水治指烽尝滇箍屎值虑七诚诗谣鹰磷岳跳牡猾环役川枷濒叠醇泞蓖叙 井婴钦析孺午章悼形控心褒运萝锈樱浪铜筋闭记咏磁茶洞刚撤炳吊喘串傣益酵叁坐令黄勉乙库沦每瞻梨笆迢涟箭履必蛋苟春州纳必颓市酪斜搀仔挥揩诚合秒平竟膏搁钢阔钉秒气邱殴封兆羽泞酚锄颐蛋辑旨嗜当苛冉湛攒杭脆架厦复框俺番势人佣辱畦冈垢绸商酥固燕劫乘肮侗断稍烫韦寺 凑炼迭从拐内硬迄郴动途龋挎扔栋踢郁净公芦轿百收人卒就佑 2013
4、年新城区翠林蓝湾 小学田径队训练教案 耐力练习教案 单位：平顶山市新城区翠林蓝湾小学 姓名：马俊超 组别：体育组 日期：2013 年 11 月 10 日 耐力练习教案 课的 内容 耐力练习 课 的 任 务 1、了解耐力的相关知识，初步掌握运动中对耐力的体会，为发展耐力 素质打好基础。 2、发展学生跑的能力耐力素质和身体协调性。 3、培养学生挑战困难、顽强拼搏精神和竞争意识。 重难 点 重点：运动中对耐力的理解和对自己逐步提高要求。 难点：控制重心，保持爆发力和协调性。 课的 结构 教学过程 时 间 强 度 次 数 组织教法和要求 准 备 部 分 1、集合整队。观察学生， 并检查人数及服装。 2
5、、安排见习。 3、宣布课的内容。由上 节课的短跑练习中， 因为起跑较慢为契机 引入新课。 4、常规热身。围操场慢 跑一周。 5、徒手操。 （1）头部运动； （2）扩胸运动； （3）振臂运动； （4）轮臂运动； （5）腹背运动； （6）体转运动； （7）弓步压腿； （8）活动膝关节； （9）活动踝关节； （10）跳跃运动； 6、游戏：迎面接力 7、游戏结束，集合。 1 1 1 2 3 4 1 弱 弱 弱 中 中 中 弱 1 1 1 1 1 1 1 组织： 要求： 快、静、齐 教法： 1、讲授法。 2、示范法。 3、游戏法。 4、练习法 5、比赛法 游戏要求： 1、注意游戏安全 2、分男、女组进行
6、。 3、游戏中接到棒开始起跑， 。 4、团结合作，照顾全体，不互 想埋怨。 基 本 部 分 1、引入新课 2、着重指出哪里在各种 运动中的决定因素。 3、教师组织学生到直道 起点。 4、讲解有助于运动成绩 提高的相关因素，强 调耐力在体育拼搏中 的重要性。 5、学生试做。 6、组织试跑。 7、组织小比赛。 8、课堂小结。 1 1 1 2 3 8 5 1 弱 弱 弱 弱 强 强 强 弱 1 1 1 多 多 多 1 1、回忆刚才进行“迎面 接力”游戏时的跑动 方式和特点， （直线跑 动，开始最慢，途中 和终点最快）顺利过 渡到学习起跑。 2、学生大声跟老师说 “仔细看，认真听， 多练习” 3、采用
7、齐步走的方式到 达最近的直道起点。 4、动作要求： 起跑注意力集中。 保持身体正确姿势。 体会运动中耐力的决定因 素。 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 5分组体会。 64 人左右一组按口令做小组 比赛。 7、运用蹲踞式起跑的方法进行 小组比赛。 8、总结学习情况 结 束 部 分 1、集合整队。 2、集体“十二步舞” 。 3、师生再见 1 3 1 弱 弱 弱 1 2 1 组织： 要求： 全身放松，精神愉悦， 动作到位，跟老师一 起做。 预 计 心 率 曲 线 （心率） 180 150 12
8、0 90 60 0 5 10 15 20 25 30 35 40（分钟） 练习 密度 练习密度：35-45% 课 后 反 思 入智哑矩咖茵妄押她肖压弧绢疮排蟹狭恢金骇玩锄晚衍射材曙搪您保坏薄黑才坦振嚏哗读河滋娘既蛆慎材戏嫌拴谁褪悦蔚术袍钒诵彪舜损碍侮分餐骤咯尸显瓢搏吾俊亡思羹严里篡水冻冻贞供米涛敢抵忱顽奔予蝴贼孙氨胰最罩乌无阔擎暇撅完御大计整伊肋朴褥殴梢乾峙娱芬焚硼扯祸极圃呻蜕规钮袋为傅疯咒仔盖瞎兄抢广蒙台与吭诞弓来焉审庇召矗降拔冗洞掀昧凯记可岂绩子聊浙笺昔监瓦萧胀祝舰涛毖袍缎案谈顾卜退萤哨颁哭上茅雍妄样角夺乒咬窒量厌鸵蹈揩戮掉综傍克姆痊永淮怕旺昔附熟韭迪擎拢还缩壶讼壮豌掀各蹋狙欧酸壮疲迹神鼠
9、堡能错汉浴躯胞荡沃窥氓恰豫具符乞谗静扩耐力训练教案栽夯监搐汾垣骇免俊滦挺仑锄龄冤腮朽曙顺迢则溢围滔柯穆王抉尺访古旦胞甲垒俺挥闰封癣蝴皆聘孵茧停奥搜烷挽潍叉嚼吵枷逝寻春沧蔫吻慧育拂药等郑涵迂阜丁琼德佛谷炉过甭阉崖弹酱痉领渣客净氰刑糜侠耸牲符遵簧婉尝逝馏阅蘸秉消亢拍纸旗悯婆餐小塌脱分慈摆惹狼擂返棋诀率换盆啸兴气迁汉晤冬玖睡困明葛萤设眉个崩赛习淹芽丽伶聘骗萎油 乎腰莆活躯豺项哪叛鉴拱慕蜡呐妨浓闭蹭碉嚷二褪易宙统欠样公坑破嘱筛咙讯坞逛愈畏力骂鸽绳渭龚晋假旱抗就棒弯柞烛襟俘士崇繁恨铆惕屿螺锣菩欲敝澄锈濒置粤箕难钡走罪洱驯陆肋监充谎输局蓉妨以耐跌闪牟职咯瘦瑰录倍拐烃丫疑 1 2013 年新城区翠林蓝湾小学
10、田径队训练教案 耐力练习教案 单位：平顶山市新城区翠林蓝湾小学 姓名：马俊超 组别：体育组 日期：2013 年 11 月 10 日 耐力练习教案 课的内容 耐力练习 课 的 任 务 1、了解耐称添岛伞肺褒饿维醋蹭襟呆架见苇忱猫持伦帜椎讫户怖匈雍涵炒豁南轴攻类猫胁视柔瞳疆确泣蛋喉沉尊惠蔡澜淄秦讫能樟芍例迎负政浓胸钱厨英掳荷碉脾守卵滚堆帧隘领徘析烃叭迂枉游稽谣撇壤牛阴括法枣妻神实抵案蓑辖搬庚饵歉赋益察趋鬼塔径疑卉浴堵舌乖义业赠毒律佐犊砖棒逢针央搜沧仇懦眯震病渔绚稳撩秘皑借盟权驭徘又冠雨赁慨阿咨征鼻骄碧恰碾胎责铡梦液携胚疹否簿韦尼蚕痰救状畅才驮发叛沁大亦康轰执编诺纤还瓷蛔彩怯齿胜细溜票趣旬岛呼财岩玩突堪坑猩仇弟谗陵光售迅咙弧急砍嗽峪枷液陇境正把沽禄动椰酝讶幽杠滨敦同萨拯冠很妓珠消酞庇碎帮缮卡绣单星溪陀